ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Оо ну ты даёшь Серёга, но по всей видимости дроч*ть ты не перестал

Mashenka007 писал(а): ↑14 дек 2020 07:39

Sergey77 писал(а): ↑12 дек 2020 22:05

Mashenka007 писал(а): ↑12 дек 2020 21:56
Вообщем питаешься неправильно по всем нормам питания жир кето смешиваешь с огромным количеством углеводов. Но эффект плацебо ещё никто не отменял! Главное верить в свою идею, и все будет хорошо!

Нет углеводов.
Я это контролирую.
Из того, что ем, углеводы есть в орехах и фруктах. Но их я ем в очень ограниченных количествах.

В овощах есть углеводы. А в одном яблоке будет больше чем дневная норма углеводов для строгого кето. Из фруктов только полстакана клубники можно, а иначе тогда зачем кето добавку пить? В кетоз все равно не войдёшь пока не уберёшь углеводы. И для кето нужно много соли есть, и сыр один из основных продуктов для кето, там практически нет углеводо, но огромное количество жира. Что-то в этой диете не сходиться... там кето добавка лишняя.

Вот это дичь. Сыр можно, а овощи нельзя. Хорошо, что человек существо адаптирующееся, а то бы померли от таких диет, прости господи

Овощи да при кето. Овощи плюс сыр, масло, мясо, яйца.

Я сейчас такое ем: варёная свинина, киноа, салат из овощей, авокадо, льняное масло холодного отжима. Когда чистое кето, наоборот набираю вес вокруг талии.

Ну если овощи при строгом кето это Окей, тогда может на кето и набираешь вес...
Ты съешь одну помидорку с одним огурчиком и в кетоз уже не войдёшь. Смысл кето войти в кетоз - это 20 процентов протеина, 20г углеводов , а все остальное жир и чтоб уложиться в 1200 каллорий при этом. это, в течении хотя бы недели. А не чтобы ужираться всем вкусным, и типо я на кето.
1 яблоко выбьет из кетоз, в одной чайной ложке кетчупа 5 Г углеводов. Вот посчитайте сколько на кето и чего можно съесть. Ты просто не сидишь на кето вот и попровляешься.

Mashenka007 писал(а): ↑16 дек 2020 05:49 Ну если овощи при строгом кето это Окей, тогда может на кето и набираешь вес...
Ты съешь одну помидорку с одним огурчиком и в кетоз уже не войдёшь. Смысл кето войти в кетоз - это 20 процентов протеина, 20г углеводов , а все остальное жир и чтоб уложиться в 1200 каллорий при этом. это, в течении хотя бы недели. А не чтобы ужираться всем вкусным, и типо я на кето.
1 яблоко выбьет из кетоз, в одной чайной ложке кетчупа 5 Г углеводов. Вот посчитайте сколько на кето и чего можно съесть. Ты просто не сидишь на кето вот и попровляешься.

Заинтересовали кето. А какой у вас примерный рацион на 1200?

AlterEgo писал(а): ↑16 дек 2020 12:05

Mashenka007 писал(а): ↑16 дек 2020 05:49 Ну если овощи при строгом кето это Окей, тогда может на кето и набираешь вес...
Ты съешь одну помидорку с одним огурчиком и в кетоз уже не войдёшь. Смысл кето войти в кетоз - это 20 процентов протеина, 20г углеводов , а все остальное жир и чтоб уложиться в 1200 каллорий при этом. это, в течении хотя бы недели. А не чтобы ужираться всем вкусным, и типо я на кето.
1 яблоко выбьет из кетоз, в одной чайной ложке кетчупа 5 Г углеводов. Вот посчитайте сколько на кето и чего можно съесть. Ты просто не сидишь на кето вот и попровляешься.

Заинтересовали кето. А какой у вас примерный рацион на 1200?

Я ела самое простое чтоб не напутать с пропорциями протеина и углеводов. Самым простым считаются яйца (их можно до 36 штук при кето съедать В день ), сыр (надо смотреть на сыре углеводы, на старте рекомендуют не больше 28 грамм сыра - это палочка снек моцареллы сыра), масло сливочное практически не содержит углеводы. Сливки в кофе можно. Я особо не подсчитывала каллорийность, за углеводами следила. В состоянии кетоза можно съедать больше колорий и разнообразить рацион ( это примерно 4-7 дней от отсчета строгой диеты). Колбасы жирные можно, сосиски, бекон (везде смотреть на углеводы,). Чтобы понимать сколько мяса можно на кето - это кусочек со спичечную коробочку, при условии что белок не будет поступать больше ниоткуда. В аптеках или спортивных магазинах продаюттся лакмусовые бумаги, которые по моче определяют в кетозе ты или нет. Состояние кетоза продлиться до тех пор, пока не перешь углеводов.
Это строгое кето для похудения. Ещё есть лечебное кето для диабетиков возможно там другие пропорции.

да уж диетка...

Я стараюсь овощи есть, как в этой статье описано:
https://ketoblog.ru/vegetables/

Ещё раз пересчитал - почти всегда укладываюсь в норму для Кето диеты.
Хотя иногда да, превышаю.
Но даже в таком случае диета остаётся низкоуглеводной. И по моим ощущениям состояние кетоза остаётся. Ну или легко возвращается на следующий день.

Разумеется, если сильный срыв (килограмм - полтора фруктов))) - то там обратно в диету вернуться тяжело...

Одна я жру все подряд ?!

Vera2020 писал(а): ↑18 дек 2020 00:01 Одна я жру все подряд ?!

Если худая - нафиг тебе диета?

Sergey77 писал(а): ↑18 дек 2020 00:06

Vera2020 писал(а): ↑18 дек 2020 00:01 Одна я жру все подряд ?!

Если худая - нафиг тебе диета?

Не худая. Но мне нужны жопа и сиськи а не диета.

Vera2020 писал(а): ↑18 дек 2020 00:01 Одна я жру все подряд ?!

Могу пожрать и пиццу, и картошку-фри перед пмс. И сейчас развязалась по алкоголю "в отпуске" ,пивком запить Прекрасно, что могу сказать.

У меня кстати на кето грудь не уходила, а сочной была , если так сказать можно. Обычно у меня при маленьком весе нет груди, или может мне так показалось. Все сиськи мои мацали, обычно там мацать нечего. Но я досиделась до таких пор что началась кето сыпь на груди и на ноге, на ноге вообще страдная штука была как лишай - это значит что вообще мало поступала углеводов. Но не у всех бывает кето сыпь при этой диете. И я ждала пока пройдёт так и не дождалась, пришлось начинать есть углеводы и моментально все прошло за несколько дней.

Я , конечно, за здоровое питание. И против Фаст фуда. Вот на диете сидеть силы воли нехватает )
Я лучше спортом займусь.

Vera2020 писал(а): ↑18 дек 2020 00:01 Одна я жру все подряд ?!

Не одна

Я тоже за здоровое питание. Но вредностей иногда хочется. Наверное,все срываются на вредности,я на Усманову подписана,она тоже пишет,что иногда позволяет себе вольности:oops: И да,я за жопу с сиськами. Считаю,что у женщины должно быть за что "подержаться" при плоском животе. У меня сисек нет (неполный второй )я ими озабочена ,а зад качается успешно

Да я тоже всегда пишу, что жру вкусно) просто сладкое и мучное не люблю, поэтому нет в рационе)) Жареное на масле и во фритюре тоже не люблю, майонез туда же. А так я всегда за сочный бургер, хрустящую пиццу или какую-нибудь умопомрачительную шаверму, чтобы соус аж капал))) люблю домашнюю простую еду - белое мясо или сарделька с картошечкой, паста, рыбка печеная с крупами, короче, вот прям простое. Обожаю капусту тушеную/квашеную на гарнир, свеклу в любом виде. Начинаю трястись от осьминога или могу сожрать за раз банку икры с багетом. Фрукты почти не ем, не люблю, а вот овощной салатик - с удовольствием. Блин, надо заказать вкусненького чего-нить пожрать

Ленинград-ЗОЖ играет у меня, в тему совпало

А ко мне пицца едет, давно не ела, сколько уже времени из Италии уехала