ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

В общем начала иголки, но из за того что после 5 сеансов массажа спина прошла - сложно сказать какой эффект . Думаю 5 раз на иголки похожу, но ессно говорят не меньше 10 нужно)))

У меня грыжка в шеном отделе позвоночника,ну такое после 18 лет биатлона)).Дает себя знать иногда(мне уже 37).Так вот ..хожу в бассейн,делаю массаж не мануал.И вроде пока жива_)

Самое лучше лекарство от болей в спине это умеренная
Физкультура. Пару раз бассейн в неделю,тренажеры,беговая дорожка. А от болей в пояснице отличное средство- упражнение Гиперэстензия
Его до и после тренировки тяжелоатлеты выполняют(у тех не одного позвонка здорового нет,одни грыжи и протрузии)Воспаление сняли и в зал за здоровьем и хорошем настроением.

Гиперэкстензия помогает. Её желательно сочетать с умеренной растяжкой и подводными вытяжками.

Мистерия писал(а): ↑29 мар 2019 17:16 Принесла ампулы с «Цель Т» и «Траумель», нашпиговала иголками, дала в руки кнопочку, чтобы нажимала, если станет не оч. Ещё немного побазарили по мелочи. В общем, ждёт меня курс акупунктуры и упражнения. Когда шла домой, прислушивалась к ощущениям. Боль ушла, немного. А ещё почему-то хотелось смеяться, улыбалась в пол, слушала песенки в наушниках. Не знаю, оттого ли это, что попустило, или оттого, что встретила симпатичных мне людей (целых два зайчика за всего один день), или это приступ веселья, который иногда наступает беспричинно.
Вот чего я раньше не пришла туда? Муха-цокотуха.

Цель т и траумель очень хорошие средства, возможно именно они вам и помогли

Когда я пошла впервые к врачу со спиной, она мне их выписала плюс назначила массажи, иголки, остеопатию чтоб побольше денег содрать
НО я стала замечать что после ее массажей мне еще хуже становится.
Со скандалом вернули деньги за курс.
Я забила на таблетки, стала упражнениями лечиться, бассейнами, все как мертвому припарка. Даже к дикулю ходила, тоже деньги содрали и не помогли, НЕ рекомендую это место
Раз ничего не помогает, от отчаяния стала принимать те самые таблетки, которые мне еще в начале выписал мой первый врач (цель т и траумель), и чудо! Их надо пить три раза в день, но я пью по необходимости, не курсом.Как чувствую что беспокоит спина, так пью, иногда одного раза достаточно. А упражнения вообще не делаю
Еще помогает море. Именно море, обязательно теплое, не бассейн! От бассейна может быть даже хуже, так как вода там холодная, а больную спину переохлаждать нельзя

Йога, мануальный терапевт, тайский массаж, настоящий, упражнения в ютюбе есть для спины, шьете, горбитесь, тут только так.

Mari090 писал(а): ↑24 авг 2019 19:43 Самое лучше лекарство от болей в спине это умеренная
Физкультура. Пару раз бассейн в неделю,тренажеры,беговая дорожка. А от болей в пояснице отличное средство- упражнение Гиперэстензия
Его до и после тренировки тяжелоатлеты выполняют(у тех не одного позвонка здорового нет,одни грыжи и протрузии)Воспаление сняли и в зал за здоровьем и хорошем настроением.

Беговая дорожка от болей в спине?

Shakira555 писал(а): ↑08 сен 2019 05:42

Mari090 писал(а): ↑24 авг 2019 19:43 Самое лучше лекарство от болей в спине это умеренная
Физкультура. Пару раз бассейн в неделю,тренажеры,беговая дорожка. А от болей в пояснице отличное средство- упражнение Гиперэстензия
Его до и после тренировки тяжелоатлеты выполняют(у тех не одного позвонка здорового нет,одни грыжи и протрузии)Воспаление сняли и в зал за здоровьем и хорошем настроением.

Беговая дорожка от болей в спине?

Беговая дорожка как Кардио-Разминка перед упражнениями на тренажёрах. Минут 15 хотя бы шагом средней интенсивности.

Mari090 писал(а): ↑08 сен 2019 11:11

Shakira555 писал(а): ↑08 сен 2019 05:42

Mari090 писал(а): ↑24 авг 2019 19:43 Самое лучше лекарство от болей в спине это умеренная
Физкультура. Пару раз бассейн в неделю,тренажеры,беговая дорожка. А от болей в пояснице отличное средство- упражнение Гиперэстензия
Его до и после тренировки тяжелоатлеты выполняют(у тех не одного позвонка здорового нет,одни грыжи и протрузии)Воспаление сняли и в зал за здоровьем и хорошем настроением.

Беговая дорожка от болей в спине?

Беговая дорожка как Кардио-Разминка перед упражнениями на тренажёрах. Минут 15 хотя бы шагом средней интенсивности.

Это не разминка, а чушь собачья, вредная для позвоночника. На худой конец элипсоид, он хотя бы равномернее распределяет нагрузку на позвоночник, но для эффективной разминки этого маловато. Я вообще смеюсь с разминок 90% посетителей зала руками помахать, головой повертеть (зажав шейные позвонки) повороты корпусом, какие нибудь, исполненые неверно

о

Shakira555 писал(а): ↑08 сен 2019 12:09

Mari090 писал(а): ↑08 сен 2019 11:11

Shakira555 писал(а): ↑08 сен 2019 05:42

Беговая дорожка от болей в спине?

Беговая дорожка как Кардио-Разминка перед упражнениями на тренажёрах. Минут 15 хотя бы шагом средней интенсивности.

Это не разминка, а чушь собачья, вредная для позвоночника. На худой конец элипсоид, он хотя бы равномернее распределяет нагрузку на позвоночник, но для эффективной разминки этого маловато. Я вообще смеюсь с разминок 90% посетителей зала руками помахать, головой повертеть (зажав шейные позвонки) повороты корпусом, какие нибудь, исполненые неверно

Мне несколько лет назад поставили диагноз,межпозвоночная грыжа,размером 6мм.
Дали направление на консультацию к нейрохирургу,тот естественно на операцию. Чуть не поддалась на это,так как состояние было такое,что нагнуться и руками до колен достать не могла. Собрала 50.000$ и собралась ехать в Израиль,на операцию,но встретилась подруга,которая сама с этой «болячкой» живет,она и посоветовала тренажёрный зал и инструктора.
Подведу итог и результаты:
1-за три года спина не разу не болела.
2-сбросила 10 кг.
3-потрясающая фигура
4-отличное и самое главное позитивное настроение.
А Вы продолжайте смеяться дальше

У меня после регулярных занятий йогой протрузия сама втянулась обратно. Было дело, что разогнуться не могла.

Благодаря качественной йоге, уже 6 лет как спина не беспокоит. На мрт все зашибись. Практикую больше аенгару, с элементами хатхи. В чистом виде ни хатха, ни аштанга не нравятся.

Blonda писал(а): ↑08 сен 2019 18:35 У меня после регулярных занятий йогой протрузия сама втянулась обратно. Было дело, что разогнуться не могла.

Благодаря качественной йоге, уже 6 лет как спина не беспокоит. На мрт все зашибись. Практикую больше аенгару, с элементами хатхи. В чистом виде ни хатха, ни аштанга не нравятся.

Blonda!А ссылки будут? Заранее спасибо! Где взять качественную йогу на ютубе, что посмотреть?

аннару писал(а): ↑08 сен 2019 18:53 Blonda!А ссылки будут? Заранее спасибо! Где взять качественную йогу на ютубе, что посмотреть?

Я вживую пробую мастеров, сама уже неплохо натаскана. Из штук 10-12, что я лично знаю, только 20-30% были «куда ни шло», и только один - one love - мой мастер 100%.

Хорошего мастера можно довольно легко определить, когда он заботится, как ученик ставит руки и ноги в асанах, чтобы не было перерастяжения связок и неправильного положения суставов.

Мастера, кто просто показывает и не делает акцент на правильном положении суставов - это пофигист, с таким можно переломаться и вообще от практики мало чего хорошего получишь

Когда была в Индии и пошла на йогу, мастер очень удивлялась моей технике.

Она преподавала точь в точь, как мой мастер в России, кажется у них был один учитель. Но на занятиях в Индии были упрощенные асаны, хотя достаточно популярные.

Девушка, кто вела занятие, всячески меня поощряла, когда я доделывала асаны до конца, а не в «туристическом» варианте, как она демонстрировала для группы. Сказала, что не ожидала, что школа йоги в России так хороша.

Mari090 писал(а): ↑08 сен 2019 14:36 о

Shakira555 писал(а): ↑08 сен 2019 12:09

Mari090 писал(а): ↑08 сен 2019 11:11

Беговая дорожка как Кардио-Разминка перед упражнениями на тренажёрах. Минут 15 хотя бы шагом средней интенсивности.

Это не разминка, а чушь собачья, вредная для позвоночника. На худой конец элипсоид, он хотя бы равномернее распределяет нагрузку на позвоночник, но для эффективной разминки этого маловато. Я вообще смеюсь с разминок 90% посетителей зала руками помахать, головой повертеть (зажав шейные позвонки) повороты корпусом, какие нибудь, исполненые неверно

Мне несколько лет назад поставили диагноз,межпозвоночная грыжа,размером 6мм.
Дали направление на консультацию к нейрохирургу,тот естественно на операцию. Чуть не поддалась на это,так как состояние было такое,что нагнуться и руками до колен достать не могла. Собрала 50.000$ и собралась ехать в Израиль,на операцию,но встретилась подруга,которая сама с этой «болячкой» живет,она и посоветовала тренажёрный зал и инструктора.
Подведу итог и результаты:
1-за три года спина не разу не болела.
2-сбросила 10 кг.
3-потрясающая фигура
4-отличное и самое главное позитивное настроение.
А Вы продолжайте смеяться дальше

Межпозвоночную грыжу вылечили на беговой дорожке и силовыми? Вы логически рассудите, когда вы на дорожке быстро идете или бежите, у вас вся нагрузка идет на поясницу, как тут можно что то размять? И как хотя бы без пилатеса, в принципе, достичь результата здоровой спины?

аннару писал(а): ↑08 сен 2019 18:53

Blonda писал(а): ↑08 сен 2019 18:35 У меня после регулярных занятий йогой протрузия сама втянулась обратно. Было дело, что разогнуться не могла.

Благодаря качественной йоге, уже 6 лет как спина не беспокоит. На мрт все зашибись. Практикую больше аенгару, с элементами хатхи. В чистом виде ни хатха, ни аштанга не нравятся.

Blonda!А ссылки будут? Заранее спасибо! Где взять качественную йогу на ютубе, что посмотреть?

Если вы часто в разъездах, занимайтесь по этой программе https://www.youtube.com/user/sagayolga это чуть интереснее йоги, но эффект тот же.

Shakira555 писал(а): ↑08 сен 2019 19:45

Mari090 писал(а): ↑08 сен 2019 14:36 о

Shakira555 писал(а): ↑08 сен 2019 12:09

Это не разминка, а чушь собачья, вредная для позвоночника. На худой конец элипсоид, он хотя бы равномернее распределяет нагрузку на позвоночник, но для эффективной разминки этого маловато. Я вообще смеюсь с разминок 90% посетителей зала руками помахать, головой повертеть (зажав шейные позвонки) повороты корпусом, какие нибудь, исполненые неверно

Мне несколько лет назад поставили диагноз,межпозвоночная грыжа,размером 6мм.
Дали направление на консультацию к нейрохирургу,тот естественно на операцию. Чуть не поддалась на это,так как состояние было такое,что нагнуться и руками до колен достать не могла. Собрала 50.000$ и собралась ехать в Израиль,на операцию,но встретилась подруга,которая сама с этой «болячкой» живет,она и посоветовала тренажёрный зал и инструктора.
Подведу итог и результаты:
1-за три года спина не разу не болела.
2-сбросила 10 кг.
3-потрясающая фигура
4-отличное и самое главное позитивное настроение.
А Вы продолжайте смеяться дальше

Межпозвоночную грыжу вылечили на беговой дорожке и силовыми? Вы логически рассудите, когда вы на дорожке быстро идете или бежите, у вас вся нагрузка идет на поясницу, как тут можно что то размять? И как хотя бы без пилатеса, в принципе, достичь результата здоровой спины?

Не вылечила, но она меня все это время не беспокоит!
Можно сказать что забыла про неё!
МРТ больше не делала!
Сняла воспаление уколами с Диклофинаком,начала заниматься и все прошло!
На беговой дорожке перед тренировкой разогреваюсь (Эллиптический тренажёр мне не заходит) минут 30 и после тренировки минут 20. Если на ноги (присед со штангой в Тренажере Смита,жим лёжа ) то в конце лёгкий шаг минут 30.
У меня реальный есть результат в избавлении от этой болячки,на собственном теле!!! А Вы можете ЛОГИЧЕСКИ РАССУЖДАТЬ.
Хорошего Вам вечера!

Исследования подтвердили, что активная терапия (упражнения, йога, тай-чи) в действительности помогает людям справляться с болью в спине. Эффективными могут быть и такие альтернативные подходы как массаж, мануальная терапия, только с оговоркой, что они зачастую не являются панацеей, а их эффект оказывается краткосрочным и незначительным.

У жены похожая фигня была. Спина болит, грыжа в/на шее. Проблемы с прессом, нагрузки нельзя. Искала несколько лет (не интенсивно, при обострениях). Десяток вариантов точно перепробывала. Пару месяцев назад нашла. Занималась стоя у комода, похоже на движения балерина у "станка", но не размашисто. Спина пошла, пресс стало можно нагружать. Идея в том, что упражнения "ставят мышечный каркас на место". Короче, она довольна. Если будет интерес - стукните в личку, расспрошу подробнее, в эту тему врядли ещё зайду. Курс вроде 1-2 рубля стоит.