Как быстро похудеть?

[katran]

Честно говоря не столь важно сколько есть, важно
что есть и нагрузки. При этом сочетании лишние калории можно сжечь в спорт зале. Конечно если ты в форме. Если на начальном этапе сочетание кардио, плавание и силовые. Регулярность регулярность и регулярность.
Обычно основной проблемой является просто оторвать жопу от дивана

Угу, и получается не жизнь, а бесконечная борьба с постоянно приклеивающейся жопой. Причём, борьба не равная жопа перевешивает.

Не совсем так, поддерживать форму намного легче и это не требует ежедневного подвига

[katran]

К сожалению, моему тоже, не получится без нагрузок

[Scandic]

как сказал мне недавно один мой клиент(фитнес тренер)...самое главное чтобы у девушки была упругая попа....пусть не самая большая и не самая круглая,но упругая и это очень важно....он говорит что у большинства инста поп ягодицы мягкие аки вата,они большие и круглые но как тесто.

вчера смотрела фильм с участием Софи Марсо....ее тело потрясающее в ее то годы...да,коже лица не хватает упругости.но фигурка на высоте....рельефные руки

[Жанна004]

К сожалению, моему тоже, не получится без нагрузок

честно говоря, совершенно не всем симпатичена мускулистая фигура у женщин.
у обеих девушек нет ярковыраженной талии, если вторую поставить в ту же позу в который стоит первая, не увижу большой разницы, учитывая то, что загар часто делает тело визуально стройнее.

[Scandic]

К сожалению, моему тоже, не получится без нагрузок

честно говоря, совершенно не всем симпатичена мускулистая фигура у женщин.
у обеих девушек нет ярковыраженной талии, если вторую поставить в ту же позу в который стоит первая, не увижу большой разницы, учитывая то, что загар часто делает тело визуально стройнее.

ну у второй попа покрепче будет....как ни крути.но железки свое дело делают...

[Inara]

как сказал мне недавно один мой клиент(фитнес тренер)...самое главное чтобы у девушки была упругая попа....пусть не самая большая и не самая круглая,но упругая и это очень важно....он говорит что у большинства инста поп ягодицы мягкие аки вата,они большие и круглые но как тесто.

вчера смотрела фильм с участием Софи Марсо....ее тело потрясающее в ее то годы...да,коже лица не хватает упругости.но фигурка на высоте....рельефные руки

Слышала, геи такие любят, потому что мужскую напоминают.

[Ifa]

спорт в детстве не дает расслабляться ягодицам.)Серьезно..Меня как в 4 года запихали в биатлон (спасибо отцу).Почти 14 лет.Мне 35 уже , а жопка как орех(109 см)

[Ifa]

Да и на всякий случай.Ну не спят биатлонистки с тренерами.

[kievgirl]

Кто-то похудел к лету? Я хожу три раза в неделю по 25 км. Часа два иду. За это время уходит около 150-200 грамм жира. Тяжело - песец. А если бежать это же расстояние, то уйдет около 400 грамм. Потом прихожу домой и жру тазиками. Купила себе килограмм яблочной пастилы, думала, буду хотя бы две недели подгрызать к чаю, а съела все за два дня.

[AnnaB]

Кто-то похудел к лету? Я хожу три раза в неделю по 25 км. Часа два иду. За это время уходит около 150-200 грамм жира. Тяжело - песец. А если бежать это же расстояние, то уйдет около 400 грамм. Потом прихожу домой и жру тазиками. Купила себе килограмм яблочной пастилы, думала, буду хотя бы две недели подгрызать к чаю, а съела все за два дня.

Извини, ну у тебя какой-то экстрим. Ходи каждый день, но меньше ,7-10 км достаточно,шаг иногда с небольшим ускорением, чтоб поднялся пульс совсем немного, именно тогда жир сжигается, поищи информацию какой именно для тебя должен быть правильный пульс, там возраст, вес учитывается.Тазы для еды выбрось)) Порции маленькие, 4-5 раз, маленькая заполненная тарелочка кажется тоже « сверхом» для мозга.При сбалансированном питании голода нет. Пастилу можно, но кг за два дня, это если больше ничего другого не есть, типо монодиета Вот мучное лучше не покупай, да и сахар тоже.Углеводы с НГИ и белки хорошо насыщают. Удачи!

[Славентий]

Средняя скорость нормального человека 5 км/ч.
25 км это 5 часов ходьбы в среднем темпе без остановок .
Киевгерл делает это за 2, просто супергерл, ёпта

[Ifa]

Кто-то похудел к лету? Я хожу три раза в неделю по 25 км. Часа два иду. За это время уходит около 150-200 грамм жира. Тяжело - песец. А если бежать это же расстояние, то уйдет около 400 грамм. Потом прихожу домой и жру тазиками. Купила себе килограмм яблочной пастилы, думала, буду хотя бы две недели подгрызать к чаю, а съела все за два дня.

Извини, ну у тебя какой-то экстрим. Ходи каждый день, но меньше ,7-10 км достаточно,шаг иногда с небольшим ускорением, чтоб поднялся пульс совсем немного, именно тогда жир сжигается, поищи информацию какой именно для тебя должен быть правильный пульс, там возраст, вес учитывается.Тазы для еды выбрось)) Порции маленькие, 4-5 раз, маленькая заполненная тарелочка кажется тоже « сверхом» для мозга.При сбалансированном питании голода нет. Пастилу можно, но кг за два дня, это если больше ничего другого не есть, типо монодиета Вот мучное лучше не покупай, да и сахар тоже.Углеводы с НГИ и белки хорошо насыщают. Удачи!

Я оборзела дома без туров.Беру тарелку (большую) с мяком салатиком,макарошки по флотски,супчик-борщ со сметанкой и все..

[Ifa]

Это не за один раз.Утром мяско,в обед борщик.Ну а вечером под кино макарошки.Сама вижу ,что не уютно .И все равно ем,ем.Хорошо ,хоть сладкое не люблю.

[Vitaminka]

А я бегаю 2 месяца, здесь лес и поле,птички, зайцы)) короче бегаю 1ч5мин/10км-600калор и делаю сама себе массаж антицеллюлитный банками, к пляжному сезону готова Результат стал виден, когда бег увеличила до 10км, результат супер, хоть я особо и не поправилась, но 3-4кг сбросить надо было.Ну и конфетки, заменила на фруктозу и меньше мучного.

[Mashenka007]

Редуксин. Думала, что всё гон, но это внезапно ОЧЕНЬ годная штука. Легко ушли 10кг меньше, чем за 2 месяца и НЕ ВЕРНУЛИСЬ. Худела после родов, до стандартного добеременного веса вернулось само собой, потом встал вес и стоял, много что делала, в итоге сейчас меньше на 10кг чем до Б вообще.

Вес когда маленький и лишнего веса нет, а если ещё и недостаток веса, можно по 4 дня на голоде сидеть и отвеса не будет. Хороший отвес, когда много лишнего веса.

[AnnaB]

Средняя скорость нормального человека 5 км/ч.
25 км это 5 часов ходьбы в среднем темпе без остановок .
Киевгерл делает это за 2, просто супергерл, ёпта

Вот, кстати, да. Внимательный ты, Слава

[ЖЫрныйА]

Средняя скорость нормального человека 5 км/ч.
25 км это 5 часов ходьбы в среднем темпе без остановок .
Киевгерл делает это за 2, просто супергерл, ёпта

Мировой рекорд в спортивной ходьбе на 20км (дистанции 25 км у них нет) - 1час 20 мин для мужчин, 1ч 30 мин для женщин, киевгерл крута!

[AlenaStarrr]

Мне бы вашу проблему . Гены такие ,что все в семье худые ,вес пытаюсь набрать

[kievgirl]

Средняя скорость нормального человека 5 км/ч.
25 км это 5 часов ходьбы в среднем темпе без остановок .
Киевгерл делает это за 2, просто супергерл, ёпта

А что мы подразумеваем под нормальностью? Я - очень высокая и жилистая, шаг широкий, темп выше среднего.

[kievgirl]

Средняя скорость нормального человека 5 км/ч.
25 км это 5 часов ходьбы в среднем темпе без остановок .
Киевгерл делает это за 2, просто супергерл, ёпта

Мировой рекорд в спортивной ходьбе на 20км (дистанции 25 км у них нет) - 1час 20 мин для мужчин, 1ч 30 мин для женщин, киевгерл крута!

Нет, не крутая. 30 минут для спорта, где счет на доли секунд, - вечность в миллиардах световых лет.