ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Нужно скинуть 3-4кг за неделю, подскажите из проверенных

К фотосесии?

Мхммм... Во первых ты стока нескинеш за неделю Самый первый нормальный вариянт для такова похудения я думаю подойдет дюретики и слив жыдкостей из организма Дюретики + зеленый чай вместо жыдкостей + некакой соли и сахара. Овоши и фрукты тока в питании.

escortworkforgirls писал(а):К фотосесии?

Мхммм... Во первых ты стока нескинеш за неделю Самый первый нормальный вариянт для такова похудения я думаю подойдет дюретики и слив жыдкостей из организма Дюретики + зеленый чай вместо жыдкостей + некакой соли и сахара. Овоши и фрукты тока в питании.

К лету а в москве оно уже началось
А что такое Дюретики?

Katie писал(а):

escortworkforgirls писал(а):К фотосесии?

Мхммм... Во первых ты стока нескинеш за неделю Самый первый нормальный вариянт для такова похудения я думаю подойдет дюретики и слив жыдкостей из организма Дюретики + зеленый чай вместо жыдкостей + некакой соли и сахара. Овоши и фрукты тока в питании.

К лету а в москве оно уже началось
А что такое Дюретики?

Ну ладно.. Раз к лету а не к фотосесии тогда дюретиков ненадо.

Тебе поможет каждое утро 10км бега и питания только овошами и фруктами. Скинеш за месяц думаю

escortworkforgirls писал(а):

Katie писал(а):

escortworkforgirls писал(а):К фотосесии?

Мхммм... Во первых ты стока нескинеш за неделю Самый первый нормальный вариянт для такова похудения я думаю подойдет дюретики и слив жыдкостей из организма Дюретики + зеленый чай вместо жыдкостей + некакой соли и сахара. Овоши и фрукты тока в питании.

К лету а в москве оно уже началось
А что такое Дюретики?

Ну ладно.. Раз к лету а не к фотосесии тогда дюретиков ненадо.

Тебе поможет каждое утро 10км бега и питания только овошами и фруктами. Скинеш за месяц думаю

А почему бегать лучше утром? Я вчера пробовала бегать вечером немного купила кефир, огурец, редис, укроп и чеснок, хочу приготовить суп на пару дней.

Если именно похудеть быстро- рыба+овощи и больше ничего, или курица+овощи. плюс тренировки. не есть углеводы никакие. тупо белок и овощи. Это не здорово, но недельку можно

mindy писал(а):Если именно похудеть быстро- рыба+овощи и больше ничего, или курица+овощи. плюс тренировки. не есть углеводы никакие. тупо белок и овощи. Это не здорово, но недельку можно

а в каком виде на пару?

углеводы исключаю,чтобы привести себя в форму. Если на неделю то можно совсем исключить. Посидеть на курогрудке,рыбе отварной - запеченной,твороге,яйцах. Эффект будет видимыйзанеделю. ну если не так экстремально, можно овощи добавлять,но тогда подольше ждать результата придется.

Katie писал(а):

escortworkforgirls писал(а):

Katie писал(а): К лету а в москве оно уже началось
А что такое Дюретики?

Ну ладно.. Раз к лету а не к фотосесии тогда дюретиков ненадо.

Тебе поможет каждое утро 10км бега и питания только овошами и фруктами. Скинеш за месяц думаю

А почему бегать лучше утром? Я вчера пробовала бегать вечером немного купила кефир, огурец, редис, укроп и чеснок, хочу приготовить суп на пару дней.

Бегать утром, потому что очень хорошо худеется, когда кардиотренировка (ходьба, бег) натощак. На голодный желудок после сна. Но опять же, это не очень полезно на постоянной основе, но неделю можно. А на постоянной основе это вредно для сердца, хотя многие занимаются

mindy писал(а):

Katie писал(а):

escortworkforgirls писал(а):
Ну ладно.. Раз к лету а не к фотосесии тогда дюретиков ненадо.

Тебе поможет каждое утро 10км бега и питания только овошами и фруктами. Скинеш за месяц думаю

А почему бегать лучше утром? Я вчера пробовала бегать вечером немного купила кефир, огурец, редис, укроп и чеснок, хочу приготовить суп на пару дней.

Бегать утром, потому что очень хорошо худеется, когда кардиотренировка (ходьба, бег) натощак. На голодный желудок после сна. Но опять же, это не очень полезно на постоянной основе, но неделю можно. А на постоянной основе это вредно для сердца, хотя многие занимаются

спасибо, буду знать!

Углеводы исключаю полностью и с 52 до 45 за 3 дня спокойно уходит. Только писать бегаешь постоянно. При росте 170. Так это мне 28 почти. Если молоденькая девочка, то вообще можно сократить немного углеводы и все. У меня обратно возвращается только если пиво пить постоянно

LunaLuna писал(а):углеводы исключаю,чтобы привести себя в форму. Если на неделю то можно совсем исключить. Посидеть на курогрудке,рыбе отварной - запеченной,твороге,яйцах. Эффект будет видимыйзанеделю. ну если не так экстремальн, можно овощи добавлять,но тогда подольше ждать результата придется.

я сейчас так 2.5 кг скинула перед фотосетом за 10 дней правда и кардио через день по часу.
отфоткалась и с чистой совестью заточила 2 шоколадных мафина

Samirochka писал(а):Углеводы исключаю полностью и с 52 до 45 за 3 дня спокойно уходит. Только писать бегаешь постоянно. При росте 170. Так это мне 28 почти. Если молоденькая девочка, то вообще можно сократить немного углеводы и все. У меня обратно возвращается только если пиво пить постоянно

Круто! Напишите как вы питаетесь эти дни

Гречневая диета. Запариваете стакан гречки кипятком и на след день едите и так неделю. Солить нельзя, +1% кефир. Не вкусно, но 3-5 кг за неделю уйдёт

Katie писал(а):

Samirochka писал(а):Углеводы исключаю полностью и с 52 до 45 за 3 дня спокойно уходит. Только писать бегаешь постоянно. При росте 170. Так это мне 28 почти. Если молоденькая девочка, то вообще можно сократить немного углеводы и все. У меня обратно возвращается только если пиво пить постоянно

Круто! Напишите как вы питаетесь эти дни

Да практически ничего кроме мяса не ела))) и сладкое не пила. Из алкоголя белое сухое вино или текилу. Странно что сладкое я не очень люблю, а в эти дни страшно хотелось

Организм углеводов хотел, вот и хотелось сладкого. Интуитивное питание, как например беременной хочется мяса, хотя она его не любила никогда, значит организму не хватает того, что есть в мясе

Я так в обмороки падаю.

Калий диуретики пздц как такую чушь можно написать, этот метод подходит проф спортсменам чтобы снизить вес и попасть в желаемую весовую категорию, в бб используется в номинациях где нужна сепарация машц но никак не девушкам которые хотят скинуть пару кг. Для вас это как удар по почкам
Не хотите что б водой заливало- не ешьте молочку, томаты (чери можно), соль.
Кардио по утрам лучше делать по причине утреннего всплеска гормонов, но на голодный желудок бегать не стоит, еще можно после силовой тренировки 20-30 мин Выпейте протеин и вперед. Бегать меньше 30 мин смысла нет никакого, расходуется гликоген, жирные кислоты в крови, только после полу часа начинает топиться подкожный жир, оптимально час, следите за пульсом. Урезайте углеводы, все очень индивидуально, главное не убирать белок и жиры, формула от массы тела белок 2г на 1кг веса, жиры 1-1,2г на 1кг.

отказ от еды после шести вечера, я так 20 кг скинула, за неделю 3 точно уйлет

Katie писал(а):

escortworkforgirls писал(а):

Katie писал(а): К лету а в москве оно уже началось
А что такое Дюретики?

Ну ладно.. Раз к лету а не к фотосесии тогда дюретиков ненадо.

Тебе поможет каждое утро 10км бега и питания только овошами и фруктами. Скинеш за месяц думаю

А почему бегать лучше утром? Я вчера пробовала бегать вечером немного купила кефир, огурец, редис, укроп и чеснок, хочу приготовить суп на пару дней.

А где белок? Без него похудеть невозможно.
И да, для похудения спортом действительно лучше заниматься утром, когда в мышцах мало гликогена и организм для работы будет использовать собственный жир.