ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Девочки, прошу вашего совета! Как можно быстро скинуть 1,5 кг за 10 дней? Будет важная встреча, в спорт зал хожу. Вот эти лишние 1,5 кг остались пока. Может, что то исключить из еды?

На буром рисе уходит 1,5-2 кг за 3 дня. Бурый рис без соли и зелёный чай.

1.5 кг за 10 дней вообще фигня. Есть поменьше просто. И за день-два до встречи выпить хорошее слабительное очистить кишечник. Касторовое масло самое норм. В спорт зале в сауну ходить и еще можно на лимфодренажный массаж тела. Вместе с отеками уйдут лишние кг. Мочегонное не надо. От него плохо потом выглядишь. На счет риса хз. Не всем подходит. Он долго лежит в желудке и долго переваривается у некоторых. Может наоборот быть прибавка веса. Я вообще не ем рис

Питание это 80% успеха, минимизировать углеводы, увеличить кардио, если просто ходите по беговой дорожке надо не менее часа лучше 1,5 часа, наклон с 10 ближе к концу довести до максимального наклона, скорость выбирайте комфортную в пределах 5 км.в час, сжигание начинается только после первых 45 минут, заниматься меньше смысла нет.
Плавание отлично сушит и жировые и мышцы, но надо темпо темпо никакой халявы к себе
В идеале добавить массаж

Херней не занимайтесь. 1,5 кг, какой ужас.
Вы кошка что ли, что на вас так видно +- 1,5 кг?)))
Правильно питайтесь и правильно какайте, вот и все.

Чучундра писал(а): ↑22 май 2019 11:49 Херней не занимайтесь. 1,5 кг, какой ужас.
Вы кошка что ли, что на вас так видно +- 1,5 кг?)))
Правильно питайтесь и правильно какайте, вот и все.

А как правильно какать ?)

Irisiris писал(а): ↑20 май 2019 16:38 Девочки, прошу вашего совета! Как можно быстро скинуть 1,5 кг за 10 дней? Будет важная встреча, в спорт зал хожу. Вот эти лишние 1,5 кг остались пока. Может, что то исключить из еды?

За 10 дней можно и 3 скинуть, главное зарядка (если нет возможности сходить в зал, можно и дома) и здоровое питание, а не фастфуд и чипсы-хуипсы))

Аглая писал(а): ↑23 май 2019 01:47

Irisiris писал(а): ↑20 май 2019 16:38 Девочки, прошу вашего совета! Как можно быстро скинуть 1,5 кг за 10 дней? Будет важная встреча, в спорт зал хожу. Вот эти лишние 1,5 кг остались пока. Может, что то исключить из еды?

За 10 дней можно и 3 скинуть, главное зарядка (если нет возможности сходить в зал, можно и дома) и здоровое питание, а не фастфуд и чипсы-хуипсы))

Фастфуд вообще не ем, зарядку уже четвёртый день делаю + фитнес клуб (каждый день). Штаны уже висят)) да, вы правы, 1,5 кг за неделю - это не предел.