ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Девочки, хочу попу как у Джэнифер Лопес, два дня уже приседаю, а результат нет
Подскажите, какие упражнения кто делает, как форму сохранять, когда лень ходить в спортзал

красивая круглая выпуклая попа -это генетика.
особая структура мыщц, вернее их особое крепление на костях, когда сосредоточенно именно на попе и ноги при этом стройные и талия без боков.

кстати у Лопес импланты, не считаю ее фигуру эталонной.

если мы идем в зал и работаем на попу, мы получаем дополнительно раскаченные ляшечки и огромные икры, а попа тоже прокачивается но не вырастает.

нужен очень грамотный инструктор по фитнесу, а не идиот который раскачает ляшечки и икры и боковые мышцы.

в общем попа самое сложное ,если генетически не заложено.

можно добиться шикарного пресса, тонкого плоского живота, тонкой талии, худых прокаченных рук сверху и икры тонко прокачать можно и бедра тонко и красиво.

а вот с попой никак, если данных нет. можно ее сделать орешком упругим.

но выдающейся как у латинок она не станет.

Кейт Гарден писал(а):красивая круглая выпуклая попа -это генетика.
особая структура мыщц, вернее их особое крепление на костях, когда сосредоточенно именно на попе и ноги при этом стройные и талия без боков.

кстати у Лопес импланты, не считаю ее фигуру эталонной.

если мы идем в зал и работаем на попу, мы получаем дополнительно раскаченные ляшечки и огромные икры, а попа тоже прокачивается но не вырастает.

нужен очень грамотный инструктор по фитнесу, а не идиот который раскачает ляшечки и икры и боковые мышцы.

в общем попа самое сложное ,если генетически не заложено.

можно добиться шикарного пресса, тонкого плоского живота, тонкой талии, худых прокаченных рук сверху и икры тонко прокачать можно и бедра тонко и красиво.

а вот с попой никак, если данных нет. можно ее сделать орешком упругим.

но выдающейся как у латинок она не станет.

а так хотелось
просто приседаю уже пару недель, но она не становиться упругой, вааще никак, желешка болтается такая, хорошо хоть без целлюлита. а хочется чтоб орешек. ээээх, видимо придется в зал начать ходить. года берут свое

пару недель? сегодня смотрела видео кати усмановой - она говорила , что и за полгода попа не прокачивается(( это самое сложное место
с имплантами осторожнее, у некоторых появляются растяжки на имплантах

Lada писал(а): а так хотелось
просто приседаю уже пару недель, но она не становиться упругой, вааще никак, желешка болтается такая, хорошо хоть без целлюлита. а хочется чтоб орешек. ээээх, видимо придется в зал начать ходить. года берут свое

Ну желешка потому, что жир на попе
В зал ходите, дело-то благое
Крепенькую мышечную попу-орешек можно сделать при любом телосложении. Измень форму попы (из плоской модельной сделать круглую и выпуклую наподобие Джей Ло) не получится, имейте это в виду!

Вообще приседания считаются довольно сложным упражнением, так как чтобы качать именно попу, а не ноги, надо уметь правильно распределить нагрузку, хорошо чувствовать свои мышцы и уметь ими управлять, а такой навык за пару недель в зале, к сожалению, не достигается.

Тут выше девочки советовали Катю Усманову, я же лично предпочитаю Лену Миро. Мой совет: обязательно надо читать/смотреть теорию, если серьезно нацелилась на положительные изменеия в своем теле. Либо, как опять же предложили выше, найти грамотного тренера, женщину! Удачи

Lada писал(а):Девочки, хочу попу как у Джэнифер Лопес, два дня уже приседаю, а результат нет
Подскажите, какие упражнения кто делает, как форму сохранять, когда лень ходить в спортзал

Давай поменяемся))ненавижу задницу плоская задница рулит.Я наоборот ищу где все нафиг откачать а ты такое накачать хочешь.Я вся худая и одна жопа.

Мне нравяться попы и фигуры в целом как у художественных гимнасток.
Узкие бедра но наличие талии и идеальная форма попы( как мяч разрезать пополам).

Липофилинг кто то пробовал?)

Алиса писал(а):Липофилинг кто то пробовал?)

Я его собираюсь делать через месяц, точнее фэтграфтинг

ЭвелинаМоскалёва писал(а):

Lada писал(а):Девочки, хочу попу как у Джэнифер Лопес, два дня уже приседаю, а результат нет
Подскажите, какие упражнения кто делает, как форму сохранять, когда лень ходить в спортзал

Давай поменяемся))ненавижу задницу плоская задница рулит.Я наоборот ищу где все нафиг откачать а ты такое накачать хочешь.Я вся худая и одна жопа.

Девочки такие девочки у кого есть попа, хочет убрать, у кого нет - накачать
Ну прям жопу-дирижабль не хочу, но чтоб немного из штанов выделялась))
и сиськи сиськи забыла.. но их только силиконом накачать можно

Tytysya писал(а):

Алиса писал(а):Липофилинг кто то пробовал?)

Я его собираюсь делать через месяц, точнее фэтграфтинг

Расскажите что это такое?

Если попа от природы плоская, можно хоть поселиться в спортзале, но круглой и привлекательной она не станет( правильно Кейт пишет-это особое крепление мышц к костям, если они не на том месте, ничего не выйдет.
Я хоть и не латина, но попой горжусь. Она у меня выпуклая и круглая на фоне остального тела, хотя я ее никогда не прокачивала. Но независимо от веса-худею я или толстею, попа всегда на своем месте.

Lada писал(а):

Tytysya писал(а):

Алиса писал(а):Липофилинг кто то пробовал?)

Я его собираюсь делать через месяц, точнее фэтграфтинг

Расскажите что это такое?

Липоскульптура тела, т.е. где жир не нужен оттуда убирают и вкачивают его куда надо. Пришлось правда набрать лишних кило прилично, но думаю это того стоит )))

Tytysya писал(а):

Алиса писал(а):Липофилинг кто то пробовал?)

Я его собираюсь делать через месяц, точнее фэтграфтинг

Потом обязательно поделись! Мне это очень интересно)))
У меня бедра вроде есть, а попы нет...
Хочу вот тоже)))
У кого делать будешь и сколько это будет стоить?)

Импланты вставить в попу как вариант. Посмотрите порно актрису Лела Стар . Пример как можно зделоть задницу Ким Кардашиан без спорт зала И стоит дешевле чем сиски.

Алиса писал(а):

Tytysya писал(а):

Алиса писал(а):Липофилинг кто то пробовал?)

Я его собираюсь делать через месяц, точнее фэтграфтинг

Потом обязательно поделись! Мне это очень интересно)))
У меня бедра вроде есть, а попы нет...
Хочу вот тоже)))
У кого делать будешь и сколько это будет стоить?)

Буду делать у Левицкой в СПб, клиника Abriell, в сентябре была на консультации, насчитали 254 тыс "под ключ" с реабилитационными процедурами , но с 1 октября цены поднялись процентов на 10 %, так что думаю под 300 тысяч где то выйдет. Хочу уже быстрее сделать, правда около 2х месяцев полноценно сидеть будет нельзя (((

Tytysya писал(а):

Алиса писал(а):

Tytysya писал(а):
Я его собираюсь делать через месяц, точнее фэтграфтинг

Потом обязательно поделись! Мне это очень интересно)))
У меня бедра вроде есть, а попы нет...
Хочу вот тоже)))
У кого делать будешь и сколько это будет стоить?)

Буду делать у Левицкой в СПб, клиника Abriell, в сентябре была на консультации, насчитали 254 тыс "под ключ" с реабилитационными процедурами , но с 1 октября цены поднялись процентов на 10 %, так что думаю под 300 тысяч где то выйдет. Хочу уже быстрее сделать, правда около 2х месяцев полноценно сидеть будет нельзя (((

огого мне тоже будет интересно как оно все пройдет

Lada писал(а):
огого мне тоже будет интересно как оно все пройдет

Сделаю отпишусь )))

ну вот пожалуйста латинка бразилка Изабель Гулар.
ее тело наверное эталон во всех частях, там и ноги и грудь и все остальное.

здесь хорошо виден прогиб между очень тонкой обезжиренной спиной с тончайшими мышцами спины далее супер талия прогиб и эти булочки своиб то самое особое крепление к костям .генетика
не слепить такое ни фитнесом ни имплантами.

поставить импланты или жир ,а толку, прогиб этот красивый спинной не появится.

с имплантами осторожно, если нет роста и ног. можно стать низкожопым коротконогим мустангом как Ким Кардашьян, ну это вообще для извращенцев и очень на любителя как и грудь Семенович.

лучше максимально похудеть и прокачать все тело, а потом уже смотреть нужны ли эти импланты или липофилинг

тонус тела это круто, ну а жир или импланты ой не знаю.

О да!
Сколько видела жопных имплантов выглядят жутко. Не полушариком как положен а каким то торчащим треугольником.
Сама безжопик.
Но что то не хочется иметь торчащий треугольник.
Не понимаю,их так и не научились делать естественно более менее формы или анатомия таза не позволяет?
Почему так?
Плюс ко всему это не сиськи которые можно передалать по истечении какого то времени если результат не нра.
После жопных имплантов сложнейший период реабилитации.
Сидеть месяц нельзя. Только на кругу.