Дора писал(а): ↑10 окт 2022 08:45
а кто то делал интимную пластику?
Если вы именно про внутреннюю пластику, то поберегите себя. Если нет пролапса, грыжи или недержания, не надо там ничего трогать.
У женских гениталий, как и у мужских, присутствует нормальная вариация глубины и ширины - есть девчата, которым 10 см много, а есть такие, которым хоть руку суй. Это операцией не исправить, так как вагина это не карман, который можно зашить поменьше, это конструкция из разнообразных тканей, мышц и гланд. Для повышения тонуса есть упражнения - Кегель там, biofeedback процедуры.
Качайте глубокие мышцы таза, живота, ягодицы - кстати, слабые ягодицы очень часто влияют на мочевой пузырь, вагину и прямую кишку. Из личного опыта скажу, что как только всерьез взялась за мышцы ядра (core muscles, не знаю как правильно по-русски), улучшился тонус подвески
![🙂](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f642.svg)
Не надо ходить в качалку, достаточно уделить 30-40мин каждый второй день на отжимания, планку, йогу/пилатес. Хоть пока ждёшь клина, постой по 30-90сек в планке.
Если вы про малые половые губы, то тут помочь не могу, увы.