SOS!Как спать днем???

[Inara]

Вот это у людей проблемы.
Я могу спать ВСЕГДА ВЕЗДЕ, лол.
Такс, вам помогут плотные шторы, прохладная комната, удобная постель, ваш любимый травяной чай перед сном (я люблю ромашковый). Чтобы избежать шума - приучитесь спать под телек. Он будет тихонько бурчать, а вам не будут мешать лифты, пуки по стояку и тд. Включите нешнл джеографик, или бибиси, ну что-то скучное про животных, или новости скучные и вперёд, в царство Орфея.

Орфей так-то в аду тусовался

[Тринидад]

Я слушаю лекции из гарварда, всегда на 5-7 минуте засыпаю))

[Blonda]

Я слушаю лекции из гарварда, всегда на 5-7 минуте засыпаю))

У меня тоже есть специальные «сонные» аудиокниги для самолетов

[Beatriss]

Нууу, тут ещё раздражительность.
Надо найти что-нибудь такое, чтобы перло, дофамин с серотонином увеличивало.
Не забывать баловать себя - рестики, новая одежда, и т.д.
У меня для дофамина с серотонином - бег. После пробежки покуй на все, как слон довольная.
А для сна - аудио, Ютьюб, да)))

[Elka777]

нервы мотаем себе, поэтому и бессонница. Хочется спать, а не можешь... Потому что все тело в напряжении, не может расслабиться а расслабиться не может из-за загонов в голове
Год назад у меня была ситуация, слава богу дома. Я не спала 5 суток. Могла подремать конечно, Но это было в сопровождение с галлюцинациями и я вскакивала через минут 5-15. И всегда почти в одно время Решила обратиться к психологу, но не доехала. Подумав что не судьба решила пойти купить винишка и посидеть попить. Напилась, наревелась, громко вслух проговорила что и кто мне не нравится /не устраивает/что нужно делать/изменить, опять поревела, кулаками об пол побилась и уснула) С утра началась новая жизнь!!! Я выплеснула все что копила в себе. Я очистила свой мозг, разобрав все по полочкам., как бы это сложно не было...Но год меня это почти не тревожило.....
В туре в данный момент идут третьи сутки бессонницы :twisted Голову не могу отключить. Мысли мысли мысли. И все на столько скомкано, что не понимаешь как все разобрать(((((
Ни донормил (причём целая таблетка, хотя в здравие 0,5 достаточно, а в жестком состоянии пила донормил +грандаксин), ни сирдалуд ( пью его когда мышцы в напряге, обычно помогает 0,5 и расслабление по всему телу). Вчера открыла винишко, подумав что перестала пить винцо, началась нехватка в итоге выпила бутылку(((( но не уснула... и сейчас Лежу х... страдаю (((((
Самое главное наше здоровье и наши нервы

[Blonda]

нервы мотаем себе, поэтому и бессонница. Хочется спать, а не можешь... Потому что все тело в напряжении, не может расслабиться а расслабиться не может из-за загонов в голове
Год назад у меня была ситуация, слава богу дома. Я не спала 5 суток. Могла подремать конечно, Но это было в сопровождение с галлюцинациями и я вскакивала через минут 5-15. И всегда почти в одно время Решила обратиться к психологу, но не доехала. Подумав что не судьба решила пойти купить винишка и посидеть попить. Напилась, наревелась, громко вслух проговорила что и кто мне не нравится /не устраивает/что нужно делать/изменить, опять поревела, кулаками об пол побилась и уснула) С утра началась новая жизнь!!! Я выплеснула все что копила в себе. Я очистила свой мозг, разобрав все по полочкам., как бы это сложно не было...Но год меня это почти не тревожило.....
В туре в данный момент идут третьи сутки бессонницы :twisted Голову не могу отключить. Мысли мысли мысли. И все на столько скомкано, что не понимаешь как все разобрать(((((
Ни донормил (причём целая таблетка, хотя в здравие 0,5 достаточно, а в жестком состоянии пила донормил +грандаксин), ни сирдалуд ( пью его когда мышцы в напряге, обычно помогает 0,5 и расслабление по всему телу). Вчера открыла винишко, подумав что перестала пить винцо, началась нехватка в итоге выпила бутылку(((( но не уснула... и сейчас Лежу х... страдаю (((((
Самое главное наше здоровье и наши нервы

Ну если донормил и винишко не помогают, обязательно по приезду сходите к психотерапевту (не психологу). Это уже нужно лечить! И не затягивайте, дальше может быть только хуже!