Снова про сон

[Travellol999]

Девы я против тяжкдлй артиллерии. Слезла с мелатонина и это счастье. Хотя вроде бы это херня.
Короче как засыпать. Если спите одна попробуйте раскидать руки в стороны ладонями вверх.
Закатите закрытые глаза и двигайте в право влево. Это дпдг до которого пришлось самой дойти. Вырубает через 10 минут. Кому то и глазами вдвигать не надо
Как и почему это работает. Руки в стороны - расслабляются грудные мышцы ключицы и тд. Это мышцы ежедневного стресса. Поэтому важно по максимуму растянуть - ладони вверх и на уровне грудины или чуток выше. Если ниже не сработает. Тестила на себе и на «кроликах» — вырубает намертво если минут 10 так пролежать. Понятно что темнота Кондер маска на глаза.

[Miymiy]

Девы я против тяжкдлй артиллерии. Слезла с мелатонина и это счастье. Хотя вроде бы это херня.
Короче как засыпать. Если спите одна попробуйте раскидать руки в стороны ладонями вверх.
Закатите закрытые глаза и двигайте в право влево. Это дпдг до которого пришлось самой дойти. Вырубает через 10 минут. Кому то и глазами вдвигать не надо
Как и почему это работает. Руки в стороны - расслабляются грудные мышцы ключицы и тд. Это мышцы ежедневного стресса. Поэтому важно по максимуму растянуть - ладони вверх и на уровне грудины или чуток выше. Если ниже не сработает. Тестила на себе и на «кроликах» — вырубает намертво если минут 10 так пролежать. Понятно что темнота Кондер маска на глаза.

Комплекс из:
Магния хелат
Кальций
NAC
Триптофан, теанин
ты долго пила?
Месяц или больше?

[kievgirl]

Хелат - это маркер биодоступности. Для сна - глицинат, цитрат, L-треонат магния. Если сильное расстройство сна, магний можно пить годами, и не поможет. У меня есть Глицинат с Айхерба. Ну, такое. Потеря денег.

Кальций в виде биодобавок не нужно. Его более чем достаточно в любой воде и в продуктах. Отсюда кальцинаты в организме, от которых тяжело избавляться.

[kievgirl]

[kievgirl]

Этот биодоступен и для сна

[kievgirl]

И подкрепить Магний Мелатонином.

[kievgirl]

Двигать руки и глаза - это что-то на космическом. Можно уменьшить поступление кислорода в организм - это поможет.

[Travellol999]

Девы я против тяжкдлй артиллерии. Слезла с мелатонина и это счастье. Хотя вроде бы это херня.
Короче как засыпать. Если спите одна попробуйте раскидать руки в стороны ладонями вверх.
Закатите закрытые глаза и двигайте в право влево. Это дпдг до которого пришлось самой дойти. Вырубает через 10 минут. Кому то и глазами вдвигать не надо
Как и почему это работает. Руки в стороны - расслабляются грудные мышцы ключицы и тд. Это мышцы ежедневного стресса. Поэтому важно по максимуму растянуть - ладони вверх и на уровне грудины или чуток выше. Если ниже не сработает. Тестила на себе и на «кроликах» — вырубает намертво если минут 10 так пролежать. Понятно что темнота Кондер маска на глаза.

Комплекс из:
Магния хелат
Кальций
NAC
Триптофан, теанин
ты долго пила?
Месяц или больше?

Меня буквально за неделю он ушатал что спала по часам. Со всей херни вроде мелатонина слезла. Где то на 3 день спокойствие и похуй на все. Все белые и пушистые. Дети орут ? Замечаешь только минут через 20. Сверлят здание - вообще пох.
Но нет эффекта заторможенности. Сейчас пью не каждый день а когда понимаю что вот сейчас я возбуждена вероятно не усну. Или будет нервная встреча.
У этих вещей нет синдрома отмены. То есть можно неделю пить и войти в дзен а потом забыть на какое то время пока не надо. С мелатонина идиотского хрен ты слезешь. Там синдром отмены.
В идеале недели 3 пропить курс — по моему опыту но я не врач всегда пере проверяйте. И потом выходишь на бреющий полет. Я параллельно с этим занялась дпдг, в первую неделю — гипнозик для сна.
Но важно пить по времени и смотреть сочетание с едой. Спросите жпт или доктора.

[Mashenka007]

Вот этот мелатонин он из США. Он у вас тоже продается?

[kievgirl]

Вот этот мелатонин он из США. Он у вас тоже продается?

Заказываю на iHerb. Из США до Варшавы примерно за неделю доходит посылка. Я ещё и на почтомат перенаправляю, чтобы забрать посылку из ячейки. Очень удобно. В Польше максимальная дозировка одной таблетки Мелатонина - 5 мг. Я много чего покупаю в США. Всё быстро доходит без проблем.

[Travellol999]

Вот этот мелатонин он из США. Он у вас тоже продается?

В Штатах в супермаркетах и аптеках есть «natural sleep aid”. Мне возили. Но там мелатонина много. Я именно с этого дерьма слезала и ушли кошмары сны бродилки. Тем более мелатонин может слегла угасить но крепкого сна не будет.
А кстати еще валерьянкой легко получить передоз.не самое приятное. Погуглите.

[kievgirl]

Всe БАДы, уход для волос и кожи - всё из iHerb. Набираю на определенную сумму - доставка бесплатная.

[Miymiy]

Ой, а я сплю как слон
Только голова подушки коснется- сразу вырубает до утра!
И мелатонин мне никогда не нравился. От него голова болела по утрам
Может, это только у меня такой side effect от мелатонина))

[Travellol999]

Ой, а я сплю как слон
Только голова подушки коснется- сразу вырубает до утра!
И мелатонин мне никогда не нравился. От него голова болела по утрам
Может, это только у меня такой side effect от мелатонина))

Смотри про добавки которые я пила. С учетом того что ты пытаешься забеременеть. Частично разжижает кровь Нак. Поэтому без согласования с врачом не надо. Все чатуо через доктора и проверять самостоятельно. Нак при беременности точно нельзя.

[ThiefOfTrust]

Тайный враг сна: новое исследование раскрывает связь недостаток жидкости в организме может быть скрытой причиной утренней усталости и плохого сна. К такому выводу пришли исследователи из Университета Коннектикута, чья работа опубликована в журнале SN Comprehensive Clinical Medicine.

https://mignews.ua/news/health/tajnyj-v ... svyaz.html