ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Та же история, как бросаешь +4, это оочень много.
Начинаешь, опять в форму приходишь.
Пытаюсь есть овощи и ходить от 10 км каждый день, ну или по часу.
Медленно ползёт вверх.
Говорят, надо забить на пару месяцев, вернется в прежнее состояние, только как их пережить.
На глазах видела девочку, она перетерпела полгода и потом это сдулось все лишнее, но спорт был и пп.
Бонусом энергии больше и лицо свежее.

Wtfack писал(а): ↑26 июл 2021 14:10 Полгода говорите терпеть?
Наверно я не смогу, потом же еще столько ж худеть.....

Не попробуешь, не сбросишь и не бросишь.... Я сейчас решила так, не курю, забила на вес особо, пусть очищается организм.
Правда на никотинщаменяющей терапии-жевачки.
Табекс был в прошлом, ещё был Чампикс когда-то.
Сейчас не покурить нигде особо в Москве, запереты давно, европейцы многие не курят и самой надоело уже
В работе не очень ..

Сама себя обманываешь и ищешь тех кто также с тобой за твою проблему тоже пообманывается??
Не курила она 60 дней значит, потом купила пачку сигарет, за 2 дня заюзала, и теперь дальше считает что 63 день некурения пошел.

.

KristinaSpb писал(а): ↑26 июл 2021 18:00 Сама себя обманываешь и ищешь тех кто также с тобой за твою проблему тоже пообманывается??
Не курила она 60 дней значит, потом купила пачку сигарет, за 2 дня заюзала, и теперь дальше считает что 63 день некурения пошел. .

И с едой тоже сплошной самообман. Пишете: «ем только по утрам», потом сразу же: «ем два раза в день», и тут же: «не могу остановиться в еде». Набираете вес от пережора банально, никакой метаболизм здесь ни при чем. Нужно взять себя в руки просто. Прочитайте Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», помогает.

Летом выпивать до пяти литров воды в день маленькими глотками. У меня от спецрациона хорошо уходит вес. Много сала, растительного масла, грудка, овощи, ягоды, орехи. Каши, картошку, макароны, хлеб, сладости, молочку не жрать вообще. От молочки отеки. От сырой молочко не бывает отёков, но можно отравиться. Все цельнозерновые хлеба тоже нафиг - это та же каша, только печёная. Если хочется углеводов, взять из винограда. Сала могу до одного кг каждый день съедать. Оно не откладывается. Можно животы лосося, кто сало не любит.

Доктор Берг

Киевгел со своим салом.
Пойду теперь за салом если рынок ещё не ушел
Такое с розовыми прожилками тоненькое

И помидоры

Молоко два года сырое пью
Все нормально.

Wtfack писал(а): ↑26 июл 2021 12:26 Тема только для тех, кто курит или бросил/бросал.
Пожалуйста, никогда не курящие не надо ничего писать. Вы не знаете насколько это сильная и коварная проблема!
Я бросила курить 2 месяца назад, стаж курения большой, бросала курить с помощью Табекса(если кому интересно загуглите) практически не мучалась, пьешь 25день. Сложно первые 1-2недели. Потом отпускает совсем. Но, когда наступил 30день, а потом 40 (уже без Табекса).. я заметила, что хочу курить, как в начале пути. Синдром отмены от самого Табекса. И это продолжалось почти еще месяц...
Прям тяги были. Хотя и это мы как то пережили.
Знаю, что успех в том, что полностью оградила себя от стрессов, не работала, а как ? Если меня и в жизни люди стали раздражать! Тут наступил 60день и я сорвалась по глупости, пошла ночью и купила пачку. Курила ее 2 дня, зная что будет лежать и напоминать о себе(((
Сегодня 63 день. Не курю и не хочется. Вчера была сильная тяга, оторвалась на парне. Все это можно пережить, я постоянно чувствую, что ограничиваю себя и терплю-терплю.... читаю дурацкую напоминалку в телефоне, ждите-завтра будет легче! И ведь правда
Как в тюрьме. Ну.
Тьфу.
Работать теперь не могу, набрала 4кг и так к лишнему весу... и они прилипли так, что даже я не знаю как их скинуть. Месяц не могу! только позавтракаю и не ем больше. А вес на утро стоит. Такого раньше не было. Не поем вечером, а если набрала лишнего или вода задержалась стабильно на утро -1кг. А сейчас -200,-300 или 0! И эти 4 кг так и стоят.
Мне даже из дома теперь стыдно выходить.
Знаю почему набрала, есть хочется больше или наоборот ешь и не чувствуешь наелась или нет. Или не чувствуешь голод, а поесть хочется глазами. Потому что не курю ! Обмен веществ нарушен.
Вот это и есть основная проблема! Все остальное я переживу! А тут не знаю. Я бессильна....
курить не хочется! Тяги нет. Но, начинаю паниковать и есть желание закурить, чтобы вернуть все назад.... ведь проблем то добавилось
Плюсы: хорошая кожа, сильно освежилась, как девочка выгляжу, ничего для этого не делая. Появилась энергия. Не так устаю как раньше физически. Самочувствие лучше.
В тоже время стала сильно раздражительная из-за пустяков, бесит все. Сейчас немного поменьше.

Вот умеем ведь, если захотим.
А то пользователи не те, и темы гнилые.
Молодец Степа, хорошая тема.
Негнилая.

Ланаwww писал(а): ↑26 июл 2021 19:49 Киевгел со своим салом.
Пойду теперь за салом если рынок ещё не ушел
Такое с розовыми прожилками тоненькое

И помидоры

Молоко два года сырое пью
Все нормально.

Ну вот.
На рынке выбора было мало во первых
Потому что время
И я купила готовое во вторых.

Сама то я умею сырое выбирать правильное и солить.
Но мне же надо было щас.

Одно соленое
Второе жилистое.

Пойду поищу завтра сало

Чтобы не курить, надо, чтобы заняты были руки и рот

Я не запариваюсь уже с бросанием. Просто пытаюсь как можно чего-то сделать за день. Во время работы стала список составлять на физ упражнения и маски, если перерыв между клиентами. И потом галочки ставлю. В итоге три-четыре айкоса вечером.

Ланаwww писал(а): ↑26 июл 2021 21:22
Ланаwww писал(а): ↑26 июл 2021 19:49 Киевгел со своим салом.
Пойду теперь за салом если рынок ещё не ушел
Такое с розовыми прожилками тоненькое

И помидоры

Молоко два года сырое пью
Все нормально.

Ну вот.
На рынке выбора было мало во первых
Потому что время
И я купила готовое во вторых.

Сама то я умею сырое выбирать правильное и солить.
Но мне же надо было щас.

Одно соленое
Второе жилистое.

У нас оно просто в магазинах продается, и выбора особого нет.
Но в целом - норм сало.

Завтра яишницу с салом с утра сделаю и фотку выложу.

Ланаwww писал(а): ↑26 июл 2021 19:49 Киевгел со своим салом.
Пойду теперь за салом если рынок ещё не ушел
Такое с розовыми прожилками тоненькое

И помидоры

И чеснок!
И черный хлеб!
И зелёный борщ!

Блин, где щавель купить на зелёный борщ?

Черный хлеб и зелёный борщ - это уже углеводы и переработанные жиры. В жире есть смысл, когда он живой (не поддавался тепловой обработке), натуральный, свежий и комбинируется с овощами и белком. То есть бутерброд не из хлеба и сала или хлеба и сыра, а, например, пластинка живого сыра с пластинкой сливочного масла или пластинка грудки индейки с пластинкой сала и помидор или перец. Тогда происходит потеря веса. Я с сала ещё и соль смываю под краном. Потому что соль крадёт молодость

Я в сауну сходила и за полтора часа потеряла там три килограмма. Но это была вода, а не жир. На следующий день обезвоживание было на лицо. Хотя я много воды пила, пока парилась. Жир сауна не топит, это проверено лично. Сауна вытаскивает воду из организма, но потом эту воду нужно вернуть организму, иначе будет измождённый внешний вид и дисфункция организма

kievgirl писал(а): ↑26 июл 2021 18:50 Летом выпивать до пяти литров воды в день маленькими глотками. У меня от спецрациона хорошо уходит вес. Много сала, растительного масла, грудка, овощи, ягоды, орехи. Каши, картошку, макароны, хлеб, сладости, молочку не жрать вообще. От молочки отеки. От сырой молочко не бывает отёков, но можно отравиться. Все цельнозерновые хлеба тоже нафиг - это та же каша, только печёная. Если хочется углеводов, взять из винограда. Сала могу до одного кг каждый день съедать. Оно не откладывается. Можно животы лосося, кто сало не любит.

Согласна:) хороший подход.

Единственное, по нормам объём жидкости высчитывается 30мл умножаем на вес в кг. То есть девушка 60кг должна выпивать 1800мл, почти 2 литра воды.

Я стараюсь больше пить. Чем больше пьёшь, тем эффективнее уходит вес.

kievgirl писал(а): ↑26 июл 2021 18:50 Летом выпивать до пяти литров воды в день маленькими глотками. У меня от спецрациона хорошо уходит вес. Много сала, растительного масла, грудка, овощи, ягоды, орехи. Каши, картошку, макароны, хлеб, сладости, молочку не жрать вообще. От молочки отеки. От сырой молочко не бывает отёков, но можно отравиться. Все цельнозерновые хлеба тоже нафиг - это та же каша, только печёная. Если хочется углеводов, взять из винограда. Сала могу до одного кг каждый день съедать. Оно не откладывается. Можно животы лосося, кто сало не любит.

А почему от молочки отёки? В сладких йогуртах полно сахара, который откладывается в жир. А обычный кефир? Кстати с твоим рационом я подхудела. Буду двигаться дальше в этом направлении. И какие супы можно кушать? Я открыла для себя сыроедческий красный борщ - тот же овощной смузи по сути.

Я бросила курить (с пачки в день до 1-3 сигареты в день, а могу и неделю не курить вообще) - и, меня расперло!! Я даже и не замечала поначалу, пока не поняла что все, песец в зеркале. Худела долго и тяжело - спорт и питание. Если бы я знала, что в свинью такую превращусь, курила бы себе на здоровье и дальше. Но, я не специально бросала - у меня были вопросы со здоровьем по другой теме, и попросту не до того было, вот я и забросила сигареты, а потом уже не захотелось тьфу-тьфу-тьфу. Сейчас курю иногда по старой памяти, когда нужно сосредоточиться и подумать. Или с клиентами за компанию, кто курит.

Мне кажется, без сигарет у организма стресс (он-то привык), и мы начинаем жрать

Кожа стала лучше - ушла эта вечная стянутость и обезвоженность. И задыхаться на ступеньках перестала, а то, как дед - надо мной ржали все некурящие)

Автору и Пионерке удачи, вы умнички!

kievgirl писал(а): ↑27 июл 2021 02:31 Черный хлеб и зелёный борщ - это уже углеводы и переработанные жиры. В жире есть смысл, когда он живой (не поддавался тепловой обработке), натуральный, свежий и комбинируется с овощами и белком. То есть бутерброд не из хлеба и сала или хлеба и сыра, а, например, пластинка живого сыра с пластинкой сливочного масла или пластинка грудки индейки с пластинкой сала и помидор или перец. Тогда происходит потеря веса. Я с сала ещё и соль смываю под краном. Потому что соль крадёт молодость

Я знаю...
Но вкусно ведь!

ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес

Re: Бросила Курить и набираю вес