ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

От доги позиции и массажа на коленях хоть и на кровати начали хрустеть колени( если сноутборд зимой то только с фастум гелем , кальция пила особо ничего не изменилось , кто как борется ? К каким врачам хотите ?

Бывало такое. Пошла к докторам и не одному блин. Тоже пила кальций хондопротекторы ела холодец мармелад и все желегелеобразное. Не проходило. Пока одна доктор не сказала что это газ образуется в суставах. И сказала такое бывает и это не вредно. Но по утрам чувствую себя как Т -1000 устаревшая модель. хондопротекторы раз в год пропиваю.

Недостаток жидкости тоже может способствовать процессам, которые запускают хруст.

Радикулить чтоб неподхвотить сквозников избегайте!

Желатин очень хвалят в помощь суставам.Как вариант, каждый день кушать холодец). Но это не для каждой фигуры подойдет). Поэтому ,диетический вариант, делать желе. Заливать горячей водой желатин(не кипящей),добавлять кислого сока,он с кислотой лучше усваивается,и натощак это кушать.С витамином С так же хорошо сочетать. Я такое начала употреблять не для суставов,а для волос и кожи, а побочный эффект,вроде хорошо на суставах отражается. Правда хрустом особо не страдаю,но бывают боли в коленях после физ нагрузок. Не беспокоят сейчас,но пока трудно сказать на сколько действительно эффективный метод,весной сяду на велик,заценю.
Можно еще попробовать бады для суставов с айгерба. Глюкозамин и хондраитин. Только обязательно надо смотреть,что б в составе кроме них был еще MSM. И пить долго их надо, с пол года.

kievgirl писал(а):Недостаток жидкости тоже может способствовать процессам, которые запускают хруст.

У меня после Израиля обострились проблемы со спиной, обезвоживание, все таки надо от 3 литров пить, в за +30 , а иногда не получалось, непривычно.

Выше вам полезное посоветовали.
И жидкость вправду следить, чтоб не было обезвоживания ни дня, раз суставы забарахлили.

Функционирование костей и суставов очень связано с двигательной активностью
Тоесть вот к примеру, приняли кальций(мне больше нравиться цитратная форма) и если не двигались достаточно, то он не усвоился.
Вообще востановление и обмен без активности не очень идет. Сидение и валяние организм воспринимает как старость, что стареть пора

С оттоком жёлчи напрямую связано состояние суставов. Огулов.

Девочки, холодец один раз в неделю. Хондропротекторы - тоже не айс. Печень отвалится раньше, чем восстановятся суставы. Лучше отваривать мягкие хрящи, многократно сливая воду, и кушать их. Или перетирать в порошок и кушать. Это самый безопасный вариант. Кальций - морские ракушки и скорлупа яиц.

И многого воды. Это очень важно. Иначе не сработают вареные хрящи и желатин. Желатин без воды может запустить тромбообразование.

Спасибо за Советы )

Была проблема с коленами лет десять назад. Все это постепенно развивается, но сразу не обращаешь внимание. Сначала хруст в суставах, потом начинают болеть. Я тогда еще активно бегал (5-10 км раз в неделю), беговые лыжи, горные – все эти нагрузки неплохо изнашивают сустав.

Сначала пытался сам лечиться, всякие там хондропротекторы: хондроитин сульфат и глюкозамин в разных формах – все это как мертвому припарки.

Потом все же обратился в приличную клинику к ортопеду, назначили комплексное лечение: физиотерапия – магнит, электрофорез, лазер, озокерит, массаж. И не по 5 раз, как обычно, а по 20 процедур каждая (благо мать врач физиотерапевт).

Также, на мой взгляд, очень помогли уколы в сустав с Гиалуром для восполнения синовиальной жидкости – весьма дорогое удовольствие оказалось. Тогда каждый укол свыше 10 тыс руб стоил, ну и курс надо колоть минимум 5 раз.

Ну и лыжи, бег – пришлось сократить до минимума, перейти больше на бассейн, велик, коньки, ролики, даже так врач сказал: надо просто ходить на работе по 5-10 км каждый день – такие нагрузки обязательны для суставов.

Ну и более-менее здоровое питание и минимум 2 литра чистой воды (это кроме соков и чаев).

Все это вместе реально помогло. Уже много лет, как ничего не болит, и даже не щелкает.

Самолечением здесь не стоит заниматься, надо к ортопеду, и ни в коем случае не к бесплатным врачам в районной поликлинике.

Задвоилось

Nikol1313131 писал(а):начали хрустеть колени

Зарегился на этом сайте, чтобы прочитать ссылки в треде анекдотов, иначе было не видно. Увидел Ваше сообщение, советую "Структум" 500 мг. Был травмирован и воспален плечевой сустав, пил 3 месяца и хорошо помогло. Посоветовал знакомый врач хирург. Удачи

Я пила Артру. Мне помогало.