Ночной режим

[Tourgirl]

Все пишут, что здоровый сон с 22 вечера и 8-10 часов. Пыталась полтора года в таком режиме. Ничего не поменялось. В семь утра хочется сдохнуть, даже если легла в 22, и весь день вареная.
А вот ночью нормально работается. И бодренько, и кофе хлестать не надо.
Это в каких клиниках нужно проверяться? И как это на организм влияет?

[ThiefOfTrust]

Все пишут, что здоровый сон с 22 вечера и 8-10 часов. Пыталась полтора года в таком режиме. Ничего не поменялось. В семь утра хочется сдохнуть, даже если легла в 22, и весь день вареная.
А вот ночью нормально работается. И бодренько, и кофе хлестать не надо.
Это в каких клиниках нужно проверяться? И как это на организм влияет?

Вы есть сова и это ваш так организм имеет быть устроен. Я имею несколько людей знакомых как вы. Ложатся спать под утро и встают днём. Свой режим.
Если вы имеете жить в большом городе, где имеются места которые работают допоздна проблем не вижу.

Спасибо.

[Olalala]

Да, не пытайся, я тоже сова, средняя. В 2 ночи уже хочу спать, но утром , всю жизнь страдаю. Независимо от того, когда ложусь и сколько спала. Рание подъёмы -пытка и до 12-часу дня я на автомате.
Часто гуляю именно ночью, как кошка, в полночь, хотя ничто не мешает гулять на солнышке днем.
Как по мне нужно понимать и стараться придерживаться именно своего ритма.

[ЖЫрныйА]

Мне чтобы встать в 6-7 утра проще не ложиться.
Ложусь в 3-4-5 ночи, встаю в 12-13-14 дня.

[Tourgirl]

Хорошо помогали таблетки с мелатонином. Но его вроде нельзя постоянно