ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Вот думаю возить с собой блендер Шучу. Но протеин можно в аптеках брать. В поездках небольшими порциями. Витамины само собой. Когда была в сексуальных отношениях со спортом. Очень любила изолят от оптимум нутришн. Смузи люблю. Но дома сейчас все овощи пластиковые . Ягоды замороженные. И протеин. Но вопрос с блендером в поездках остается открытым. ну это кто хочет заморочиться

Если овощи не убъют чувство голода, то что-то посущественнее: нежирное мясо, или рыбу без соли, творог, кефир, яйцо например, вот от углеводов откажитесь, даже от сладких фруктов, они 100 проц переползут в попу во сне

Я ем ночью отварную грудку или бедро индейки. Варю со специями и солью. Нежирно, сытно, одним ломтиком вполне можно перекусить.
Если тянет на сладкое, то темный шоколад. Кусочки медленно рассасываю, так организм быстрее насыщается.
Ни в коем случае не ем ночью суши. Несколько знакомых (и мужчины тоже) набирали вес после пристрастия к суши: "Что такого, там же морепродукты"... А про белый рис все забывают.

Не ожидала, что так много людей любят есть по ночам )

lena700 писал(а):ночью съесть- ничего! как может ночью хотеться есть? днем не наелись что ли? и че вы пристали к сыру, он калорийный и долго переваривается, его днем только можно есть

Я вот тоже у своего организма спрашиваю, ну как ты смеешь хотеть жрать ночью?
А он ещё больше голода нагоняет в ответ )))
Что такое наелись днём ? Я никогда стараюсь не наедаться . Если я наемся ,как я хочу ,днём , это тоже не пройдёт незаметно. Днем стараюсь питаться обычной едой , первое второе и компот, но не до отвала, ограничиваю себя, у меня такой организм который найдёт куда отложить

Alina5899 писал(а):

lena700 писал(а):ночью съесть- ничего! как может ночью хотеться есть? днем не наелись что ли? и че вы пристали к сыру, он калорийный и долго переваривается, его днем только можно есть

Я вот тоже у своего организма спрашиваю, ну как ты смеешь хотеть жрать ночью?
А он ещё больше голода нагоняет в ответ )))
Что такое наелись днём ? Я никогда стараюсь не наедаться . Если я наемся ,как я хочу ,днём , это тоже не пройдёт незаметно. Днем стараюсь питаться обычной едой , первое второе и компот, но не до отвала, ограничиваю себя, у меня такой организм который найдёт куда отложить

Ночью можно хотеть есть, если днем мало, либо вообще не ели, а если нормально ели, то ночной голод это не голод, а мозг жрать просит)

Есть такие, кому нужно убрать с талии и бедер, но чтобы лицо не худело? Что делаете? Массаж не помогает.

Рыба, куриная грудка на пару, омлет с зеленью, нежирный творог, банан.

Если ходите регулярно в спорт зал, питание каждые 3-4 часа, ночь не исключение

Напишу хитрость, которая реально помогает.
Нужно вечером (ну да, за пару часиков до сна) есть только белково- умеренно-жировую пишу, и никаких углеводов.
Потому что после углеводов через несколько часов (как раз среди ночи!) резко подскакивает инсулин. Вот от этого скачка инсулина и возникает дикий жор.
Ешьте на ужин белковое (мясо, рыбу, яйца); творог тоже пойдёт. С жиром не увлекайтесь, это нагрузка на печень и поджелудочную, от этого может быть бессонница.
Никаких фруктов, лучше даже салат и овощи вечером не есть. Там тоже углеводы.
Тогда не будет ночью есть хотется.
Вот серьезно, проверено на практике.
А ночью лучше не есть; конечно.
Но если уж припекло, то еда должна быть легкой для пищеварения и низкоуглеводной.
Яйца кстати не советую. Они ночью тяжело усваиваются, будет тяжесть, да и не найдитесь.
Хороший вариант - рыба:
Держите у себя пару консерв с тунцом (без масле). Это прямо идеальный вариант.
Творог/йогурт без сахара тоже подойдёт.

R2D2 писал(а):Напишу хитрость, которая реально помогает.
Нужно вечером (ну да, за пару часиков до сна) есть только белково- умеренно-жировую пишу, и никаких углеводов.
Потому что после углеводов через несколько часов (как раз среди ночи!) резко подскакивает инсулин. Вот от этого скачка инсулина и возникает дикий жор.
Ешьте на ужин белковое (мясо, рыбу, яйца); творог тоже пойдёт. С жиром не увлекайтесь, это нагрузка на печень и поджелудочную, от этого может быть бессонница.
Никаких фруктов, лучше даже салат и овощи вечером не есть. Там тоже углеводы.
Тогда не будет ночью есть хотется.
Вот серьезно, проверено на практике.
А ночью лучше не есть; конечно.
Но если уж припекло, то еда должна быть легкой для пищеварения и низкоуглеводной.
Яйца кстати не советую. Они ночью тяжело усваиваются, будет тяжесть, да и не найдитесь.
Хороший вариант - рыба:
Держите у себя пару консерв с тунцом (без масле). Это прямо идеальный вариант.
Творог/йогурт без сахара тоже подойдёт.

А сыр если самый нежирный ? Просто чувство насыщения не придёт, если что-то нормальное не съем ,

Я вчера все магазины облазила в поисках нежирного сыра. Самый нежирный пармезан - 32%. Творог - 9%. Но это фигня. Творог с низким процентом жирности нахимиченный. А базарный очень жирный. А тот, который не жирный, как замазка на вкус и по консистенции. Все очень печально.

Я по ночам жру шоколадки, ничего другого мне ночью не хочется. Но я их поедаю с таким настроем, что они приносят мне только пользу и я от них худею мб глисты ?

kievgirl писал(а):Я вчера все магазины облазила в поисках нежирного сыра. Самый нежирный пармезан - 32%. Творог - 9%. Но это фигня. Творог с низким процентом жирности нахимиченный. А базарный очень жирный. А тот, который не жирный, как замазка на вкус и по консистенции. Все очень печально.

Я творог могу есть только с наполнителем который.
А просто творог, я лучше голодная засну, честно, чем в себя это пихать. Организм же тоже понимает, когда в него с отвращением что-то пихают.

Я пока остановила свой выбор на куске лосося подкопанного или вареный продаётся в вакууме, и сыр, пусть будет пармезан пох. Может кусок ветчины куриной тоже норм

kievgirl писал(а):Я вчера все магазины облазила в поисках нежирного сыра. Самый нежирный пармезан - 32%. Творог - 9%. Но это фигня. Творог с низким процентом жирности нахимиченный. А базарный очень жирный. А тот, который не жирный, как замазка на вкус и по консистенции. Все очень печально.

Я творог могу есть только с наполнителем который.
А просто творог, я лучше голодная засну, честно, чем в себя это пихать. Организм же тоже понимает, когда в него с отвращением что-то пихают.

Я пока остановила свой выбор на куске лосося подкопченного или вареный, все продаётся в вакууме, и сыр, пусть будет пармезан пох. Может кусок ветчины куриной тоже норм

Monro1985 писал(а):

Della писал(а):Смотря какие приоритеты, я в последнее время держусь, кофе с молоком или чай с молоком, но это тоже косяк , ночью вообще лучше всего спать, если ты не спишь ночью то мешаешь работать жиросжигающим гормонам, ну если совсем невмоготу то да как девочки уже написали что-то белковое или овощное, я в последнее время увлеклась Пп рецептами, на них очень хорошо можно урезать калории, и при этом относительно вкусно, но это все днем а не ночью, мне помогает утешить себя то что некоторые люди практикуют аутофагию, изобретателю которой дали Нобелевскую премию, вот это волевые люди, которые это выдерживают, потерпеть до утра по сравнению с этим несложно

А как практиковать. Расскажите пожалуйста.

Если тебе интересно, погугли Интервальное голодание, это эффективно, но очень жестко, тут жесткость ограничений каждый выбирает для себя сам, мой выбор это пп, всё-таки больше вероятность не сорваться

А если по-простому, взять шматок сала с луком, с хлебом, и на боковую?

Гамбургер или пицу нужно ночью кушать

Котлетки

Блин, грустная тема.

Пальмира писал(а):Если овощи не убъют чувство голода, то что-то посущественнее: нежирное мясо, или рыбу без соли, творог, кефир, яйцо например, вот от углеводов откажитесь, даже от сладких фруктов, они 100 проц переползут в попу во сне

Все, что вы сьедите ночью, во сне просто обязано переползти в попу. Иначе я так не играю!

Если без шуток, то если режим питания днем не сбит, и режим сна, то ночью и не захочется есть. А не сбит он только у пенсионеров в санатории. А на работе в эскорте он сбит очень сильно, и тот, и другой. Иногда бывает работа вместо еды. Или сразу после еды. Иногда тебе обещают ужин, а потом отменяют. И вместо ужина ты вдруг идешь на другую встречу. Или ужин не отменяют, но переносят на более позднее время. А когда сбит режим питания днем на регулярной основе, то пофиг, что вы едите ночью - он у вас сбит и так, а жир может и от голода откладываться. Я считаю, что если хочется ночью есть - значит, днем не доели. И тут уж что жеманиться, надо поесть нормально. Тем более, что на этой работе энергия сжигается только так.

В творог хорошо добавить свежей зелени и немного посолить, с тостом или просто так съесть,
Вроде все просто, а заходит намного лучше