А вас разворачивали клиенты?

[Нонна]

Я вот скучаю по своему посту одному, который отвалился тогда, когда я его погоняла, он халявы хотел, с ним был наикрутейший секс, наверное лучший в моей жизни, прям коннект был у нас, хотела его пиздэц, ну он это прохавал и стал наглеть, пришлось слить, очень жаль, сейчас приходят те, кто особо в секс не умеют, пилят тебя как спорт снаряд, типа тренажера гребли и все. Вообще умельцев реально мало, увы. Не, кончить я смогу почти от любого не совсем дровосека, но это не их заслуга, а тупо физиология, а чтоб насладиться процессом- единицы реал.

это точно... как так, что мужики ну вообще сексом не умеют заниматься в массе своей, и обучить там обычно тоже невозможно,т к либо есть чувственность от природы у человека, либо ее нет... Так мало этго, многие даже телом своим управлять не могут, непонятно как двигаются, лечь даже нормально не могут, целоваться не умеют, думаешь господи, откуда ты такой , и кто с тобой живет вообще

Ой с каждым дровосеком кто-то живет плохонький, да свой. Хотя там и бабы тож наверное не то, чтоб фонтан.

[Eichhörnchen]

Вы так спокойно говорите - колите Оземпик и тп. А он в ЕС только по рецепту и врачи крайне неохотно его прописывают. Несколько очень полных постов жаловались. Ну конкретно толстые. Умоляли врачей выписать Оземпик. Те им давали такую программу : худейте своими силами, приходите через полгода. Если вес не будет сходить, пропишем. Через полгода приходят с минус пару кг, а те их снова отправляют в спортзал и рекомендуют поменьше жрать. Якобы все равно недостаточно показаний. И каждый пост рассказывал одну и ту же историю. Так что не так это просто, вот и забивают болт на свой лишний вес

[Blonda]

Да это обычные европейские врачи.
У меня температура 39, я легкие выплевываю от кашля, встать не могу. Прописали сироп на травках

[Нонна]

У меня ноги довольно сухие, а задница - нет. Тренирую жеппу, но толку мало, она - симпатичная, но не орех.

Киев, Нонна, а для рук какие упражнения для 'сухости' делаете?

Нет ни одного упражнения на сухость, это абсурд. Сухость - это низкий процент жира в организме, при этом мышцы видны именно потому, что жира мало. Но чтобы что-то было на этой сухости видно, нужно эти мышцы хоть какие-то иметь. Киев я как понимаю особенно на мышечную гипертрофию не тренируется, тренируется на тонус. Я больше загоняюсь на объем, именно на мышечную гипертрофию, это разные подходы к тренировкам.
Ну а упражнения для рук я делаю самые обычные базовые: подъем штаги на бицепс, молотки на бицепс, изоляция у лавки на бицепс, трицепс косички тяга перед собой, трицепс сгибание руки за спиной в кроссовере, опускание гантели или маленькой штанги за головой. Дельты делаю отдельно - это разведение бабочка на заднюю дельту, горизонтальные разведения рук, жим гантелей на плечи. Когда мне не лень, то отжимаюсь узким хватом на трицепс, так как широким хватом я отжиматься уже не буду, чтобы не повредить импланты под грудной мышцей.

[Нонна]

Вы так спокойно говорите - колите Оземпик и тп. А он в ЕС только по рецепту и врачи крайне неохотно его прописывают. Несколько очень полных постов жаловались. Ну конкретно толстые. Умоляли врачей выписать Оземпик. Те им давали такую программу : худейте своими силами, приходите через полгода. Если вес не будет сходить, пропишем. Через полгода приходят с минус пару кг, а те их снова отправляют в спортзал и рекомендуют поменьше жрать. Якобы все равно недостаточно показаний. И каждый пост рассказывал одну и ту же историю. Так что не так это просто, вот и забивают болт на свой лишний вес

Правильно делают пусть поднимают жирные сраки

[Нонна]

Я вот скучаю по своему посту одному, который отвалился тогда, когда я его погоняла, он халявы хотел, с ним был наикрутейший секс, наверное лучший в моей жизни, прям коннект был у нас, хотела его пиздэц, ну он это прохавал и стал наглеть, пришлось слить, очень жаль, сейчас приходят те, кто особо в секс не умеют, пилят тебя как спорт снаряд, типа тренажера гребли и все. Вообще умельцев реально мало, увы. Не, кончить я смогу почти от любого не совсем дровосека, но это не их заслуга, а тупо физиология, а чтоб насладиться процессом- единицы реал.

это точно... как так, что мужики ну вообще сексом не умеют заниматься в массе своей, и обучить там обычно тоже невозможно,т к либо есть чувственность от природы у человека, либо ее нет... Так мало этго, многие даже телом своим управлять не могут, непонятно как двигаются, лечь даже нормально не могут, целоваться не умеют, думаешь господи, откуда ты такой , и кто с тобой живет вообще

Вот поэтому баб раньше выдавали замуж девственницами, чтобы они и не знали ничего))) и не вякали и грызло не кукожили на эти три неуклюжих дрыга)

ахахахахахха, не, ну факт же.

[Lea]

Я вот скучаю по своему посту одному, который отвалился тогда, когда я его погоняла, он халявы хотел, с ним был наикрутейший секс, наверное лучший в моей жизни, прям коннект был у нас, хотела его пиздэц, ну он это прохавал и стал наглеть, пришлось слить, очень жаль, сейчас приходят те, кто особо в секс не умеют, пилят тебя как спорт снаряд, типа тренажера гребли и все. Вообще умельцев реально мало, увы. Не, кончить я смогу почти от любого не совсем дровосека, но это не их заслуга, а тупо физиология, а чтоб насладиться процессом- единицы реал.

это точно... как так, что мужики ну вообще сексом не умеют заниматься в массе своей, и обучить там обычно тоже невозможно,т к либо есть чувственность от природы у человека, либо ее нет... Так мало этго, многие даже телом своим управлять не могут, непонятно как двигаются, лечь даже нормально не могут, целоваться не умеют, думаешь господи, откуда ты такой , и кто с тобой живет вообще

Вот поэтому баб раньше выдавали замуж девственницами, чтобы они и не знали ничего))) и не вякали и грызло не кукожили на эти три неуклюжих дрыга)

Да хорошо, если б это было всего 3 неуклюжих дрыга , а не истязание на нное кол-во времени (в зависимости от вашего терпения))

[Lea]

У меня ноги довольно сухие, а задница - нет. Тренирую жеппу, но толку мало, она - симпатичная, но не орех.

Киев, Нонна, а для рук какие упражнения для 'сухости' делаете?

Нет ни одного упражнения на сухость, это абсурд. Сухость - это низкий процент жира в организме, при этом мышцы видны именно потому, что жира мало. Но чтобы что-то было на этой сухости видно, нужно эти мышцы хоть какие-то иметь. Киев я как понимаю особенно на мышечную гипертрофию не тренируется, тренируется на тонус. Я больше загоняюсь на объем, именно на мышечную гипертрофию, это разные подходы к тренировкам.
Ну а упражнения для рук я делаю самые обычные базовые: подъем штаги на бицепс, молотки на бицепс, изоляция у лавки на бицепс, трицепс косички тяга перед собой, трицепс сгибание руки за спиной в кроссовере, опускание гантели или маленькой штанги за головой. Дельты делаю отдельно - это разведение бабочка на заднюю дельту, горизонтальные разведения рук, жим гантелей на плечи. Когда мне не лень, то отжимаюсь узким хватом на трицепс, так как широким хватом я отжиматься уже не буду, чтобы не повредить импланты под грудной мышцей.

Столько вроде уже инфо по этой теме, но нет, люди все никак не поймут, что то, что они называют сухостью, это небольшой процент жира, и достигается это не волшебными какими то упражнениями на определенные части тела, а дефицитом калорий. А уж как этот дефицит создать, дело личных предпочтений. А вот чтоб мышцы красивые были, это уже силовой тренинг (помимо небольшого процента жира, чтоб хти мышцы было тупо видно) . Если человек делает базовые тренировки с весами, обычно не нужны дополнительные упражнения на руки, они итак работают достаточно - в тягах тех же, вертикальной, горизонтальной., румынской.

[Lea]

Вы так спокойно говорите - колите Оземпик и тп. А он в ЕС только по рецепту и врачи крайне неохотно его прописывают. Несколько очень полных постов жаловались. Ну конкретно толстые. Умоляли врачей выписать Оземпик. Те им давали такую программу : худейте своими силами, приходите через полгода. Если вес не будет сходить, пропишем. Через полгода приходят с минус пару кг, а те их снова отправляют в спортзал и рекомендуют поменьше жрать. Якобы все равно недостаточно показаний. И каждый пост рассказывал одну и ту же историю. Так что не так это просто, вот и забивают болт на свой лишний вес

Ну я не зря написала про эндокринолога. Мне с трудом верится, что при ожирении реальном (а не как девочкам, скинуть пару лишних кг) , и отстутсвии результатов от других методов похудения, врач будет против назначения иньекций этих.. Это что то на байки какие то похоже. Так как у препаратов даже особых проивопоказаний нет. А ожирение, сопутсвующий часто ему диабет- прямое показание.
Ну даже если итак, наверняка есть способы приобрести , было б желание.

[Нонна]

Киев, Нонна, а для рук какие упражнения для 'сухости' делаете?

Нет ни одного упражнения на сухость, это абсурд. Сухость - это низкий процент жира в организме, при этом мышцы видны именно потому, что жира мало. Но чтобы что-то было на этой сухости видно, нужно эти мышцы хоть какие-то иметь. Киев я как понимаю особенно на мышечную гипертрофию не тренируется, тренируется на тонус. Я больше загоняюсь на объем, именно на мышечную гипертрофию, это разные подходы к тренировкам.
Ну а упражнения для рук я делаю самые обычные базовые: подъем штаги на бицепс, молотки на бицепс, изоляция у лавки на бицепс, трицепс косички тяга перед собой, трицепс сгибание руки за спиной в кроссовере, опускание гантели или маленькой штанги за головой. Дельты делаю отдельно - это разведение бабочка на заднюю дельту, горизонтальные разведения рук, жим гантелей на плечи. Когда мне не лень, то отжимаюсь узким хватом на трицепс, так как широким хватом я отжиматься уже не буду, чтобы не повредить импланты под грудной мышцей.

Столько вроде уже инфо по этой теме, но нет, люди все никак не поймут, что то, что они называют сухостью, это небольшой процент жира, и достигается это не волшебными какими то упражнениями на определенные части тела, а дефицитом калорий. А уж как этот дефицит создать, дело личных предпочтений. А вот чтоб мышцы красивые были, это уже силовой тренинг (помимо небольшого процента жира, чтоб хти мышцы было тупо видно) . Если человек делает базовые тренировки с весами, обычно не нужны дополнительные упражнения на руки, они итак работают достаточно - в тягах тех же, вертикальной, горизонтальной., румынской.

Не согласна, в тягах на спину или задницу руки задействованы по стольку по скольку, этого мало, чтоб иметь красивые рельефные руки. Ну опять же понятия "красивости" и "рельефности" у всех разные. Многие девы тренируют вообще только жопу, им на все тело плевать, пердак есть и хорошо, ну или те же мужики, что пропускают день ног - там спанч боб тупо

[Lea]

Ну да, тут зависит, что человек подразумевает под рельефными руками. Для большинства девушек- это просто НЕ жирные , подтянутые руки имеются ввиду, как например для девушки , которая спросила про упражнения для "сухости". А если девушка не имеет лишнего веса, и занимается силовым тренингом, у нее маловероятно, что заплывшие какие то руки) У тебя явно другой уровень тренировок и требований к рельефу своего тела, поэтому для твоих целей да, возможно не достаточно.

[Eichhörnchen]

Да это обычные европейские врачи.
У меня температура 39, я легкие выплевываю от кашля, встать не могу. Прописали сироп на травках

Они еще говорят, что надо пить больше воды и заниматься спортом. Без разницы, на что жалобы . Температура , болит зуб, душа, спина, коронавирус, давлением аллергия, - ответ один .
Мне уже давно почтой все лекарства присылают . Не хожу тут по врачам. Хотя знакомые говорят, что находят врачей из СНГ, только они и прописывают антибиотики или что-то существенное .

[kievgirl]

Да это обычные европейские врачи.
У меня температура 39, я легкие выплевываю от кашля, встать не могу. Прописали сироп на травках

Они еще говорят, что надо пить больше воды и заниматься спортом. Без разницы, на что жалобы . Температура , болит зуб, душа, спина, коронавирус, давлением аллергия, - ответ один .
Мне уже давно почтой все лекарства присылают . Не хожу тут по врачам. Хотя знакомые говорят, что находят врачей из СНГ, только они и прописывают антибиотики или что-то существенное .

Мне рейсовый бусик привозит. Почтой могут расковырять и изъять.

[BellaBee]

Да это обычные европейские врачи.
У меня температура 39, я легкие выплевываю от кашля, встать не могу. Прописали сироп на травках

Эти европейские бляди мне воспаление лёгких 2 недели допралином с ибупрофеном сначала "лечили", а потом 3 недели кортикостероидами пичкали
Чуть не сдохла, пока чудом в Россию не улетела. Все похерила: желудок, эндокринку, побочных дох.я.
..Чтоб они в аду горели!

[Lea]

Ужас какой-то, как там в Европах жить то вообще, так вот послушаешь, страшно становится даже поехать временно потусить там. Не безопасно, медицины нет.. с сервисом беда.. Девочки, так а чего вы там, приезжайте в рФ, а в Европу путешествовать и работать)) Вот я согласна с Блондой, в России то сейчас самое лучшее соотношение цена-качество жизни, ну, в крупных городах по крайней мере (Питер/Москва, про другие не знаю, но думаю миллионники тоже не отстают)

[Loveth]

В России негде жить и работать. Питер - там до самоубийства не далеко, Москву не люблю, юг - нищий с макаками, остальное - нищая провинция 90х и Сибирь с Дальним Востоком на сутенерах. Вы о чем вообще

[kievgirl]

С маленькими весом делаю разное, чтобы руки были тонкими, если высушу сильно, то и остатки сисек уйдут. Мне нужно сделать задницу и талию, потому что ноги у меня фактурные, а попа - как подушка.

[Lea]

В России негде жить и работать. Питер - там до самоубийства не далеко, Москву не люблю, юг - нищий с макаками, остальное - нищая провинция 90х и Сибирь с Дальним Востоком на сутенерах. Вы о чем вообще

Я сказала не про работу) (хотя кто то работает же ,и успешно) , а про жизнь тут, а заработок и путешествия там)
Ну, Питер зимой да, для сильных духом. А Москва почему нет. Да и в миллиониках думаю уровень жизни получше , чем в Европах (если зарабатывать опять же норм)

[Blonda]

А я в Питер домой всегда, как на праздник еду.
Город вылизали, водить за 20 лет стали намного аккуратнее, безопасно в хороших районах, подсветка, камеры на каждом шагу. Проблема с солнцем решается или высоким этажом на юг (тогда очень жаркая квартира) или малоэтажной застройкой до 4х этажей, широкими улицами и стороной не на север. На съем трудно все предусмотреть 100%. Солнце есть каждый день, я проверяла, точно-точно) даже в дождливый день)))

Выезжала в центр (не люблю щас ездить в самый исторический центр) стою в пробке, поймала себя на мысли, что у меня глаз на архитектуре отдыхает. Из минусов - мне стало слишком суетно, огромный город, третий по размеру в Европе. Сравним с 1,5 норвегиями, 4мя словакиями или почти с чехией по населению. И это один город! Начинает тяготить. Хотя я привыкла жить в большом городе, прекрасные скилы для этого, но хочется город раза в 2-3 поменьше. Хотя бы потому, что с возрастом мне стало очень шумно, не замечала раньше.

[Lea]

С маленькими весом делаю разное, чтобы руки были тонкими, если высушу сильно, то и остатки сисек уйдут. Мне нужно сделать задницу и талию, потому что ноги у меня фактурные, а попа - как подушка.

С маленькими весом делаю разное, чтобы руки были тонкими, если высушу сильно, то и остатки сисек уйдут. Мне нужно сделать задницу и талию, потому что ноги у меня фактурные, а попа - как подушка.
[/quote]

Руки итак худые будут, если не нажирать вес) Попу сделать- это мышцы нарастить значит, а зто значит профицит калорий(= жир вместе с мышцами нарастать будет, надо с этим смириться, и потом похудеть уже) +На маленьких весах это сделать очень сложно, т к чтоб растить мышцы, нужно работать близко к отказу в последних повторениях, а на малых весах это ооочень много повторений, цнс устанет быстрее. Не эффективно в общем..
Киев, посмотри аккаунт в инсте danila.kaburov , столько полезной и грамотной инфо по тренингу и наращиванию ягодиц в том числе , сложно найти.. и программы копейки стоят.