Красота ❤️❤️❤️Топ Средства

[Нонна]

Многоповторка с маленьким весом и нежрание - это самый быстрый и проверенный метод быстро потерять все мышцы. Не рекомендую. А еще замедлить метаболизм, чтобы потом, подышав над шоколадом, пухнуть.

[kievgirl]

Многоповторка с маленьким весом и нежрание - это самый быстрый и проверенный метод быстро потерять все мышцы. Не рекомендую. А еще замедлить метаболизм, чтобы потом, подышав над шоколадом, пухнуть.

Я один раз ем, но это большой стейк с овощами или большая рыба. И перекусы маленькие: кефир, орехи, фруктики. Я была в свои спортивные годы горой мышц. Мне нравятся тела типа моделей VS, даже более гладкие, не пересушенные. Когда худой, но не анорексичный, с выпуклостями, без провисания. Пережёр мне не грозит. Когда я была 72 кг, то я, как в Совке, питалась. Мне даже есть столько не хотелось. Органично мне достаточно один раз пожрать. Или даже один раз через день.

[anna123]

Многоповторка с маленьким весом и нежрание - это самый быстрый и проверенный метод быстро потерять все мышцы. Не рекомендую. А еще замедлить метаболизм, чтобы потом, подышав над шоколадом, пухнуть.

Я скидывала вес с 65 до 55, сидя на белковой диете и кушая 4 раза в день, плюс тренировки 3 раза в неделю, плюс регулярные длительные пешие прогулки.

[Нонна]

Многоповторка с маленьким весом и нежрание - это самый быстрый и проверенный метод быстро потерять все мышцы. Не рекомендую. А еще замедлить метаболизм, чтобы потом, подышав над шоколадом, пухнуть.

Я скидывала вес с 65 до 55, сидя на белковой диете и кушая 4 раза в день, плюс тренировки 3 раза в неделю, плюс регулярные длительные пешие прогулки.

Я не сижу на диетах, у меня было рпп, больше не хочу. Белок обязательно нужно есть, тут да, согласна. Я скинула 20 кг когда-то просто увеличив свой расход, без всяких диет. Сейчас жру как хавронья и вообще уже не поправляюсь никак, буквально пару см набрала по мышцам, и все, опять ничего.
Я бы вообще никому никогда не рекомендовала бы опускаться ниже уровня базового метаболизма по ккал, вообще никогда - это то, что прибьет обменку нахрен. Я когда была жируха 80 кг тоже думала - генетика-хуетика, медленный метаболизм, угу, угу. Любой метаболизм можно разогнать при желании, любой.

[Rusalochka]

Многоповторка с маленьким весом и нежрание - это самый быстрый и проверенный метод быстро потерять все мышцы. Не рекомендую. А еще замедлить метаболизм, чтобы потом, подышав над шоколадом, пухнуть.

Я скидывала вес с 65 до 55, сидя на белковой диете и кушая 4 раза в день, плюс тренировки 3 раза в неделю, плюс регулярные длительные пешие прогулки.

Я не сижу на диетах, у меня было рпп, больше не хочу. Белок обязательно нужно есть, тут да, согласна. Я скинула 20 кг когда-то просто увеличив свой расход, без всяких диет. Сейчас жру как хавронья и вообще уже не поправляюсь никак, буквально пару см набрала по мышцам, и все, опять ничего.
Я бы вообще никому никогда не рекомендовала бы опускаться ниже уровня базового метаболизма по ккал, вообще никогда - это то, что прибьет обменку нахрен. Я когда была жируха 80 кг тоже думала - генетика-хуетика, медленный метаболизм, угу, угу. Любой метаболизм можно разогнать при желании, любой.

О,привет.А ты хорошо разбираешься в строении/мышцах,что за что отвечает,да?
У меня старость что-ли пришла.Постоянно щёлкает в грудной клетке.Уже напрягает.Как-то повернусь,вытянусь и щёлк.В таком месте,если провести линию между сосков,найти середину и чуть повыше,на см 3.Никогда такого не было,хрень.Всю жизнь шея щёлкает,поясница иногда,коленки могут,щиколотки,палец средний на правой руке.Это норм,обычное дело.
А вот какое поделать упражение можно,чтобы грудная клетка расправилась?Что там щёлкает,зараза.Искривлений,остеохондрозов нет,ттт и не было.
Спасибо.

[Нонна]

Я скидывала вес с 65 до 55, сидя на белковой диете и кушая 4 раза в день, плюс тренировки 3 раза в неделю, плюс регулярные длительные пешие прогулки.

Я не сижу на диетах, у меня было рпп, больше не хочу. Белок обязательно нужно есть, тут да, согласна. Я скинула 20 кг когда-то просто увеличив свой расход, без всяких диет. Сейчас жру как хавронья и вообще уже не поправляюсь никак, буквально пару см набрала по мышцам, и все, опять ничего.
Я бы вообще никому никогда не рекомендовала бы опускаться ниже уровня базового метаболизма по ккал, вообще никогда - это то, что прибьет обменку нахрен. Я когда была жируха 80 кг тоже думала - генетика-хуетика, медленный метаболизм, угу, угу. Любой метаболизм можно разогнать при желании, любой.

О,привет.А ты хорошо разбираешься в строении/мышцах,что за что отвечает,да?
У меня старость что-ли пришла.Постоянно щёлкает в грудной клетке.Уже напрягает.Как-то повернусь,вытянусь и щёлк.В таком месте,если провести линию между сосков,найти середину и чуть повыше,на см 3.Никогда такого не было,хрень.Всю жизнь шея щёлкает,поясница иногда,коленки могут,щиколотки,палец средний на правой руке.Это норм,обычное дело.
А вот какое поделать упражение можно,чтобы грудная клетка расправилась?Что там щёлкает,зараза.Искривлений,остеохондрозов нет,ттт и не было.
Спасибо.

Это как-то ощущается при дыхании? Можешь глубоко вздохнуть полной грудью? Есть дискомфорт? Это просто щелчок или есть боли?

[kievgirl]

Суставы не должны щёлкать. Смазки не хватает. Пить больше воды, есть больше жирной пищи. Либо там начало дегенерации суставов. Лет в 70 будет ощутимо. Та барышня, которой 74, которая на живом съёме, выглядит норм, вся перешитая, но возраст сразу видно по походке, видно, что суставы не работают, как дровосек идёт. А так в принципе выглядит +/- как Вера Вонг по качеству тела и лица.

[kievgirl]

Русалочка, не парься. Эскорт - единственная профессия, где можно епстись до гроба.)

[Rusalochka]

Я не сижу на диетах, у меня было рпп, больше не хочу. Белок обязательно нужно есть, тут да, согласна. Я скинула 20 кг когда-то просто увеличив свой расход, без всяких диет. Сейчас жру как хавронья и вообще уже не поправляюсь никак, буквально пару см набрала по мышцам, и все, опять ничего.
Я бы вообще никому никогда не рекомендовала бы опускаться ниже уровня базового метаболизма по ккал, вообще никогда - это то, что прибьет обменку нахрен. Я когда была жируха 80 кг тоже думала - генетика-хуетика, медленный метаболизм, угу, угу. Любой метаболизм можно разогнать при желании, любой.

О,привет.А ты хорошо разбираешься в строении/мышцах,что за что отвечает,да?
У меня старость что-ли пришла.Постоянно щёлкает в грудной клетке.Уже напрягает.Как-то повернусь,вытянусь и щёлк.В таком месте,если провести линию между сосков,найти середину и чуть повыше,на см 3.Никогда такого не было,хрень.Всю жизнь шея щёлкает,поясница иногда,коленки могут,щиколотки,палец средний на правой руке.Это норм,обычное дело.
А вот какое поделать упражение можно,чтобы грудная клетка расправилась?Что там щёлкает,зараза.Искривлений,остеохондрозов нет,ттт и не было.
Спасибо.

Это как-то ощущается при дыхании? Можешь глубоко вздохнуть полной грудью? Есть дискомфорт? Это просто щелчок или есть боли?

Нет,при глубоком вдохе не щёлкало никогда.Дискомфорта и болезненности тоже нет от этого щелчка.Просто,вот,повернёшься или потянешься и щёлк))).Странно как-то.Раз в день точно бывает.

[Rusalochka]

Русалочка, не парься. Эскорт - единственная профессия, где можно епстись до гроба.)

Я согласна.Типа,в идеале хотелось бы не щёлкать пока ебусь,ахаха.

[Нонна]

О,привет.А ты хорошо разбираешься в строении/мышцах,что за что отвечает,да?
У меня старость что-ли пришла.Постоянно щёлкает в грудной клетке.Уже напрягает.Как-то повернусь,вытянусь и щёлк.В таком месте,если провести линию между сосков,найти середину и чуть повыше,на см 3.Никогда такого не было,хрень.Всю жизнь шея щёлкает,поясница иногда,коленки могут,щиколотки,палец средний на правой руке.Это норм,обычное дело.
А вот какое поделать упражение можно,чтобы грудная клетка расправилась?Что там щёлкает,зараза.Искривлений,остеохондрозов нет,ттт и не было.
Спасибо.

Это как-то ощущается при дыхании? Можешь глубоко вздохнуть полной грудью? Есть дискомфорт? Это просто щелчок или есть боли?

Нет,при глубоком вдохе не щёлкало никогда.Дискомфорта и болезненности тоже нет от этого щелчка.Просто,вот,повернёшься или потянешься и щёлк))).Странно как-то.Раз в день точно бывает.

Значит просто щелкает сустав, скорее всего грудино-ключичный сустав. Почему? Как вариант забитые грудные мышцы. Попробуй легкий массаж этой зоны делать и всякие там йоги на раскрытие грудной клетки. И смотри станет ли лучше, либо хуже. Но я не врач, конечно. Если это не поможет, то лучше уже к врачу=))))

[Rusalochka]

Это как-то ощущается при дыхании? Можешь глубоко вздохнуть полной грудью? Есть дискомфорт? Это просто щелчок или есть боли?

Нет,при глубоком вдохе не щёлкало никогда.Дискомфорта и болезненности тоже нет от этого щелчка.Просто,вот,повернёшься или потянешься и щёлк))).Странно как-то.Раз в день точно бывает.

Значит просто щелкает сустав, скорее всего грудино-ключичный сустав. Почему? Как вариант забитые грудные мышцы. Попробуй легкий массаж этой зоны делать и всякие там йоги на раскрытие грудной клетки. И смотри станет ли лучше, либо хуже. Но я не врач, конечно. Если это не поможет, то лучше уже к врачу=))))

Спасибо.Почти месяц будет свободный.Иголки достану,полежу,гимнастику с дыханием поищу,где руки разводят и всё такое.Чай пройдёт.

[Blonda]

Старею.
Раньше на косметолога тратила 300-500е в 3 месяца. Сейчас каждый поход раз в месяц - косарь
Из плюсов - явно оттянула блефаро, которое уже планировала в эти новогодние праздники сделать. Мезоай отлично сработал на моих глазах. На смас+радиес уговорили меня, сделаю весной. Как раз летом должна быть красотка по плану

Значит, осенью-зимой еще повторю текущий курс или в облегченном варианте, посмотрим, что получится на моське. Если все так, как должно быть, то круговую смогу оттянуть лет на 5 от запланированной даты) очень рада этому, спасибо новому косметологу, вот так бывает, иногда полезно менять своих проверенных. Но суммы стали совсем другие, траты до 30ти лет вспоминаю с ностальгией)) и это я уже тогда почти все перепробовала))

Понимаю теперь, что ОП для экономных но очень боюсь, что изменится лицо или что-то пойдёт не так на реабе. Все-таки не больше двух круговых хотела бы за жизнь, а если скоро делать, то там больше получится))

[Blonda]

Спасибо.Почти месяц будет свободный.Иголки достану,полежу,гимнастику с дыханием поищу,где руки разводят и всё такое.Чай пройдёт.

Найди «йога критического выравнивания». Я думаю, поможет. Валики есть на озоне или самой скрутить, но плотненький такой, где-то 15-20см в диаметре. Очень больно сначала будет, потом шикарно и всю зону лопаток-грудины проработаешь в кайф.

[Нонна]

Нет,при глубоком вдохе не щёлкало никогда.Дискомфорта и болезненности тоже нет от этого щелчка.Просто,вот,повернёшься или потянешься и щёлк))).Странно как-то.Раз в день точно бывает.

Значит просто щелкает сустав, скорее всего грудино-ключичный сустав. Почему? Как вариант забитые грудные мышцы. Попробуй легкий массаж этой зоны делать и всякие там йоги на раскрытие грудной клетки. И смотри станет ли лучше, либо хуже. Но я не врач, конечно. Если это не поможет, то лучше уже к врачу=))))

Спасибо.Почти месяц будет свободный.Иголки достану,полежу,гимнастику с дыханием поищу,где руки разводят и всё такое.Чай пройдёт.

Да-да, вот эти всякие позы, где руки назад в замочек, голову еще откинуть, вот такое поищи, и смотри по ощущениям, чтоб не стало хуже. Ну и массаж легкий, от него должно обязательно стать лучше, если там есть мышцы в гипертонусе=)

[kievgirl]

Радиес - это препарат из кальция. Кость уменьшается с возрастом, и Радиес призван это восполнить. Я один раз его делала на скулы векторной техникой. После него полгода нельзя филлеры ставить. Сразу после процедуры голова, как арбуз. Болит лицо несколько дней. И я не заметила, что у меня там что-то прям подтянулось. Для верхних век рассматривала инъекционные и аппаратные процедуры. В итоге сделала блефаро. После аппарат/инъекций эффект на веках держится 3-6 месяцев. После блефаро - 5-7 лет. Верхнее блефаро - вообще фигня. Под местных наркозом. Ничего не ощущаешь вообще. Сразу с кресла встал и домой. Первые два дня тяжело. Потом ок. Через две недели уже можно в бой. При круговой отслойка всего слоя СМАС, натяжение и отрезание лишнего. Могут перетянуть. И оно возраст не маскирует. Гимнастикой можно напампить мышцы лица. Возраст маскирует качество кожи. Убрать пигмент и сосуды Люмеккой либо М22. Раз в полгода поддерживать. Биоревитализанты в дерму колоть. И при этом пить много воды, потому что молекула ГК в дерме притягивает много молекул воды, отсюда эффект юношеской припухлости

[Нонна]

Спасибо.Почти месяц будет свободный.Иголки достану,полежу,гимнастику с дыханием поищу,где руки разводят и всё такое.Чай пройдёт.

Да-да, вот эти всякие позы, где руки назад в замочек, голову еще откинуть, вот такое поищи, и смотри по ощущениям, чтоб не стало хуже. Ну и массаж легкий, от него должно обязательно стать лучше, если там есть мышцы в гипертонусе=)

Ноннчик. Я сейчас на массу работаю. Затык в том что мне шведка сделала новую программу. До этого я пресс вообще не качала говорили не надо. Она мне вхуячила планки. Я то их по полторы минуты легко стою но пузо потом шариком и твердое. Еще она сказала грудные не качать а растягивать. Так как если я их качаю то они мне плечи в конвертик сворачивают. Баба крутой физиотерапевт и тренер. Я почему повелась на ее рекомендации. Она мне охуенно делала иглоукалывание.
Но что то уже третью неделю в этой программе не так. Пузо шаром. Кайфа от тренировок ноль. Я гоню или потерпеть и не возвращаться к своей старой проверенной программе?

Привет, я если честно немного не понимаю как связано "пузо", которое "шаром" с грудными? Мне кажется, что это должно идти как-то отдельно, грудные - это грудные, опять же я не понимаю как они могут "сворачивать в конвертик плечи".
Но если вопрос про живот, который присутствует при том, что нет жира, как я понимаю, то там может быть разные причины. У тебя пресс вообще есть? Ты его видишь?
На вскидку, выпирающий живот может быть 1. слабая поперечная мышца живота, это вываливающиеся органы 2. гиперлордоз поясничного отдела, кривая осанка, тогда еще идет наклон таза 3. это может быть висцелярный жир, он бывает даже у спортсменов, даже когда виден пресс, потому что находится глубже 4. из-за неправильного дыхания, если дышишь не грудью, а животом, то это тоже может приводить к вываленному животу из-за смещенного внутрибрюшного давления.
Опять же, не понимаю, почему пресс качать не надо? Пресс качать надо, пресс и кор - одни из самых больших мышц в теле, которые должны держать и осанку и органы. Планки неплохо, сильно конечно они не помогут, если уже честно, но неммного в тонус приведут. Мне нравится упражнение из планки spider crunch, оно достаточно эффективное. Плюс, вакуум - вакуум действительно подбирает живот. Но эффект не быстрый, делать надо каждое утро на тощак.
Лично я на пресс делаю вообще только 3 вещи - вакуум утром, тренажер прямого скручивания - 45-50 кг, обратные скручивания от лавки, приматываю утяжелители по 2.5 кг к каждой ноге. Все. Ну,. скажем так, пресс у меня действительно прямо есть заметный. Аахахахахахахха.

[kievgirl]

Тоже думала, а не подтянуть ли лицо превентивно. Потом посмотрела на живые результаты своих коллег. Делали в Турции за 5 тысяч евро. Так ни у кого глаза с висков и не слезли. Мне нравится, как Боне подтянули. Боня триста тысяч заплатила

[kievgirl]

У кого-то есть опыт полевошпатных виниров с неправильным прикусом? Или в принципе полевошпатных. Их ещё называют фельдшпатными, сделанными на рефракторе

[kievgirl]

У меня 28 января конса по сиськам. Не висели. 10 кг ушло, и сиськи обвисли. Какие лучше импланты? Круглые или анатомы? Говорят, анатомы могут переворачиваться в кармане.