Ищу психолога
Правила форума
Посторонние (неэскортные) темы
Посторонние (неэскортные) темы
-
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 01 июл 2017 16:09
- 7
- Благодарил (а): 21 раз
- Поблагодарили: 24 раза
Ищу психолога
Девочки , кто может помочь с контактом психолога , которому можно спокойно расскезпть ситуацию ( связанную с эскортом ( точнее не стеснятся этого фактора в биографии). По работе в офисе девочка дала контакт своего хорошего психолога ... но я не могу ей рассказать про свой эскорт , так как не особо верю в конфиденциальность и врачебную тайну.
-
- Сообщения: 474
- Зарегистрирован: 07 мар 2018 00:33
- 7
- Благодарил (а): 79 раз
- Поблагодарили: 489 раз
Re: Ищу психолога
В Серебряной розе есть психологи, не знаю правда насколько квалифицированные, но они хотя бы в теме и осуждать втайне точно не будут. А так гражданскому психологу не каждому довериться можно, все равно при его любезной и сочувствующей мине внутри он скорее брезгливость будет испытывать, или нездоровый интерес проявлять. Можно на б17 поискать по откликам психологов на подобные темы
-
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 01 июл 2017 16:09
- 7
- Благодарил (а): 21 раз
- Поблагодарили: 24 раза
Re: Ищу психолога
Спасибо за ваш ответ . Серебряная роза не совсем мой вариант , там думаю формат , для тех у кого серьёзные проблемы , у меня немного другой формат ( скорее душевные искания , самоопределение)... б17- я как раз оттуда . Заплатила за приватность темы от лишних глаз ( ответы от психологов только возможно получать) и тысячу раз пожалела, что туда написала. Пару баб и мужиков поглумились и саркастично ответили в стиле «девочка , «Москва слезам не верит», что ты о себе возомнила», только одна девушка более - менее поняла что у меня в душе . Вобщем , зашла я , почитала ещё больше до слез себя довела . Лучше бы туда не заходила . В шоке , что «психологи» ещё глумятся и осуждают . Жесть какая тоIriska37 писал(а): ↑27 фев 2020 14:29 В Серебряной розе есть психологи, не знаю правда насколько квалифицированные, но они хотя бы в теме и осуждать втайне точно не будут. А так гражданскому психологу не каждому довериться можно, все равно при его любезной и сочувствующей мине внутри он скорее брезгливость будет испытывать, или нездоровый интерес проявлять. Можно на б17 поискать по откликам психологов на подобные темы
-
- Сообщения: 474
- Зарегистрирован: 07 мар 2018 00:33
- 7
- Благодарил (а): 79 раз
- Поблагодарили: 489 раз
Re: Ищу психолога
Вот кстати да, у меня тоже разочарование и недоумение от этого сайта, ощущение, что профессионалов там нет особо, одни дилетанты. Действительно, вместо помощи и поддержки многие начинают глумиться, и в статусе у них стоит психолог. Я в шоке бвла.Но подумала может что то изменилось и вам повезёт, но нет. А в розу почему бы не попробовать, поинтересоваться хотя бы с какими проблемами работают, мне кажется нет незначительных, и надо в зародыше прорабатывать, чтобы не переросло в депрессию и стресс хронический. Просто где еще искать я вообще не представляю, нет гарантии, что отвалишь деньги крутому профи якобы, а на поверку там окажется тот же самый глумящийся упырьViktoriaRomanova писал(а): ↑27 фев 2020 14:34Спасибо за ваш ответ . Серебряная роза не совсем мой вариант , там думаю формат , для тех у кого серьёзные проблемы , у меня немного другой формат ( скорее душевные искания , самоопределение)... б17- я как раз оттуда . Заплатила за приватность темы от лишних глаз ( ответы от психологов только возможно получать) и тысячу раз пожалела, что туда написала. Пару баб и мужиков поглумились и саркастично ответили в стиле «девочка , «Москва слезам не верит», что ты о себе возомнила», только одна девушка более - менее поняла что у меня в душе . Вобщем , зашла я , почитала ещё больше до слез себя довела . Лучше бы туда не заходила . В шоке , что «психологи» ещё глумятся и осуждают . Жесть какая тоIriska37 писал(а): ↑27 фев 2020 14:29 В Серебряной розе есть психологи, не знаю правда насколько квалифицированные, но они хотя бы в теме и осуждать втайне точно не будут. А так гражданскому психологу не каждому довериться можно, все равно при его любезной и сочувствующей мине внутри он скорее брезгливость будет испытывать, или нездоровый интерес проявлять. Можно на б17 поискать по откликам психологов на подобные темы
-
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 01 июл 2017 16:09
- 7
- Благодарил (а): 21 раз
- Поблагодарили: 24 раза
Re: Ищу психолога
Вот - вот ... я на данный момент работаю на «гражданке» в офисе , поэтому тот контакт психолога от коллеги мне как то боязно использовать , по очевидным причинам ))) да у меня типичная для дам проблема , которую большинство решает просто общением на форуме и с подругой.( из серии как быть остаться на скучной гражданской деятельности или снова вернутся в «вольные хлеба») . Вроде ответ очевиден , у меня просто это усугубляется тем, что сама особо ни тем , и ни тем вариантом не вдохновлена и не особо выходит - отсюда апатия. Никчёмность. Вот и понадобился человек , хороший мозгоправ для разбора моих «полетов»))))Думаю серебряная роза занимается более серьёзными проблемами , вроде насилия , жертв , помощью в реально тяжёлых ситуациях.Iriska37 писал(а): ↑27 фев 2020 14:47Вот кстати да, у меня тоже разочарование и недоумение от этого сайта, ощущение, что профессионалов там нет особо, одни дилетанты. Действительно, вместо помощи и поддержки многие начинают глумиться, и в статусе у них стоит психолог. Я в шоке бвла.Но подумала может что то изменилось и вам повезёт, но нет. А в розу почему бы не попробовать, поинтересоваться хотя бы с какими проблемами работают, мне кажется нет незначительных, и надо в зародыше прорабатывать, чтобы не переросло в депрессию и стресс хронический. Просто где еще искать я вообще не представляю, нет гарантии, что отвалишь деньги крутому профи якобы, а на поверку там окажется тот же самый глумящийся упырьViktoriaRomanova писал(а): ↑27 фев 2020 14:34Спасибо за ваш ответ . Серебряная роза не совсем мой вариант , там думаю формат , для тех у кого серьёзные проблемы , у меня немного другой формат ( скорее душевные искания , самоопределение)... б17- я как раз оттуда . Заплатила за приватность темы от лишних глаз ( ответы от психологов только возможно получать) и тысячу раз пожалела, что туда написала. Пару баб и мужиков поглумились и саркастично ответили в стиле «девочка , «Москва слезам не верит», что ты о себе возомнила», только одна девушка более - менее поняла что у меня в душе . Вобщем , зашла я , почитала ещё больше до слез себя довела . Лучше бы туда не заходила . В шоке , что «психологи» ещё глумятся и осуждают . Жесть какая тоIriska37 писал(а): ↑27 фев 2020 14:29 В Серебряной розе есть психологи, не знаю правда насколько квалифицированные, но они хотя бы в теме и осуждать втайне точно не будут. А так гражданскому психологу не каждому довериться можно, все равно при его любезной и сочувствующей мине внутри он скорее брезгливость будет испытывать, или нездоровый интерес проявлять. Можно на б17 поискать по откликам психологов на подобные темы
Б 17 это конечно отдельный разговор. Я конечно понимала , что не стоит ждать какого - то особого отношения , но откровенный троллинг от «психологов» , явно не то что поможет мне на данный момент
-
Blonda Верифицирован
- Girl
- Сообщения: 14965
- Зарегистрирован: 27 янв 2015 16:53
- 10
- Благодарил (а): 7478 раз
- Поблагодарили: 14874 раза
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 23 фев 2020 05:56
- 5
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Ищу психолога
Во первых психологи это не врачи!
Во вторых, на этом форуме у меня например создалось такое впечатление, что все блин психологи. Делать наверно нечего вот сидят и психологией занимаются! Что не напиши - так сразу как Тузик грелку разорвать готовы. Это мое последнее к сожалению письмо на этом форуме. Не рады мне тут и не очень то хочу быть объектом насмешек!
Хотел помочь какими то советами и сам чему то поучиться - но всем до свидания! Извините, если что не так! Самое главное- не терять самообладание. Женский коллектив да еще из эскортниц наверно напоминает мне, ладно... воздержусь кого напоминает.
Во вторых, на этом форуме у меня например создалось такое впечатление, что все блин психологи. Делать наверно нечего вот сидят и психологией занимаются! Что не напиши - так сразу как Тузик грелку разорвать готовы. Это мое последнее к сожалению письмо на этом форуме. Не рады мне тут и не очень то хочу быть объектом насмешек!
Хотел помочь какими то советами и сам чему то поучиться - но всем до свидания! Извините, если что не так! Самое главное- не терять самообладание. Женский коллектив да еще из эскортниц наверно напоминает мне, ладно... воздержусь кого напоминает.
- Angel2019
- Сообщения: 743
- Зарегистрирован: 21 окт 2018 11:26
- 6
- Благодарил (а): 220 раз
- Поблагодарили: 744 раза
Re: Ищу психолога
Общение с прекрасной половиной этого форума стоит приличных денег , Велком на наш форум , только будьте добры оставить оплату за фитбэки и советыvladimir22041964 писал(а): ↑27 фев 2020 15:09 Во первых психологи это не врачи!
Во вторых, на этом форуме у меня например создалось такое впечатление, что все блин психологи. Делать наверно нечего вот сидят и психологией занимаются! Что не напиши - так сразу как Тузик грелку разорвать готовы. Это мое последнее к сожалению письмо на этом форуме. Не рады мне тут и не очень то хочу быть объектом насмешек!
Хотел помочь какими то советами и сам чему то поучиться - но всем до свидания! Извините, если что не так! Самое главное- не терять самообладание. Женский коллектив да еще из эскортниц наверно напоминает мне, ладно... воздержусь кого напоминает.


-
- Сообщения: 474
- Зарегистрирован: 07 мар 2018 00:33
- 7
- Благодарил (а): 79 раз
- Поблагодарили: 489 раз
Re: Ищу психолога
На этом б сайте есть пара тем, где девочки признавались, что работали проститутками и просили совета, там вроде относительно адекватные психологи отвечали, без стеба, помочь пытаоись. может самой выбрать из числа отвечающих в этих тема и к ним обратиться. Не ждать пока напишут отмороженные невостребованные дилетанты. Прям на Мамбу смахивает, дофига геморов, и нужно прям порыться пока что то стоящее найдешьViktoriaRomanova писал(а): ↑27 фев 2020 14:58Вот - вот ... я на данный момент работаю на «гражданке» в офисе , поэтому тот контакт психолога от коллеги мне как то боязно использовать , по очевидным причинам ))) да у меня типичная для дам проблема , которую большинство решает просто общением на форуме и с подругой.( из серии как быть остаться на скучной гражданской деятельности или снова вернутся в «вольные хлеба») . Вроде ответ очевиден , у меня просто это усугубляется тем, что сама особо ни тем , и ни тем вариантом не вдохновлена и не особо выходит - отсюда апатия. Никчёмность. Вот и понадобился человек , хороший мозгоправ для разбора моих «полетов»))))Думаю серебряная роза занимается более серьёзными проблемами , вроде насилия , жертв , помощью в реально тяжёлых ситуациях.Iriska37 писал(а): ↑27 фев 2020 14:47Вот кстати да, у меня тоже разочарование и недоумение от этого сайта, ощущение, что профессионалов там нет особо, одни дилетанты. Действительно, вместо помощи и поддержки многие начинают глумиться, и в статусе у них стоит психолог. Я в шоке бвла.Но подумала может что то изменилось и вам повезёт, но нет. А в розу почему бы не попробовать, поинтересоваться хотя бы с какими проблемами работают, мне кажется нет незначительных, и надо в зародыше прорабатывать, чтобы не переросло в депрессию и стресс хронический. Просто где еще искать я вообще не представляю, нет гарантии, что отвалишь деньги крутому профи якобы, а на поверку там окажется тот же самый глумящийся упырьViktoriaRomanova писал(а): ↑27 фев 2020 14:34
Спасибо за ваш ответ . Серебряная роза не совсем мой вариант , там думаю формат , для тех у кого серьёзные проблемы , у меня немного другой формат ( скорее душевные искания , самоопределение)... б17- я как раз оттуда . Заплатила за приватность темы от лишних глаз ( ответы от психологов только возможно получать) и тысячу раз пожалела, что туда написала. Пару баб и мужиков поглумились и саркастично ответили в стиле «девочка , «Москва слезам не верит», что ты о себе возомнила», только одна девушка более - менее поняла что у меня в душе . Вобщем , зашла я , почитала ещё больше до слез себя довела . Лучше бы туда не заходила . В шоке , что «психологи» ещё глумятся и осуждают . Жесть какая то
Б 17 это конечно отдельный разговор. Я конечно понимала , что не стоит ждать какого - то особого отношения , но откровенный троллинг от «психологов» , явно не то что поможет мне на данный момент
-
- Сообщения: 474
- Зарегистрирован: 07 мар 2018 00:33
- 7
- Благодарил (а): 79 раз
- Поблагодарили: 489 раз
Re: Ищу психолога
А что, кто то врача искал? Кто то утверждал, что психологи это врачи? Что за истерика? И почему вы решили, что мы нуждаемся в советах ваших и должны биться в конвульсиях от восхищения, что нас подобные люди посетили и дают непрошенные советы? Даже в этой теме не удосужился толком прочитать автора и туда же лезет с претензиями, не оценили истеричкуvladimir22041964 писал(а): ↑27 фев 2020 15:09 Во первых психологи это не врачи!
Во вторых, на этом форуме у меня например создалось такое впечатление, что все блин психологи. Делать наверно нечего вот сидят и психологией занимаются! Что не напиши - так сразу как Тузик грелку разорвать готовы. Это мое последнее к сожалению письмо на этом форуме. Не рады мне тут и не очень то хочу быть объектом насмешек!
Хотел помочь какими то советами и сам чему то поучиться - но всем до свидания! Извините, если что не так! Самое главное- не терять самообладание. Женский коллектив да еще из эскортниц наверно напоминает мне, ладно... воздержусь кого напоминает.
- Sergey77
- MAN
- Сообщения: 7736
- Зарегистрирован: 04 фев 2018 19:20
- 7
- Откуда: Левее Будапешта
- Благодарил (а): 11786 раз
- Поблагодарили: 2439 раз
Re: Ищу психолога
Да на этом форуме минимум десяток девочек с дипломами психологов.ViktoriaRomanova писал(а): ↑27 фев 2020 14:20 Девочки , кто может помочь с контактом психолога , которому можно спокойно расскезпть ситуацию ( связанную с эскортом ( точнее не стеснятся этого фактора в биографии). По работе в офисе девочка дала контакт своего хорошего психолога ... но я не могу ей рассказать про свой эскорт , так как не особо верю в конфиденциальность и врачебную тайну.



Хороших психологов, как и любых хороших специалистов - очень мало. Для этого надо действительно интересоваться этой сферой, проявлять интерес к людям и т.д. А представь, что к тебе на прием регулярно приходят таксисты - поэты? Там же на стенку полезешь после пятого...
Да и идут в психологи часто просто чтобы корочку получить. У нас в группе из 50 человек действительно интересовались этой темой только я и еще один парень. А в основном туда шли или от скуки, или с целью получить корочку и стать HRюшей (из 50 студентов - 45 девчонок). Я поэтому и свалил оттуда - мне корочка не нужна была.
На очном обучении ситуация, думаю, получше. Но тоже наверняка многие не сильно интересуются предметом.
Ну и не стоит переоценивать возможности психолога. Я прямо сейчас тебе могу сказать рецепт, который тебе 100% очень сильно поможет: заведи себе 3-4 друзей, чтобы могла обсудить самые разные проблемы (включая эскорт), и чтобы тебя при этом не осуждали и не гнобили. Сразу легче станет. Мы, люди - социальные существа и общение с другими людьми для нас очень важно.
Вот только как это сделать - это уже совсем другой вопрос.

Если надеешься, что психолог станет тебе другом... Ну он то тебе поможет частично, вне всякого сомнения. Но это примерно как девочка по вызову может заменить настоящие отношения.



"А я хочу трахаться всю жизнь и не стареть" © LadyLuck
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
- ЖЫрныйА
- MAN
- Сообщения: 9336
- Зарегистрирован: 19 авг 2018 04:22
- 6
- Благодарил (а): 2474 раза
- Поблагодарили: 3933 раза
Re: Ищу психолога
"Психолог - друг" - это вообще неправильно и не профессионально со стороны психолога и сильно затрудняет его работу.
А про "завести друга" хороший, конечно, совет... но из серии "если хочешь быть счастливым - будь им". Прикол в том, что это и правда работает, но реализовать не так-то просто.
А про "завести друга" хороший, конечно, совет... но из серии "если хочешь быть счастливым - будь им". Прикол в том, что это и правда работает, но реализовать не так-то просто.
Всё IMHO, ничего личного.
Клина клином вышибают.
#отойдисукаяженат
Клина клином вышибают.
#отойдисукаяженат
-
- Сообщения: 474
- Зарегистрирован: 07 мар 2018 00:33
- 7
- Благодарил (а): 79 раз
- Поблагодарили: 489 раз
Re: Ищу психолога
А где автор писала, что ей нужен друг психолог? Рукалицо. Сергей точно не олигофрен, такую чушь несет иногда. По моему внятно написано, что нужна помощь специалиста, чтобы разобраться с некоторыми вопросами и выговориться, на то психологи собственно и нужны. Без иллюзий и претензий на панибратство.
- Sergey77
- MAN
- Сообщения: 7736
- Зарегистрирован: 04 фев 2018 19:20
- 7
- Откуда: Левее Будапешта
- Благодарил (а): 11786 раз
- Поблагодарили: 2439 раз
Re: Ищу психолога
Внятно написано, что ей нужно далеко не только это.Iriska37 писал(а): ↑27 фев 2020 19:47 А где автор писала, что ей нужен друг психолог? Рукалицо. Сергей точно не олигофрен, такую чушь несет иногда. По моему внятно написано, что нужна помощь специалиста, чтобы разобраться с некоторыми вопросами и выговориться, на то психологи собственно и нужны. Без иллюзий и претензий на панибратство.


"А я хочу трахаться всю жизнь и не стареть" © LadyLuck
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
- Sergey77
- MAN
- Сообщения: 7736
- Зарегистрирован: 04 фев 2018 19:20
- 7
- Откуда: Левее Будапешта
- Благодарил (а): 11786 раз
- Поблагодарили: 2439 раз
Re: Ищу психолога
Контекст надо учитывать.
ViktoriaRomanova - носитель русской культуры. По текстам видно.
Наши люди не только в булошную на такси не ездят, но и к психологу просто так не ходят. Чай, не американцы.

ТС уже пробовала обращаться к психологам, получила очень негативный опыт - но все равно продолжает поиски психолога.
Шансы, что ей "надо просто выговориться" примерно такие же, как если вам позвонит клиент, скажет, что у него "нестандартные запросы", будет мяться и недоговаривать, что именно ему нужно в течении долгого времени - а под конец выяснится, что просто хочет потрахаться в позе наездницы.

"А я хочу трахаться всю жизнь и не стареть" © LadyLuck
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
- Sergey77
- MAN
- Сообщения: 7736
- Зарегистрирован: 04 фев 2018 19:20
- 7
- Откуда: Левее Будапешта
- Благодарил (а): 11786 раз
- Поблагодарили: 2439 раз
Re: Ищу психолога
Вот именно!
Если не хватает полноценного общения (это вообще у очень многих, просто у эскортниц сильно усугубляется другими факторами) - психолог друзей не заменит, как и девочки по вызову не заменят отношения.

Вообще надо понимать, что у психологов очень ограниченный "инструментарий" для воздействия.
Не то чтобы таких инструментов нет...
Но никто ведь не разрешит использовать на пациентах методики "промывания мозгов", которые используют тоталитарные секты или центры подготовки террористов.

Все ведь на гадость изошли из-за в целом почти безобидного стенфордского эксперимента.
"А я хочу трахаться всю жизнь и не стареть" © LadyLuck
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
“I don't know the question, but sex is definitely the answer.” ― Woody Allen
- Lelni
- Сообщения: 729
- Зарегистрирован: 29 май 2016 20:29
- 8
- Благодарил (а): 224 раза
- Поблагодарили: 400 раз
Re: Ищу психолога
Поверте, за эскорт разговор зайдет не сразу, С детства итп. Мне Ковалев Сергей Викторовичь, нравиться НЛП.ViktoriaRomanova писал(а): ↑27 фев 2020 14:20 Девочки , кто может помочь с контактом психолога , которому можно спокойно расскезпть ситуацию ( связанную с эскортом ( точнее не стеснятся этого фактора в биографии). По работе в офисе девочка дала контакт своего хорошего психолога ... но я не могу ей рассказать про свой эскорт , так как не особо верю в конфиденциальность и врачебную тайну.
-
Ifa Верифицирован
- Сообщения: 2055
- Зарегистрирован: 19 окт 2018 14:34
- 6
- Благодарил (а): 576 раз
- Поблагодарили: 529 раз
Re: Ищу психолога
Психолог ни когда нет станет другом! Психолог-это существо которое высасывает деньги и ничего не делает.Sergey77 писал(а): ↑27 фев 2020 17:51Да на этом форуме минимум десяток девочек с дипломами психологов.ViktoriaRomanova писал(а): ↑27 фев 2020 14:20 Девочки , кто может помочь с контактом психолога , которому можно спокойно расскезпть ситуацию ( связанную с эскортом ( точнее не стеснятся этого фактора в биографии). По работе в офисе девочка дала контакт своего хорошего психолога ... но я не могу ей рассказать про свой эскорт , так как не особо верю в конфиденциальность и врачебную тайну.![]()
![]()
![]()
Хороших психологов, как и любых хороших специалистов - очень мало. Для этого надо действительно интересоваться этой сферой, проявлять интерес к людям и т.д. А представь, что к тебе на прием регулярно приходят таксисты - поэты? Там же на стенку полезешь после пятого...
Да и идут в психологи часто просто чтобы корочку получить. У нас в группе из 50 человек действительно интересовались этой темой только я и еще один парень. А в основном туда шли или от скуки, или с целью получить корочку и стать HRюшей (из 50 студентов - 45 девчонок). Я поэтому и свалил оттуда - мне корочка не нужна была.
На очном обучении ситуация, думаю, получше. Но тоже наверняка многие не сильно интересуются предметом.
Ну и не стоит переоценивать возможности психолога. Я прямо сейчас тебе могу сказать рецепт, который тебе 100% очень сильно поможет: заведи себе 3-4 друзей, чтобы могла обсудить самые разные проблемы (включая эскорт), и чтобы тебя при этом не осуждали и не гнобили. Сразу легче станет. Мы, люди - социальные существа и общение с другими людьми для нас очень важно.
Вот только как это сделать - это уже совсем другой вопрос.![]()
Если надеешься, что психолог станет тебе другом... Ну он то тебе поможет частично, вне всякого сомнения. Но это примерно как девочка по вызову может заменить настоящие отношения.![]()
![]()
![]()
-
Верифицирован
- Girl
- Сообщения: 463
- Зарегистрирован: 07 ноя 2017 21:03
- 7
- Благодарил (а): 125 раз
- Поблагодарили: 350 раз
Re: Ищу психолога
Владимир Леонидович Малыгин, мой психотерапевт, вытащил из тяжёлой депрессии, это был мой крик отчаяния, прям на грани, понимаете о чем речь, думаю
-
Верифицирован
- Girl
- Сообщения: 463
- Зарегистрирован: 07 ноя 2017 21:03
- 7
- Благодарил (а): 125 раз
- Поблагодарили: 350 раз
Создайте аккаунт или войдите на форум чтобы присоединиться к обсуждению
Вы должны быть зарегистрированы на форуме чтобы отвечать в темах
Зарегистрироваться
Не зарегистрированы? Пройдите быструю процедуру регистрации
Зарегистрованные пользователи могут создавать свои темы и подписываться на темы других пользователей
Это бесплатно и займет несколько минут