Паническая атака и как с ней бороться

[Славентий]

На встречи моюсь, конечно. а дома не особо, тоже пару раз в неделю или даже раз. Тоже не пахучая. И редко моюсь с мылом, обычно одной водой и « Грязными местами».

А кто то еще говорил что французы вонючки и мыться не умеют

[Olalala]

С волками жить- по волчьи выть.
Я, кстати , из-за этой слабой пахучести заработки упустила и упускаю - продавать могла б сейчас трусы и носочки. Все доход. Трусы отлично идут по 50, а носки и колготки по 30 е. примерно . Но, если запаха достаточно сильного нет, то спроса не будет.
Помню летом еду к футфетишисту- одеваю в машине сапоги кожаные на колготки, что б хоть немного пахло. Многим это важно, запахи.

[Жанна004]

Было последний раз летом. На рабочий вотсапп написал мужик, которого на тиндере видела (по фото сразу узнала, он мне лайкал), посмотрела на аннонсе : многолетние отзывы, что насилует без презерватива. В это время как раз надо было ехать к незнакомому клиенту в загородный дом. Он мне вызвал такси, пока ехала от страха начала в машине задыхаться, причем еще непроизвольно хвататься за все вокруг. Воздух есть, а вдохнуть не могу.
Вывод один : максимально устраняться от стрессов.

[LolaBaby]

Было последний раз летом. На рабочий вотсапп написал мужик, которого на тиндере видела (по фото сразу узнала, он мне лайкал), посмотрела на аннонсе : многолетние отзывы, что насилует без презерватива. В это время как раз надо было ехать к незнакомому клиенту в загородный дом. Он мне вызвал такси, пока ехала от страха начала в машине задыхаться, причем еще непроизвольно хвататься за все вокруг. Воздух есть, а вдохнуть не могу.
Вывод один : максимально устраняться от стрессов.

Это гипервентиляция легких на фоне паники. Я с этим каждый день живу( и до кризиса и сейчас..

[realist]

С волками жить- по волчьи выть.

Помню летом еду к футфетишисту- одеваю в машине сапоги кожаные на колготки, что б хоть немного пахло. Многим это важно, запахи.

Издержки профессии

[Generation]

С волками жить- по волчьи выть.
Я, кстати , из-за этой слабой пахучести заработки упустила и упускаю - продавать могла б сейчас трусы и носочки. Все доход. Трусы отлично идут по 50, а носки и колготки по 30 е. примерно . Но, если запаха достаточно сильного нет, то спроса не будет.
Помню летом еду к футфетишисту- одеваю в машине сапоги кожаные на колготки, что б хоть немного пахло. Многим это важно, запахи.

После того как переболела в январе ОРВИ, многие парфюмерные запахи стали напоминать запах какашек. Сейчас в поиске нормальной косметики без экстремальных для меня ароматов

[Elenas]

Он мне вызвал такси, пока ехала от страха начала в машине задыхаться, причем еще непроизвольно хвататься за все вокруг. Воздух есть, а вдохнуть не могу.
Вывод один : максимально устраняться от стрессов.

Это гипервентиляция легких на фоне паники. Я с этим каждый день живу( и до кризиса и сейчас..

У меня был такой синдром в подростковом возрасте. Тоже периодически не могла полностью вдохнуть воздух. Психоаналитик вылечил за 10 сеансов.

[LolaBaby]

Он мне вызвал такси, пока ехала от страха начала в машине задыхаться, причем еще непроизвольно хвататься за все вокруг. Воздух есть, а вдохнуть не могу.
Вывод один : максимально устраняться от стрессов.

Это гипервентиляция легких на фоне паники. Я с этим каждый день живу( и до кризиса и сейчас..

У меня был такой синдром в подростковом возрасте. Тоже периодически не могла полностью вдохнуть воздух. Психоаналитик вылечил за 10 сеансов.

Я тоже ходила, мне не помогло. Я ещё в детстве прочитала, что для плоского живота надо всегда держаться его втянутым и у меня, видимо, что то там атрофировалось и я не могу сейчас живот расслабить, а чтоб вдыхать полностью надо живот расслабленным держать и тоже его в дыхании частично задействовать. А я не могу его уже теперь расслабить. Ну зато плоский он

[Жанна004]

У меня с воздухом только один раз было. В шоке была от того, как полезно иметь всякие чс.
Обычно при стрессе прикусываю щеки изнутри, когда ем. В результате больно даже просто открыть рот, потому что уже поприкусано до крови. Все это непроизвольно, не могу отследить как происходит. вроде бы ем не торопясь и все равно прикусываю

[Чучундра]

Во время беременности активизировались панические атаки. Было раньше пару тройку раз во взрослом возрасте и иногда - в подростковом. Но чтобы так часто... страх смерти, очень мучительно и страшно, ощущение что я задыхаюсь, что сердце сейчас выпрыгнет, что меня что-то душит. Такое противное чувство тошноты, дурноты и страх смерти. И хочется куда-то бежать/скакать.
Записана к психотерапевту, но ещё не была там. Питание правильное, витамины, прогулки, все есть. (Гинеколог советует именно такие, бытовые методы.). Уже наладила режим дня как у солдата.

Муж скачет вокруг меня как подорванный, уже не знает что купить (сегодня принёс клубнику, дыню и розовую маску для лица, видимо, пытается подбодрить). Мы разговариваем, на выходных ездим к морю, на этих пойдём в спа). Он самый понимающий человек на земле. Я хожу на йогу и флоатинг.

Но у меня ощущение, что я скоро помру. Токсикоз прошёл, физически я чувствую себя как космонавт, но вот панические атаки - это что-то с чем-то. Знающие дамы, что я не исключила? Из за чего может быть? Приступы паники всегда вечером и перед сном. Работаю, но снизила нагрузку.


Кто вылечил панические атаки, как вы это делали? Что помогло? Как прошло? Я уже отмела все на свете, у меня просто не осталось вариантов из за чего это может быть:( Последние разы паники были после тяжёлых заказов. А тут тишь да гладь, а я как бешеный таракан

[Olalala]

Во время беременности активизировались панические атаки. Было раньше пару тройку раз во взрослом возрасте и иногда - в подростковом. Но чтобы так часто... страх смерти, очень мучительно и страшно, ощущение что я задыхаюсь, что сердце сейчас выпрыгнет, что меня что-то душит. Такое противное чувство тошноты, дурноты и страх смерти. И хочется куда-то бежать/скакать.
Записана к психотерапевту, но ещё не была там. Питание правильное, витамины, прогулки, все есть. (Гинеколог советует именно такие, бытовые методы.). Уже наладила режим дня как у солдата.

Муж скачет вокруг меня как подорванный, уже не знает что купить (сегодня принёс клубнику, дыню и розовую маску для лица, видимо, пытается подбодрить). Мы разговариваем, на выходных ездим к морю, на этих пойдём в спа). Он самый понимающий человек на земле. Я хожу на йогу и флоатинг.

Но у меня ощущение, что я скоро помру. Токсикоз прошёл, физически я чувствую себя как космонавт, но вот панические атаки - это что-то с чем-то. Знающие дамы, что я не исключила? Из за чего может быть? Приступы паники всегда вечером и перед сном. Работаю, но снизила нагрузку.


Кто вылечил панические атаки, как вы это делали? Что помогло? Как прошло? Я уже отмела все на свете, у меня просто не осталось вариантов из за чего это может быть:( Последние разы паники были после тяжёлых заказов. А тут тишь да гладь, а я как бешеный таракан

А беременность не к концу подходит? Там уже да, хочется бежать и скакать, куда-то идти и родовая деятельность так подготавливается. Ребёнок уже большой, ему тесно и тоже хочется движения, он мать двигаться заставляет. Могу посоветовать мыть и приводить в порядок . Кафель можно мыть, окна, что-то протирать- хорошо успокаивает .
Ещё пол можно скоблить на четвереньках, тоже норм эта поза. Некоторым удобнее рожать на четвереньках. Многие беременные с большими уже животами очень любят копать, сад там и огород.

[Чучундра]

Во время беременности активизировались панические атаки. Было раньше пару тройку раз во взрослом возрасте и иногда - в подростковом. Но чтобы так часто... страх смерти, очень мучительно и страшно, ощущение что я задыхаюсь, что сердце сейчас выпрыгнет, что меня что-то душит. Такое противное чувство тошноты, дурноты и страх смерти. И хочется куда-то бежать/скакать.
Записана к психотерапевту, но ещё не была там. Питание правильное, витамины, прогулки, все есть. (Гинеколог советует именно такие, бытовые методы.). Уже наладила режим дня как у солдата.

Муж скачет вокруг меня как подорванный, уже не знает что купить (сегодня принёс клубнику, дыню и розовую маску для лица, видимо, пытается подбодрить). Мы разговариваем, на выходных ездим к морю, на этих пойдём в спа). Он самый понимающий человек на земле. Я хожу на йогу и флоатинг.

Но у меня ощущение, что я скоро помру. Токсикоз прошёл, физически я чувствую себя как космонавт, но вот панические атаки - это что-то с чем-то. Знающие дамы, что я не исключила? Из за чего может быть? Приступы паники всегда вечером и перед сном. Работаю, но снизила нагрузку.


Кто вылечил панические атаки, как вы это делали? Что помогло? Как прошло? Я уже отмела все на свете, у меня просто не осталось вариантов из за чего это может быть:( Последние разы паники были после тяжёлых заказов. А тут тишь да гладь, а я как бешеный таракан

А беременность не к концу подходит? Там уже да, хочется бежать и скакать, куда-то идти и родовая деятельность так подготавливается. Ребёнок уже большой, ему тесно и тоже хочется движения, он мать двигаться заставляет. Могу посоветовать мыть и приводить в порядок . Кафель можно мыть, окна, что-то протирать- хорошо успокаивает .
Ещё пол можно скоблить на четвереньках, тоже норм эта поза. Некоторым удобнее рожать на четвереньках. Многие беременные с большими уже животами очень любят копать, сад там и огород.

Нет, у меня только экватор, середина. Думаю, дело в башке. И мне помогут рекомендации, которые помогли обычным людям. А не беременным. Потому что мне советуют всякое такое «любить, гулять, нюхать цветы....» ... Не помогает это все:) трудотерапию попробую, спасибо!

[Olalala]

Не, не знаю про середину беременности. Наверно надо делать то, что тело просит. А массажи? Раз муж такой заботливый. И можно сосать сосание успокаивает. Тем более есть кого.

[Чучундра]

Не, не знаю про середину беременности. Наверно надо делать то, что тело просит. А массажи? Раз муж такой заботливый. И можно сосать сосание успокаивает. Тем более есть кого.

Массажи есть. Видимо, недосасываю, от этого все проблемы. )) а если серьезно...
В момент атаки я не очень понимаю что происходит, просто жду когда пройдёт. А в обычной жизни я уже создала себе жизнь блоггерши в стиле «массаж, добро, смузи, бегать по песочку». И все равно накрывает.

Думаю, тут точно есть дамы, кто пережил подобный кошмар. Реально, не смешно, это каждый раз как смерть ощущается. Если отсосы помогут, бедному мужу я не завидую, все хорошо в меру)). Ну или соску мне купит, как сам устанет))))

[Olalala]

Это нехорошо, все эти атаки, гормональный фон и всякие допамины- серотонины ребёнку неправильно передадутся.
Что делать не знаю. Может пробуйте морфологию или ложитесь с мужем в «ложки», поза как при сексе, но без него. это тоже успокаивает. Только без секса.
Но, уже доказано, у депрессивных мышей рождаются беспричинно- депрессивные мышата.

[ledyboks]

1.Бег 5км по лесу утром и 5км вечером маст хев, причём чем некомфортнее погода(снег, дождь, туман) тем лучше для иммунитета, заколяет, вентиляция лёгких, серд мыщцы, не болела год орз орв, в про корону вообще не слышала в своём лесу, советую как проф инструктор лфк
2.тот же лес, только уже в виде 2часовой прогулки за грибами и ягодами(кайф нереальный)
3.авто прогулки по исторических, культурным местам, в моем случае Ленинградской обл, Выборг,Старая Ладога, всяческие интересные монастыри и очень загадочные места, чем дальше ехать, тем интереснее..
4.Йога(избитпя тема, но все же) особенно пранаяма, и техники дыхания

[Vera2020]

Помню как одной даме предсказывали врачи проблемные роды а она взяла и занялась хождением. Говорила что много ходила . Честно ,не помню по грибы или просто. Но сказала что процесс родов прошел идеально. А дама была в возрасте.
У меня тоже бывают атаки,изредка. Просто жду когда закончится приступ.
Мне кажется эти атаки от нервов и стрессов. Видимо вы за что то очень переживаете ( очевидно за что). Может творчески расслабляться ? Колажи делать, приятное времяпрепровождение, больше релакса , постоянно спокойствие и думать о хорошем. Никакого негатива.
Когда у меня в жизни все налаживается то ПА в принципе нет.

[MatildaShvein]

Во время беременности активизировались панические атаки. Было раньше пару тройку раз во взрослом возрасте и иногда - в подростковом. Но чтобы так часто... страх смерти, очень мучительно и страшно, ощущение что я задыхаюсь, что сердце сейчас выпрыгнет, что меня что-то душит. Такое противное чувство тошноты, дурноты и страх смерти. И хочется куда-то бежать/скакать.
Записана к психотерапевту, но ещё не была там. Питание правильное, витамины, прогулки, все есть. (Гинеколог советует именно такие, бытовые методы.). Уже наладила режим дня как у солдата.

Муж скачет вокруг меня как подорванный, уже не знает что купить (сегодня принёс клубнику, дыню и розовую маску для лица, видимо, пытается подбодрить). Мы разговариваем, на выходных ездим к морю, на этих пойдём в спа). Он самый понимающий человек на земле. Я хожу на йогу и флоатинг.

Но у меня ощущение, что я скоро помру. Токсикоз прошёл, физически я чувствую себя как космонавт, но вот панические атаки - это что-то с чем-то. Знающие дамы, что я не исключила? Из за чего может быть? Приступы паники всегда вечером и перед сном. Работаю, но снизила нагрузку.


Кто вылечил панические атаки, как вы это делали? Что помогло? Как прошло? Я уже отмела все на свете, у меня просто не осталось вариантов из за чего это может быть:( Последние разы паники были после тяжёлых заказов. А тут тишь да гладь, а я как бешеный таракан

Можно я посоветую хороший ютуб канал, там девушка научно подходит к любой проблеме. Я выбрала два видео которые подходят по теме. А так конечно стоит заниматься с психотерапевтом

[Keepcalm3502]

Кто вылечил панические атаки, как вы это делали? Что помогло? Как прошло? Я уже отмела все на свете, у меня просто не осталось вариантов из за чего это может быть:( . А тут тишь да гладь, а я как бешеный таракан

Я вылечила. Ну как вылечила, года три не беспокоят, дальше видно будет. Шесть месяцев психотерапии, четвёртый по счету специалист угадал и порешал. Так же по началу были медикаменты, но дальше научилась заменять их дыхательной гимнастикой. Массажи помогают на короткое время, типа как передышка телу. Не знаю что из этого Вам будет можно.
В момент когда нагребет, попробуйте считать цифры от одного до десяти не по порядку, старайтесь не повторяться. Девять, четыре, семь, один, пять и тд. И просто ждите пока пройдёт. Мозг не может одновременно паниковать и выполнять непривычное действие.
Можно еще амулетик какой-нибудь держать. У меня это таблетка гидазепама, годами в сумке болтается, работает дистанционно. А вам может иконка или букетик травок от бабки какой-то доброй попробовать.
Да, звучит не умно, зато безвредно.
Не знаю как это работает у беременных, может там вообще другие причины и витаминами решается. Но почему-то вспомнила что когда меня впервые нагребло, это было исключительное время расслабона , "тишь да гладь''. Организм почувствовал момент когда можно привлечь внимание. Всегда бежала куда-то, решала что-то, спешила, исправляла, планировала, несла ответственность. А тут пауза. Систему и заглючило.
Велика вероятность что у Вас оно вообще само быстренько рассосётся)))

[kievgirl]

Я на днях здала анализы на ВИЧ, сифак, гепатит С и писечные инфекции. Все зашибись. Но все равно трясло, когда шла за резалтами, хоть и понимала, что вообще нет оснований трястись. И тут мне пришло: не так уж и легко коней двинуть, даже если очень хочется, нужно постараться как минимум.