Усталость после работы

[CrazyFox]

С утра накрашенная красавица, в зеркале собой любуюсь, а после интенсивной работы (благо, что она есть), вид на 2-3 года старше и так замкнутый круг, утром идеальна, а после 2-4 и более работ, чувствуешь себя, как лимон выжатый и внешность не нравится, мешки под глазами, уставший вид в общем.
У многих, или у меня у одной так?, может есть способы бороться с такой усталостью? поделитесь плиз, сплю 4-6 часов, может быть нужно больше времени сну уделять?

[Irisiris]

У меня было такое. Потом четко обозначила график работы до 22:00. То есть, в это время я могла принять последнего человека. Спать нужно ложиться до 24:00 и сон не менее 8 часов. Спорт и массаж помогают хорошо. Нормализуют гормональный фон. И да, работала я строго с 10:00 до 14:00, далее перерыв 2-3 часа. К такому графику были приучены все мои посты. После перерыва до 22:00. Вот с таким режимом я чувствовала себя свежей.

[LunaLuna]

конечно больше времени сну. Представляю на кого я б была похожа после 4х часов сна. Восемь часов-обсолютный минимум. У меня тоже график до 22х. в 12 ложусь в 8 встаю. На первую половину дня до 12 ти планирую спорт,спа,и прочие активные развлекухи. Потом привожусь в порядок и работа. Мне такой график комфортен. Всех денег не заработать,а красоту и здоровье похерить очень легко

[LunaLuna]

.

[CrazyFox]

конечно больше времени сну. Представляю на кого я б была похожа после 4х часов сна. Восемь часов-обсолютный минимум. У меня тоже график до 22х. в 12 ложусь в 8 встаю. На первую половину дня до 12 ти планирую спорт,спа,и прочие активные развлекухи. Потом привожусь в порядок и работа. Мне такой график комфортен. Всех денег не заработать,а красоту и здоровье похерить очень легко

Везет), у меня адские проблемы со сном, вообще не могу заснуть толком, по-этому езжу на работу в любое время, хоть в 3-4 часа ночи, хоть в 8 утра, тк ночью просто нефиг делать, а сплю всего 4-5 часов и потом, как проснусь, спать не хочется, то-ли организм такой, то-ли психика барахлит, надо наверно к психотерапевту к своей сходить и успокоительных пропить, которые она пропишет, хз