ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Замечаю за собой, что когда понервничаю, или психану, после тяжелого дня, когда мне грустно, я бегу сразу в магазин за тортиками, шоколадками, булочками и прочей гадостью, могу за раз пол торта съесть, причем я далеко не голодная, попросту немного облегчает состояние, уже 6 кило за 2 недели набрала, ужос просто, как вы справляйтесь с этим?, не хочу толстеть и портить здоровье и жизнь, нужны ваши советы

Нужно заменить пробежку в магазин, на пробежку в спортзал/бассейн

Veroni4ka писал(а): ↑05 дек 2019 14:51 Замечаю за собой, что когда понервничаю, или психану, после тяжелого дня, когда мне грустно, я бегу сразу в магазин за тортиками, шоколадками, булочками и прочей гадостью, могу за раз пол торта съесть, причем я далеко не голодная, попросту немного облегчает состояние, уже 6 кило за 2 недели набрала, ужос просто, как вы справляйтесь с этим?, не хочу толстеть и портить здоровье и жизнь, нужны ваши советы

Я тоже жрун ещё тот , только я поедаю вообще все что не приколочено : соленое , сладкое , просроченное(шутка)
Мне хорошо помогла чистка полисорбом и профилактическая доза глистогонных таблеток , потому что эти факторы часто влияют на наши хотелки в еде. Ну и для лучшего результата приложение FatSecret , скидывала туда фотографии еды в открытом доступе и подсчитывала калории абсолютно всего съеденного , даже «всего одной виноградинки». Желание поджирать пропадает когда видишь всю картину за день , особенно то , что один шоколадный батончик может быть равен по кклал куриной грудке..

Кушайте больше белка ,сладкого хочется от несбалансированного питания.
Нужен полноценный рацион .
Меняйте привычки ,займите себя спортом .

Я тоже ем постоянно, когда свободное время только и делаю что ем. Единственный выход для меня чем то себя занимать, чтобы времени на еду не было. А в турах это неудобно все равно дома сижу почти все время и ем между клиентами.

Veroni4ka писал(а): ↑05 дек 2019 14:51 Замечаю за собой, что когда понервничаю, или психану, после тяжелого дня, когда мне грустно, я бегу сразу в магазин за тортиками, шоколадками, булочками и прочей гадостью, могу за раз пол торта съесть, причем я далеко не голодная, попросту немного облегчает состояние, уже 6 кило за 2 недели набрала, ужос просто, как вы справляйтесь с этим?, не хочу толстеть и портить здоровье и жизнь, нужны ваши советы

Никак не бороться) Однажды вам станет стыдно за нажратые бока и желание есть пропадёт

Это ещё вам повезло, что не за парой бутылок вина бежите

Aleksandra7 писал(а): ↑05 дек 2019 21:34

Veroni4ka писал(а): ↑05 дек 2019 14:51 Замечаю за собой, что когда понервничаю, или психану, после тяжелого дня, когда мне грустно, я бегу сразу в магазин за тортиками, шоколадками, булочками и прочей гадостью, могу за раз пол торта съесть, причем я далеко не голодная, попросту немного облегчает состояние, уже 6 кило за 2 недели набрала, ужос просто, как вы справляйтесь с этим?, не хочу толстеть и портить здоровье и жизнь, нужны ваши советы

Никак не бороться) Однажды вам станет стыдно за нажратые бока и желание есть пропадёт

Не пропадет.

Мне кето диета очень помогла.
Было примерно такое же - стресс или напряги - съел кусок тортика или шоколадку... И вес набирался.

Сейчас тоже иногда ем больше, чем надо, но не в тех объемах, как раньше. И реже намного приступы обжорства.
И за два месяца диеты хорошо вес скинул, хоть калории не считаю.

Я такая же была во время экзаменов, а ужаснее всего - вся в прыщах! Поможет только нереальная сила воли и запретом всего в холодильнике, кроме клетчатки. Даже от белка набирала вес. Попробуйте есть голая перед зеркалом, а не перед теликом ) нафотошопьте и повесьте на кухне плакаты с собой похудевшей. и да, все время с головой уходить в работу.
Раньше я кайфовала только во время поедания вкусняшек, а теперь - все время когда в общественном месте в обтягивающей одежде. И в бассейне, на пляже, перед зеркалом...
Нужна огромная мотивация - карьера, любовь и т п. Кому что.
Хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть.

В яблоках много сахара. Нужно сорта выбирать. Лучше мандарины, киви. Сильно прёт от бананов, винограда. Но все индивидуально. Например, я употребляю много винограда и хурмы. Но уже два месяца ем вместо красного и белого мяса варёных хека, слабосоленую и на пару сёмгу. Бока и живот за два месяца полностью ушли, грудь осталась.

Сделайте себе много салата из овощей. Оно не так приятно, как кушать тортик. Но аппетит пропадает. Но как вот пересилить себя, вот это вопрос. И он только за Вами.

К сладкому равнодушна, другая проблема - жареное, соленое, жирное! Соль жру как не в себя(( не знаю как отучиться.

А я во время сильного стеса вообще не ем,не лезет.Но потом,о это что-то)м В ход идут и мясы-колбасы и торты -пирожные)

Сладкое-редко,но метко) В основном рыбы,мясы,салаты.

kievgirl писал(а): ↑07 дек 2019 01:26 В яблоках много сахара. Нужно сорта выбирать. Лучше мандарины, киви. Сильно прёт от бананов, винограда. Но все индивидуально. Например, я употребляю много винограда и хурмы. Но уже два месяца ем вместо красного и белого мяса варёных хека, слабосоленую и на пару сёмгу. Бока и живот за два месяца полностью ушли, грудь осталась.

Это вы зря) Белок и калорийность одна и та же) Только надо не вместо ,а вместе с мясом есть и рыбу .Хурма -сама по себе снижает вес(если нет проблем с поджелудочной).