Набрала лишние кг за лето,никак не скинуть

[Катя]

Девушки,как худеете без дальнейшего набора веса?чувствую что желудок растянулся и когда наступает аппетит ,то он очень сильный

[Yourhoney666]

Пей больше воды(это очень важно), после 16-00 кушай только лёгкую пишу, желательно без термообработки(овощи например) если хочешь вредное, то только до 12-00
А то что желудок растянулся нужно только терпеть и не переедать
Сама в своё время 15 кг скинула и ничего не набрала

[Катя]

Пей больше воды(это очень важно), после 16-00 кушай только лёгкую пишу, желательно без термообработки(овощи например) если хочешь вредное, то только до 12-00
А то что желудок растянулся нужно только терпеть и не переедать
Сама в своё время 15 кг скинула и ничего не набрала

Спасибо за совет!Но прям чувствую дикое желание голода,не знаю как "обмануть" желудок,вода не очень помогает,ем яблоки..ещё сильнее есть захотелось(

[Yourhoney666]

По мне яблоки ещё больше вызывают аппетит, особенно зеленые а кушать по чуть чуть каждые 1,5 - 2 часа не пробовали?

[Катя]

Не пробовала,потому что хочется похудеть,а в голове стереотип "хочешь похудей-не жри" ))а за какой период вы похудели на15 кг?

[Yourhoney666]

Не пробовала,потому что хочется похудеть,а в голове стереотип "хочешь похудей-не жри" ))а за какой период вы похудели на15 кг?

Почти за полгода но там сама цель была Изначально не злосчастные 15 кг, а в тонус придти) +физ нагрузки приличные были, могла каждый день по 2-3 часа в зале заниматься
И мотивация была хорошая, сейчас так лень

[Катя]

Не пробовала,потому что хочется похудеть,а в голове стереотип "хочешь похудей-не жри" ))а за какой период вы похудели на15 кг?

Почти за полгода но там сама цель была Изначально не злосчастные 15 кг, а в тонус придти) +физ нагрузки приличные были, могла каждый день по 2-3 часа в зале заниматься
И мотивация была хорошая, сейчас так лень

А какая мотивация,если не секрет?

[Yourhoney666]

Не пробовала,потому что хочется похудеть,а в голове стереотип "хочешь похудей-не жри" ))а за какой период вы похудели на15 кг?

Почти за полгода но там сама цель была Изначально не злосчастные 15 кг, а в тонус придти) +физ нагрузки приличные были, могла каждый день по 2-3 часа в зале заниматься
И мотивация была хорошая, сейчас так лень

А какая мотивация,если не секрет?

Ненависть - лучшая мотивация узнала, что мой мч на тот момент изменил мне с девочкой, ну с очень хорошей фигуркой
И вот волшебный пендель для меня) к слову, я себя очень комфортно чувствовала в своём весе, и ему как он говорил нравились мои формы

[Катя]

Почти за полгода но там сама цель была Изначально не злосчастные 15 кг, а в тонус придти) +физ нагрузки приличные были, могла каждый день по 2-3 часа в зале заниматься
И мотивация была хорошая, сейчас так лень

А какая мотивация,если не секрет?

Ненависть - лучшая мотивация узнала, что мой мч на тот момент изменил мне с девочкой, ну с очень хорошей фигуркой
И вот волшебный пендель для меня) к слову, я себя очень комфортно чувствовала в своём весе, и ему как он говорил нравились мои формы

Офигеть!!!Надо брать себя в руки мне...

[Пустельга]

И если не секрет, с какого веса откинули 15 за полгода?

[Сашенька]

К сожалению, только меньше жрать) Больше никак не похудеешь. Если точнее, то употреблять калорий меньше, чем тратишь. Если не занимаетесь спортом, то вам необходимо примерно 1200 калорий в сутки. Т.е если за весь день съедите пару шоколадок, то будете худеть. Но на шоколаде вряд ли сможете продержаться. Попробуйте есть творог: там много белка, мало калорий и он немного заглушает аппетит. Просто творог без сахара всякого. Главное кушайте несколько раз в день. Если совсем ничего не будете кушать, то жесткий срыв неизбежен. Я говорю как человек, который издевался над собой и своим телом более 10 лет и добился в этом потрясающих результатов

[Катя]

К сожалению, только меньше жрать) Больше никак не похудеешь. Если точнее, то употреблять калорий меньше, чем тратишь. Если не занимаетесь спортом, то вам необходимо примерно 1200 калорий в сутки. Т.е если за весь день съедите пару шоколадок, то будете худеть. Но на шоколаде вряд ли сможете продержаться. Попробуйте есть творог: там много белка, мало калорий и он немного заглушает аппетит. Просто творог без сахара всякого. Главное кушайте несколько раз в день. Если совсем ничего не будете кушать, то жесткий срыв неизбежен. Я говорю как человек, который издевался над собой и своим телом более 10 лет и добился в этом потрясающих результатов

Ого!добились?и какая в итоге формула диеты вам подошла?
Творог...эх,вот как раз его не очень люблю,ем периодически для галочки.Вот сейчас например съела 5 немаленьких яблок,как будто вообще ничего не ела(

[mulberry]

Очень люблю вкусно поесть. Мне помогает быть в форме чай Пуэр. Кстати очень полезен для здоровья. Можете купить его в любом чайном магазине.

[Inara]

Это не желудок обманывать надо, а мозг. Заглушиться урчание в утробе можно целлюлозой (МКЦ, хитозан). Желудок стянется довольно быстро, если перейдёте на дробное питание: кушать каждые 2-4 часа, но не более 250 мл по объёму. Исключить продукты, содержащие сахар и муку мелкого помола: тогда останутся только медленные углеводы, и их лучше в первой половине дня. Картофель без кожуры тоже. Фрукты до 15:00. Вторая половина дня - белок и овощи.

[SirenaVip]

Я не могу питаться 5 раз в день, очень много времени на еду уходит, я успеваю три раза поесть, иногда 4, вообще с наступлением холодов я худею, пропадает аппетит, постоянно мёрзну . Надо просто мозгу установку на похудение дать и процесс сам собой пойдёт. Я тоже 3 месяца назад хотела липосакцию сделать, хорошо что не решилась, все само собой ушло. Согласна , главное питание-урезать калории и правильно сочетать продукты , например рыба/ мясо плюс овощи, творог и фрукты, паста с морепродуктами , лосось , ну в общем хорошими продуктами питаться и все наладится , и много двигаться , хотя бы пешком ходить, и обязательно высыпаться! Сон-это основа всего, во время сна вырабатывается гормон роста который участвует в обменных процессах.

[SirenaVip]

Ещё хорошо бы почистить организм, разогнать лимфу массажами, баней, солевые скарбы, обертывания, несколько процедур МОК, есть чаи которые притупляют чувство голода, разные БАДы, таблетки, ищите то что подойдёт вашему организму

[Iriskiss]

Мне моментально помогало голодать раз в неделю. Желудок уменьшается и мозги светлеют.
Но сейчас не могу себя заставить, тряпка совсем стала

[CosaNostra]

Комплексно надо подходить! Я год назад скинула 8 кг. , на ПП, массажи LPG, спорт. Месяц питалась по системе одной, хорошо разогнала метоболизм , улучшился обмен веществ....зато теперь ботокс и гиалуронка не держится, все расходится за несколько месяцев
Единственное моя печаль по по поводу груди(( была хорошая 4-ка своя, но грудь всегда худеет первой...ппц, смотрю и плачу( жаль никакие мезонити туда не вставишь, теперь только операция
Девочки кто похудел, как с грудью у вас дела обстояли ??

А если быстро хотите сбросить то кто то про голдлайн писал, но я не пробовала, говорят есть побочки...

[SirenaVip]

Я пила редуксин месяц-мне подходит , ускоряет обмен веществ , пропадает аппетит, вес уходит 3-4 кг в месяц, потом очень важно удержать самостоятельно . Но надо быть осторожной с препаратами, даже с жиросжигателями. При похудении главное удержать грудь и попу

[Lerchik]

Потерпите пару недель, объём желудка уменьшится и будет все легче и легче! Сама на 15 кг похудела, тоже знаю что это такое))но мне кажется в похудении главное это разозлиться и взять себя в руки. Меня стали бесить мои жиры, хотя с фигурой песочные часы я не выглядела жирухой, но я то знаю какая я всю жизнь была, и полгода походив такой меня стало бесить что я никак не могу скинуть. Теперь так привыкла мало есть что мне надо как птичке, хотя знаю что заново растянут желудок легко. В идеале нужен спорт, лучше занятия с тренером. И самое лучшее средство чтоб заглушить аппетит-творог. В нем содержится казеин- долгоусваиваемый белок. Его можно и на ночь, и чувства голода не будет.