Сколько вы тратите на уход в месяц? Тюнинг и образ жизни?

[Vitaminka]

Оо ну ты даёшь Серёга, но по всей видимости дроч*ть ты не перестал

[Shakira555]

Вообщем питаешься неправильно по всем нормам питания жир кето смешиваешь с огромным количеством углеводов. Но эффект плацебо ещё никто не отменял! Главное верить в свою идею, и все будет хорошо!

Нет углеводов.
Я это контролирую.
Из того, что ем, углеводы есть в орехах и фруктах. Но их я ем в очень ограниченных количествах.

В овощах есть углеводы. А в одном яблоке будет больше чем дневная норма углеводов для строгого кето. Из фруктов только полстакана клубники можно, а иначе тогда зачем кето добавку пить? В кетоз все равно не войдёшь пока не уберёшь углеводы. И для кето нужно много соли есть, и сыр один из основных продуктов для кето, там практически нет углеводо, но огромное количество жира. Что-то в этой диете не сходиться... там кето добавка лишняя.

Вот это дичь. Сыр можно, а овощи нельзя. Хорошо, что человек существо адаптирующееся, а то бы померли от таких диет, прости господи

[kievgirl]

Овощи да при кето. Овощи плюс сыр, масло, мясо, яйца.

[kievgirl]

Я сейчас такое ем: варёная свинина, киноа, салат из овощей, авокадо, льняное масло холодного отжима. Когда чистое кето, наоборот набираю вес вокруг талии.

[Mashenka007]

Ну если овощи при строгом кето это Окей, тогда может на кето и набираешь вес...
Ты съешь одну помидорку с одним огурчиком и в кетоз уже не войдёшь. Смысл кето войти в кетоз - это 20 процентов протеина, 20г углеводов , а все остальное жир и чтоб уложиться в 1200 каллорий при этом. это, в течении хотя бы недели. А не чтобы ужираться всем вкусным, и типо я на кето.
1 яблоко выбьет из кетоз, в одной чайной ложке кетчупа 5 Г углеводов. Вот посчитайте сколько на кето и чего можно съесть. Ты просто не сидишь на кето вот и попровляешься.

[AlterEgo]

Ну если овощи при строгом кето это Окей, тогда может на кето и набираешь вес...
Ты съешь одну помидорку с одним огурчиком и в кетоз уже не войдёшь. Смысл кето войти в кетоз - это 20 процентов протеина, 20г углеводов , а все остальное жир и чтоб уложиться в 1200 каллорий при этом. это, в течении хотя бы недели. А не чтобы ужираться всем вкусным, и типо я на кето.
1 яблоко выбьет из кетоз, в одной чайной ложке кетчупа 5 Г углеводов. Вот посчитайте сколько на кето и чего можно съесть. Ты просто не сидишь на кето вот и попровляешься.

Заинтересовали кето. А какой у вас примерный рацион на 1200?

[Mashenka007]

Ну если овощи при строгом кето это Окей, тогда может на кето и набираешь вес...
Ты съешь одну помидорку с одним огурчиком и в кетоз уже не войдёшь. Смысл кето войти в кетоз - это 20 процентов протеина, 20г углеводов , а все остальное жир и чтоб уложиться в 1200 каллорий при этом. это, в течении хотя бы недели. А не чтобы ужираться всем вкусным, и типо я на кето.
1 яблоко выбьет из кетоз, в одной чайной ложке кетчупа 5 Г углеводов. Вот посчитайте сколько на кето и чего можно съесть. Ты просто не сидишь на кето вот и попровляешься.

Заинтересовали кето. А какой у вас примерный рацион на 1200?

Я ела самое простое чтоб не напутать с пропорциями протеина и углеводов. Самым простым считаются яйца (их можно до 36 штук при кето съедать В день ), сыр (надо смотреть на сыре углеводы, на старте рекомендуют не больше 28 грамм сыра - это палочка снек моцареллы сыра), масло сливочное практически не содержит углеводы. Сливки в кофе можно. Я особо не подсчитывала каллорийность, за углеводами следила. В состоянии кетоза можно съедать больше колорий и разнообразить рацион ( это примерно 4-7 дней от отсчета строгой диеты). Колбасы жирные можно, сосиски, бекон (везде смотреть на углеводы,). Чтобы понимать сколько мяса можно на кето - это кусочек со спичечную коробочку, при условии что белок не будет поступать больше ниоткуда. В аптеках или спортивных магазинах продаюттся лакмусовые бумаги, которые по моче определяют в кетозе ты или нет. Состояние кетоза продлиться до тех пор, пока не перешь углеводов.
Это строгое кето для похудения. Ещё есть лечебное кето для диабетиков возможно там другие пропорции.

[MissU]

да уж диетка...

[Sergey77]

Я стараюсь овощи есть, как в этой статье описано:
https://ketoblog.ru/vegetables/

Ещё раз пересчитал - почти всегда укладываюсь в норму для Кето диеты.
Хотя иногда да, превышаю.
Но даже в таком случае диета остаётся низкоуглеводной. И по моим ощущениям состояние кетоза остаётся. Ну или легко возвращается на следующий день.

Разумеется, если сильный срыв (килограмм - полтора фруктов))) - то там обратно в диету вернуться тяжело...

[Vera2020]

Одна я жру все подряд ?!

[Sergey77]

Одна я жру все подряд ?!

Если худая - нафиг тебе диета?

[Vera2020]

Одна я жру все подряд ?!

Если худая - нафиг тебе диета?

Не худая. Но мне нужны жопа и сиськи а не диета.

[LeraMorkovka]

Одна я жру все подряд ?!

Могу пожрать и пиццу, и картошку-фри перед пмс. И сейчас развязалась по алкоголю "в отпуске" ,пивком запить Прекрасно, что могу сказать.

[Mashenka007]

У меня кстати на кето грудь не уходила, а сочной была , если так сказать можно. Обычно у меня при маленьком весе нет груди, или может мне так показалось. Все сиськи мои мацали, обычно там мацать нечего. Но я досиделась до таких пор что началась кето сыпь на груди и на ноге, на ноге вообще страдная штука была как лишай - это значит что вообще мало поступала углеводов. Но не у всех бывает кето сыпь при этой диете. И я ждала пока пройдёт так и не дождалась, пришлось начинать есть углеводы и моментально все прошло за несколько дней.

[Vera2020]

Я , конечно, за здоровое питание. И против Фаст фуда. Вот на диете сидеть силы воли нехватает )
Я лучше спортом займусь.

[Rusalochka]

Одна я жру все подряд ?!

Не одна

[LeraMorkovka]

Я тоже за здоровое питание. Но вредностей иногда хочется. Наверное,все срываются на вредности,я на Усманову подписана,она тоже пишет,что иногда позволяет себе вольности:oops: И да,я за жопу с сиськами. Считаю,что у женщины должно быть за что "подержаться" при плоском животе. У меня сисек нет (неполный второй )я ими озабочена ,а зад качается успешно

[Blonda]

Да я тоже всегда пишу, что жру вкусно) просто сладкое и мучное не люблю, поэтому нет в рационе)) Жареное на масле и во фритюре тоже не люблю, майонез туда же. А так я всегда за сочный бургер, хрустящую пиццу или какую-нибудь умопомрачительную шаверму, чтобы соус аж капал))) люблю домашнюю простую еду - белое мясо или сарделька с картошечкой, паста, рыбка печеная с крупами, короче, вот прям простое. Обожаю капусту тушеную/квашеную на гарнир, свеклу в любом виде. Начинаю трястись от осьминога или могу сожрать за раз банку икры с багетом. Фрукты почти не ем, не люблю, а вот овощной салатик - с удовольствием. Блин, надо заказать вкусненького чего-нить пожрать

[LeraMorkovka]

Ленинград-ЗОЖ играет у меня, в тему совпало

[Blonda]

А ко мне пицца едет, давно не ела, сколько уже времени из Италии уехала