Недосып

[Travellol999]

В общем у меня жуткий недосып в последние дней 10. Сплю по 4-4,5 часа. Утром бодряк, днем зомбак, вечером снова бодряк. Три дня пыталась зарядить фитнесс браслет зарядкой для вибратора тупняк жуткий днем. Причем днем ложусь трупиком думаю устроить сиесту, уснуть само собой не могу.
Слушаю читаю всяких сомнологов. Говорят есть малоспячки и долгоспячки. И что это может меняться с возрастом.
У меня есть пара клиентов кто спит по 4 часа и бодрячком, но все на витаминах.

Кофе пить не буду. Колеса жрать не хочу. Бухать уже не могу.
Как спать дольше ? Долго я спать могу только в обнимку с сопящим мужиком, но на этой неделе овкрнайтов не было. Куда бежать чо делать ?

Вы сами сколько спите? Мне надо от 6,5 до 7,5 часов.

[alina812]

поищи чаи успокаивающие мне очень помогло, но тут в испании все на нервах и успокаивающие таблетки продаются везде и в во всех вариациях

[Нонна]

У меня были жуткие проблемы со сном, только ты не можешь заснуть, а я быстро вырубалась и вскакивала посреди ночи, не могла дальше спать. Мне помогло полностью убрать весь кафеин, но еще, я поняла, что у меня так ощущается фоновая тревога, то есть это стресс, который ты не осознаешь, вроде бы тебе кажется, что объективных причин для стресса нет, но он есть. Сейчас, боюсь сглазить, сплю по 8-9 часов. Может тебя что-то беспокоит? Не обязательно, что это очевидный стресс, типа выбесил кто-то, может фоном просто. По поводу всяких бадов - либо 0 действие, либо еще хуже, некоторые имели на меня возбуждающее действие, сейчас пью только зверобой 900 мг в день, никакого эффекта не вижу, но допускаю, что возможно, зверобой и помог со сном, а может совпадение.

[Patricia]

У меня много лет проблемы со сном. Мелатонин и транки всегда под рукой.
Иногда и этого не хватает, но я стараюсь не превышать дозировки.
Просто несколько дней не сплю, вошкаюсь. В идеале мне помогает физ нагрузка, но не в зале, а где нибудь в горах полазать, на велике много покататься, на море плавать.
Сейчас тоже неделю норм сплю, неделю не сплю

[Travellol999]

У меня были жуткие проблемы со сном, только ты не можешь заснуть, а я быстро вырубалась и вскакивала посреди ночи, не могла дальше спать. Мне помогло полностью убрать весь кафеин, но еще, я поняла, что у меня так ощущается фоновая тревога, то есть это стресс, который ты не осознаешь, вроде бы тебе кажется, что объективных причин для стресса нет, но он есть. Сейчас, боюсь сглазить, сплю по 8-9 часов. Может тебя что-то беспокоит? Не обязательно, что это очевидный стресс, типа выбесил кто-то, может фоном просто. По поводу всяких бадов - либо 0 действие, либо еще хуже, некоторые имели на меня возбуждающее действие, сейчас пью только зверобой 900 мг в день, никакого эффекта не вижу, но допускаю, что возможно, зверобой и помог со сном, а может совпадение.

Не не я спокойна как слон. У меня все настолько хорошо ттт что сглазить боюсь. Просто вышла в очередной алко детокс и без бухлишка сна нет. Или тоже усну и подрываюсь часа через 3-4. Проблема в том что днем почему-то рубит но не засыпаю.
Пью чаек с мелиссой. Тренировки, спа, массажик, телефоны отключены, ничего не бесит. Я прям блаженная как будто подушкой по башке огрели. Но сна нет.
Кофе не пью вообще как и чай. Раз-два в месяц могу эспрессо опрокинуть за компанию.
Рекламы что ли поставить. Может наоборот надо нервы пощекотать и вымотают меня дрочи.

[Travellol999]

У меня много лет проблемы со сном. Мелатонин и транки всегда под рукой.
Иногда и этого не хватает, но я стараюсь не превышать дозировки.
Просто несколько дней не сплю, вошкаюсь. В идеале мне помогает физ нагрузка, но не в зале, а где нибудь в горах полазать, на велике много покататься, на море плавать.
Сейчас тоже неделю норм сплю, неделю не сплю

О да да и вечерние прогулочки вдоль берега пробовала. Ни-хре-на.

[Travellol999]

У меня были жуткие проблемы со сном, только ты не можешь заснуть, а я быстро вырубалась и вскакивала посреди ночи, не могла дальше спать. Мне помогло полностью убрать весь кафеин, но еще, я поняла, что у меня так ощущается фоновая тревога, то есть это стресс, который ты не осознаешь, вроде бы тебе кажется, что объективных причин для стресса нет, но он есть. Сейчас, боюсь сглазить, сплю по 8-9 часов. Может тебя что-то беспокоит? Не обязательно, что это очевидный стресс, типа выбесил кто-то, может фоном просто. По поводу всяких бадов - либо 0 действие, либо еще хуже, некоторые имели на меня возбуждающее действие, сейчас пью только зверобой 900 мг в день, никакого эффекта не вижу, но допускаю, что возможно, зверобой и помог со сном, а может совпадение.

Вот кстати раньше от перетрена спать не могла, тоже люблю в мясо - 1,5-2 часа силовой сплитами +час кардио+ 1 ки бассейн. Потом сауна хаммам. Но я в промежутке съедаю салатик с курицей, так что сил то хватает.
Сейчас на лайте. Кардио и растяжка, даже силовые не делаю пока.

[Нонна]

У меня были жуткие проблемы со сном, только ты не можешь заснуть, а я быстро вырубалась и вскакивала посреди ночи, не могла дальше спать. Мне помогло полностью убрать весь кафеин, но еще, я поняла, что у меня так ощущается фоновая тревога, то есть это стресс, который ты не осознаешь, вроде бы тебе кажется, что объективных причин для стресса нет, но он есть. Сейчас, боюсь сглазить, сплю по 8-9 часов. Может тебя что-то беспокоит? Не обязательно, что это очевидный стресс, типа выбесил кто-то, может фоном просто. По поводу всяких бадов - либо 0 действие, либо еще хуже, некоторые имели на меня возбуждающее действие, сейчас пью только зверобой 900 мг в день, никакого эффекта не вижу, но допускаю, что возможно, зверобой и помог со сном, а может совпадение.

Не не я спокойна как слон. У меня все настолько хорошо ттт что сглазить боюсь. Просто вышла в очередной алко детокс и без бухлишка сна нет. Или тоже усну и подрываюсь часа через 3-4. Проблема в том что днем почему-то рубит но не засыпаю.
Пью чаек с мелиссой. Тренировки, спа, массажик, телефоны отключены, ничего не бесит. Я прям блаженная как будто подушкой по башке огрели. Но сна нет.
Кофе не пью вообще как и чай. Раз-два в месяц могу эспрессо опрокинуть за компанию.
Рекламы что ли поставить. Может наоборот надо нервы пощекотать и вымотают меня дрочи.

А ну если ты регулярно выпивала алкоголь, пусть и в малых дозах, типа бокала вина, то это может быть из-за этого. В период отвыкания у многих сон портится.

[Travellol999]

У меня были жуткие проблемы со сном, только ты не можешь заснуть, а я быстро вырубалась и вскакивала посреди ночи, не могла дальше спать. Мне помогло полностью убрать весь кафеин, но еще, я поняла, что у меня так ощущается фоновая тревога, то есть это стресс, который ты не осознаешь, вроде бы тебе кажется, что объективных причин для стресса нет, но он есть. Сейчас, боюсь сглазить, сплю по 8-9 часов. Может тебя что-то беспокоит? Не обязательно, что это очевидный стресс, типа выбесил кто-то, может фоном просто. По поводу всяких бадов - либо 0 действие, либо еще хуже, некоторые имели на меня возбуждающее действие, сейчас пью только зверобой 900 мг в день, никакого эффекта не вижу, но допускаю, что возможно, зверобой и помог со сном, а может совпадение.

Не не я спокойна как слон. У меня все настолько хорошо ттт что сглазить боюсь. Просто вышла в очередной алко детокс и без бухлишка сна нет. Или тоже усну и подрываюсь часа через 3-4. Проблема в том что днем почему-то рубит но не засыпаю.
Пью чаек с мелиссой. Тренировки, спа, массажик, телефоны отключены, ничего не бесит. Я прям блаженная как будто подушкой по башке огрели. Но сна нет.
Кофе не пью вообще как и чай. Раз-два в месяц могу эспрессо опрокинуть за компанию.
Рекламы что ли поставить. Может наоборот надо нервы пощекотать и вымотают меня дрочи.

А ну если ты регулярно выпивала алкоголь, пусть и в малых дозах, типа бокала вина, то это может быть из-за этого. В период отвыкания у многих сон портится.

Оххх ну я же детоксы на месяц полтора регулярно делала раньше. Такого не было. Сейчас прям ужас.

[Нонна]

У меня были жуткие проблемы со сном, только ты не можешь заснуть, а я быстро вырубалась и вскакивала посреди ночи, не могла дальше спать. Мне помогло полностью убрать весь кафеин, но еще, я поняла, что у меня так ощущается фоновая тревога, то есть это стресс, который ты не осознаешь, вроде бы тебе кажется, что объективных причин для стресса нет, но он есть. Сейчас, боюсь сглазить, сплю по 8-9 часов. Может тебя что-то беспокоит? Не обязательно, что это очевидный стресс, типа выбесил кто-то, может фоном просто. По поводу всяких бадов - либо 0 действие, либо еще хуже, некоторые имели на меня возбуждающее действие, сейчас пью только зверобой 900 мг в день, никакого эффекта не вижу, но допускаю, что возможно, зверобой и помог со сном, а может совпадение.

Вот кстати раньше от перетрена спать не могла, тоже люблю в мясо - 1,5-2 силовой сплитами +час кардио+ 1 ум бассейн. Потом сауна хаммам. Но я в промежутке съедаю салатик с курицей, так что сил то хватает.
Сейчас на лайте. Кардио и растяжка, даже силовые не делаю пока.

Перетрен туда же, я тоже себя разгрузила, 4 раза в неделю, макс стараюсь 2-2.5 часа, такого мяса как раньше я больше не делаю когда я могла 3.5-4 часа там ебашить. Кардио иногда делаю отдельно - 1 треню в неделю, в дни без зала стараюсь много ходить - вот и все кардио. Если бы мне не нужно было сушиться, то я бы вообще эбала это кардио, я его не люблю и не считаю эффективным, но поскольку пожрать я мастерица, то приходится.

[Blonda]

В общем у меня жуткий недосып в последние дней 10. Сплю по 4-4,5 часа. Утром бодряк, днем зомбак, вечером снова бодряк. Три дня пыталась зарядить фитнесс браслет зарядкой для вибратора тупняк жуткий днем. Причем днем ложусь трупиком думаю устроить сиесту, уснуть само собой не могу.
Слушаю читаю всяких сомнологов. Говорят есть малоспячки и долгоспячки. И что это может меняться с возрастом.
У меня есть пара клиентов кто спит по 4 часа и бодрячком, но все на витаминах.

Кофе пить не буду. Колеса жрать не хочу. Бухать уже не могу.
Как спать дольше ? Долго я спать могу только в обнимку с сопящим мужиком, но на этой неделе овкрнайтов не было. Куда бежать чо делать ?

Вы сами сколько спите? Мне надо от 6,5 до 7,5 часов.

Я где-то дня 4 предыдущих спала днем, причем рано. Обычно меня к вечеру рубить начинает, а тут в 2-4 дня я уже падала с ног. Говорят, к нам пришел в Европу какой-то дикий антициклон из Сибири. Вчера в Москве и спб рейсы отменяли, потому что давление поднялось до аномальных значений больше 790мм рт столба. У меня низкое давление и всё сошлось. Примерно с 5 по 10е число обещают эту дичь. Думаю, Европу тоже зацепило.

В Пулково массово задерживают и отменяют авиарейсы

Санкт-Петербург, 7 февраля - DIXINEWS.

По информации онлайн-табло петербургского аэропорта, в настоящий момент задерживаются 14 рейсов на вылет, а 35 рейсов полностью отменены. Также отменены 33 рейса, ожидавшиеся на прилёт.

Причиной сложившейся ситуации стало аномально высокое атмосферное давление. Синоптик Михаил Леус в своем Telegram-канале сообщил, что в полдень в Санкт-Петербурге городская метеостанция зафиксировала 790,6 мм ртутного столба. Этот показатель превышает норму более чем на 30 единиц и всего на 0,6 мм рт. ст. уступает февральскому рекорду атмосферного давления, установленному 1 февраля 2012 года.

С 5 по 10 февраля над европейской частью России господствует сибирский антициклон, который способствует повышенному атмосферному давлению. В московских аэропортах также отмечены задержки и отмены рейсов, однако ситуация пока не носит массового характера.

Пресс-служба авиакомпании «Россия» в комментарии для 78.ru отметила, что корректировка расписания вылетов из Пулково вызвана воздействием аномально высокого давления и изменений в движении воздушных масс, вызванных антициклоном над Ленинградской областью.

[Нонна]

Не не я спокойна как слон. У меня все настолько хорошо ттт что сглазить боюсь. Просто вышла в очередной алко детокс и без бухлишка сна нет. Или тоже усну и подрываюсь часа через 3-4. Проблема в том что днем почему-то рубит но не засыпаю.
Пью чаек с мелиссой. Тренировки, спа, массажик, телефоны отключены, ничего не бесит. Я прям блаженная как будто подушкой по башке огрели. Но сна нет.
Кофе не пью вообще как и чай. Раз-два в месяц могу эспрессо опрокинуть за компанию.
Рекламы что ли поставить. Может наоборот надо нервы пощекотать и вымотают меня дрочи.

А ну если ты регулярно выпивала алкоголь, пусть и в малых дозах, типа бокала вина, то это может быть из-за этого. В период отвыкания у многих сон портится.

Оххх ну я же детоксы на месяц полтора регулярно делала раньше. Такого не было. Сейчас прям ужас.

Блин, ну тогда фиг знает Честно, у меня пока прошли эти проблемы и я все равно до конца не понимаю чем именно они были вызваны, думаю, что это совокупность факторов, не что-то одно.

[Travellol999]

У меня были жуткие проблемы со сном, только ты не можешь заснуть, а я быстро вырубалась и вскакивала посреди ночи, не могла дальше спать. Мне помогло полностью убрать весь кафеин, но еще, я поняла, что у меня так ощущается фоновая тревога, то есть это стресс, который ты не осознаешь, вроде бы тебе кажется, что объективных причин для стресса нет, но он есть. Сейчас, боюсь сглазить, сплю по 8-9 часов. Может тебя что-то беспокоит? Не обязательно, что это очевидный стресс, типа выбесил кто-то, может фоном просто. По поводу всяких бадов - либо 0 действие, либо еще хуже, некоторые имели на меня возбуждающее действие, сейчас пью только зверобой 900 мг в день, никакого эффекта не вижу, но допускаю, что возможно, зверобой и помог со сном, а может совпадение.

Вот кстати раньше от перетрена спать не могла, тоже люблю в мясо - 1,5-2 силовой сплитами +час кардио+ 1 ум бассейн. Потом сауна хаммам. Но я в промежутке съедаю салатик с курицей, так что сил то хватает.
Сейчас на лайте. Кардио и растяжка, даже силовые не делаю пока.

Перетрен туда же, я тоже себя разгрузила, 4 раза в неделю, макс стараюсь 2-2.5 часа, такого мяса как раньше я больше не делаю когда я могла 3.5-4 часа там ебашить. Кардио иногда делаю отдельно - 1 треню в неделю, в дни без зала стараюсь много ходить - вот и все кардио. Если бы мне не нужно было сушиться, то я бы вообще эбала это кардио, я его не люблю и не считаю эффективным, но поскольку пожрать я мастерица, то приходится.

Куда тебе сушиться то ?)))
Тоже не фанат кардио, но оно отбивает аппетит на весь день. Я так с зажорами борюсь.

[Travellol999]

В общем у меня жуткий недосып в последние дней 10. Сплю по 4-4,5 часа. Утром бодряк, днем зомбак, вечером снова бодряк. Три дня пыталась зарядить фитнесс браслет зарядкой для вибратора тупняк жуткий днем. Причем днем ложусь трупиком думаю устроить сиесту, уснуть само собой не могу.
Слушаю читаю всяких сомнологов. Говорят есть малоспячки и долгоспячки. И что это может меняться с возрастом.
У меня есть пара клиентов кто спит по 4 часа и бодрячком, но все на витаминах.

Кофе пить не буду. Колеса жрать не хочу. Бухать уже не могу.
Как спать дольше ? Долго я спать могу только в обнимку с сопящим мужиком, но на этой неделе овкрнайтов не было. Куда бежать чо делать ?

Вы сами сколько спите? Мне надо от 6,5 до 7,5 часов.

Я где-то дня 4 предыдущих спала днем, причем рано. Обычно меня к вечеру рубить начинает, а тут в 2-4 дня я уже падала с ног. Говорят, к нам пришел в Европу какой-то дикий антициклон из Сибири. Вчера в Москве и спб рейсы отменяли, потому что давление поднялось до аномальных значений больше 790мм рт столба. У меня низкое давление и всё сошлось. Примерно с 5 по 10е число обещают эту дичь. Думаю, Европу тоже зацепило.

В Пулково массово задерживают и отменяют авиарейсы

Санкт-Петербург, 7 февраля - DIXINEWS.

По информации онлайн-табло петербургского аэропорта, в настоящий момент задерживаются 14 рейсов на вылет, а 35 рейсов полностью отменены. Также отменены 33 рейса, ожидавшиеся на прилёт.

Причиной сложившейся ситуации стало аномально высокое атмосферное давление. Синоптик Михаил Леус в своем Telegram-канале сообщил, что в полдень в Санкт-Петербурге городская метеостанция зафиксировала 790,6 мм ртутного столба. Этот показатель превышает норму более чем на 30 единиц и всего на 0,6 мм рт. ст. уступает февральскому рекорду атмосферного давления, установленному 1 февраля 2012 года.

С 5 по 10 февраля над европейской частью России господствует сибирский антициклон, который способствует повышенному атмосферному давлению. В московских аэропортах также отмечены задержки и отмены рейсов, однако ситуация пока не носит массового характера.

Пресс-служба авиакомпании «Россия» в комментарии для 78.ru отметила, что корректировка расписания вылетов из Пулково вызвана воздействием аномально высокого давления и изменений в движении воздушных масс, вызванных антициклоном над Ленинградской областью.

Магнитные бури ? Как же они незаметны под винчик. Все страдают а тебе похуй.

[Пятница]

Я прекрасно сплю, вообще люблю спать в идеале мне надо 9-10 часов на сон. С алкоголя я всегда сплю меньше, 5-7 часов, встаю рано, но добираю энергию едой, жру как не в себя. Вообще не помню, чтобы страдала от бессонницы, скорее наоборот, когда всë плохо - впадаю в спячку.

Для меня не понятно, как можно страдать от бессонницы. Как представлю свежую постель, хрустящее постельное бельё, прохладный воздух в комнате - сразу спать охота ещё душ, уход, уютная пижама и я пропала..

[Travellol999]

Я прекрасно сплю, вообще люблю спать в идеале мне надо 9-10 часов на сон. С алкоголя я всегда сплю меньше, 5-7 часов, встаю рано, но добираю энергию едой, жру как не в себя. Вообще не помню, чтобы страдала от бессонницы, скорее наоборот, когда всë плохо - впадаю в спячку.

Для меня не понятно, как можно страдать от бессонницы. Как представлю свежую постель, хрустящее постельное бельё, прохладный воздух в комнате - сразу спать охота ещё душ, уход, уютная пижама и я пропала..

зОвидую …

[Travellol999]

Может акклиматизация у меня. Но должна была уже пройти и обычно это горло - сопли.

[аннару]

проблемы со сном с 15 лет из за повышенной тревожности, чувства ответственности и синдрома отличницы .
когда родились дети и вовсе спать перестала.
Сейчас любая мелочь так же может заставить не спать - фильм, клиент ночной , думы, мысли.

Сильно помог 1 час массажа , просто сильного массажа, где я кряхтела и орала весь час, всю бессонницу как рукой сняло, начало вырубать в 22 часа и спала 12 -13 часов

Потом помогали медитации аффирмации в ютубе Елены Вальяк не дослушивая засыпаю
Примерно через полгода прослушиваний вдруг и работа появилась и повторять стали и суммы другие несут - почти исчезли на пол часа клиенты - пишут комплименты

Уж не знаю , гипноз ли это Елены или что то другое. Начала ходить на сеансы энергетические , есть результаты
С декабря стабильно есть работа , с утра до ночи.

[Нонна]

Вот кстати раньше от перетрена спать не могла, тоже люблю в мясо - 1,5-2 силовой сплитами +час кардио+ 1 ум бассейн. Потом сауна хаммам. Но я в промежутке съедаю салатик с курицей, так что сил то хватает.
Сейчас на лайте. Кардио и растяжка, даже силовые не делаю пока.

Перетрен туда же, я тоже себя разгрузила, 4 раза в неделю, макс стараюсь 2-2.5 часа, такого мяса как раньше я больше не делаю когда я могла 3.5-4 часа там ебашить. Кардио иногда делаю отдельно - 1 треню в неделю, в дни без зала стараюсь много ходить - вот и все кардио. Если бы мне не нужно было сушиться, то я бы вообще эбала это кардио, я его не люблю и не считаю эффективным, но поскольку пожрать я мастерица, то приходится.

Куда тебе сушиться то ?)))
Тоже не фанат кардио, но оно отбивает аппетит на весь день. Я так с зажорами борюсь.

Тебе отбивает? А мне нет Я потом коня могу сожрать, так есть хочу. Кардио - не моя тема

[Нонна]

Я прекрасно сплю, вообще люблю спать в идеале мне надо 9-10 часов на сон. С алкоголя я всегда сплю меньше, 5-7 часов, встаю рано, но добираю энергию едой, жру как не в себя. Вообще не помню, чтобы страдала от бессонницы, скорее наоборот, когда всë плохо - впадаю в спячку.

Для меня не понятно, как можно страдать от бессонницы. Как представлю свежую постель, хрустящее постельное бельё, прохладный воздух в комнате - сразу спать охота ещё душ, уход, уютная пижама и я пропала..

Везет=))) Бессонница - реально одно из самых страшных заболеваний, я б лучше еще раз ковидом заразилась, чем снова с ней столкнуться. Ничего так не выматывает.