Диеты для худения

[Abdula]

Кто придержывался диетам для худения? Я шас выбрасил из питания почти все углеводы... Возмешаю их фруктами,овошями и так далее.. Первые дни. Ужасно трудно кушат хочетса , голова неработает.. От белков и травы етой ненаестись... Сэдаю по 2 миски огромные салатов взяких и некак ненаэмся... Может ктото тоже придержывался таким диетам ? Ефект конешно виден сразу почти на 3 сутки шеки стали менше аш..

[Lady of flowers]

Кто придержывался диетам для худения? Я шас выбрасил из питания почти все углеводы... Возмешаю их фруктами,овошями и так далее.. Первые дни. Ужасно трудно кушат хочетса , голова неработает.. От белков и травы етой ненаестись... Сэдаю по 2 миски огромные салатов взяких и некак ненаэмся... Может ктото тоже придержывался таким диетам ? Ефект конешно виден сразу почти на 3 сутки шеки стали менше аш..

Белковые диеты приводят к быстрым результатам, но ты смотри, осторожнее. Двух недель хватит с головой -- больше не надо! А то такой тип питания сильно почки и печень нагружает, а если засидишься, то вообще может обмен углеводов нарушиться -- а это не шутки! Убитую обменку восстанавливать придется долго и упорно.

Лучше по БЖУ питаться все время. 30-40% белков, 20% жиров и 40-50% углеводов от суточной нормы калорий. Ну и гадостей всяких не есть стараться

[CoryLou]

Я не люблю слово "диета". Если цель похудеть, то надо пересмотреть свой рацион питания, выкинуть весь мусор (сладости, булочки, колбасу, фаст фуд, консервы и пр). Сидеть на монотонном питании тоже не советую, организму необходимы все микро и макроэлементы. Старайтесь питаться правильно. Вместо сладостей можно побаловать себя сладкими фруктами, да у них так же высокий гликемический индекс, но калорийность меньше в разы. Хлеб можно заменить хлебцами аля dr.korner или на хлеб из твердых сортов пшеницы. Мясо не жарить, а запекать в фольге, получается довольно сочно. А с приступами голода помогут справиться орехи. Ну и конечно исключить сладкие напитки и подключить спорт по возможности

[Vasaby]

Да Абдула,худеть тебе надо. А то скоро на людей начнешь кидаться под женскими никами...

9ab41219a82248fba5c9737f51c8363b.jpg

[Abdula]

Да Абдула,худеть тебе надо. А то скоро на людей начнешь кидаться под женскими никами...

9ab41219a82248fba5c9737f51c8363b.jpg

хахаххахх да неее ето не я ... У меня прес вить виден даже... Ну в целом если с одешкой то даже нескозать што имею лишнего веса... Но вот есть немного внизу жывота.. Ето у меня иза таво што несколко лет незанемался спортам. А так Я качаюсь очень давно. Внешность афигеная была.. Шас просто распустился но уже всю приходит в норму... Кагбы готовлюсь вот к встрече форумчаноф хахаха нада сответствовать своеи работе так сказать

[Abdula]

а по диете... Ну резултаты нормалные... Уже вот видно.. немного. Правда етих углеводов их всюравно естЬ но ани из овошей,фруктов... Вот скушал кастрюлю целую салата... а для вкуса туда орехоф накидал анакаржоф жареных. Патом запил коктеилям из творога,клубники и банана. Както так. Вроди всю мало калорийно...

[Inara]

Банан и орехи (кокосы в том числе) - одни из самых колорийный продуктов, Абдула.

[Charlie]

Водка+ диет кола. 4 дня - 5-6 кг. Спишь, смотришь фильмы и есть не хочется вообще. Вода уходит вся, потом возвращается где-то полтора кг. Рекомендую на новогодние праздники, хотя часто повторять такое нельзя.

[Sakhatik]

Так это же запой называется... ?
Похудеть, конечно, получиться, но вот лицо и кожа изрядно пострадают от такого марафона((((

[Charlie]

Так это же запой называется... ?
Похудеть, конечно, получиться, но вот лицо и кожа изрядно пострадают от такого марафона((((

Ну у всех по разному получается. Вода уходит, кожа сохнет да. Отеков на лице нет. Для съемок или кастинга как экстренная мера. А запой у многих сопровождается зажором, так что это скорее медитативное голодание ))))

[Abdula]

Так это же запой называется... ?
Похудеть, конечно, получиться, но вот лицо и кожа изрядно пострадают от такого марафона((((

Ну у всех по разному получается. Вода уходит, кожа сохнет да. Отеков на лице нет. Для съемок или кастинга как экстренная мера. А запой у многих сопровождается зажором, так что это скорее медитативное голодание ))))

Уш луче нюхнуть тогда... Настроения хоть нормальное будет и весело. Про запои 3 дневный аш страшно подумать.

А так Я бодибилдингам ранше занемался професионально. Шас пытаюсь просто форму привести в порядок после длительной разлуки с спорт залам. Так вот похудеть реально и не такими екстремальными спосабами. Делойте 5 раз в неделю кардио тренировки по 1,5-2 часа , кушайте углеводы только с кашой по утрам остольная вся Ваша эда должна быть белковой или фрукты , овоши и 3 тренировки в неделю на все групы мышц 4 подхода по 15-20 раз , каких 8-10 упрашнений с неболшым перерывам и похудеете я даю гарантию 100%. Каму нада подробней раскожу...

Ну а если вапше уже сума идюте и нехотите нечего делоть то есть редуксин весма популярное средство для худения.

Водочнаю диету нерекомендую. Алкоголь вреднее многих запрешеных стимулятороф.

Есче вариант сесть на вегетарянскую диету.. Говорят уходят быстро килограмы.

Воду штоб слить пейте зелюный чай. Много. Или посмотрите в интернете мочегоные препараты. Если хотите имено перед фотосесияи слить воду. Водку пить для етово ненадо... Можно попроше.

[Sakhatik]

Водка+ диет кола. 4 дня - 5-6 кг. Спишь, смотришь фильмы и есть не хочется вообще. Вода уходит вся, потом возвращается где-то полтора кг. Рекомендую на новогодние праздники, хотя часто повторять такое нельзя.

Блин, неужели потеря 5 несчастных кг стоит таких издевательств над организмом? Мне кажется,+/- 5 кило вообще незаметно для окружающих!
Я если хочу похудеть , ем овощи только-салаты или вареные. Помидоры, огурцы, капуста, цветная капуста, брокколи, баклажаны, перец. Ржаной хлеб.Все с маслом-подсонечное, каноловое, оливковое. Или соус сметана плюс соевый.
Вроде и желудок полный-есть не хочется, но в итоге худеешь вполне себе)

[Abdula]

В тоилет сходил и нету 5кг.

[Charlie]

Водка+ диет кола. 4 дня - 5-6 кг. Спишь, смотришь фильмы и есть не хочется вообще. Вода уходит вся, потом возвращается где-то полтора кг. Рекомендую на новогодние праздники, хотя часто повторять такое нельзя.

Блин, неужели потеря 5 несчастных кг стоит таких издевательств над организмом? Мне кажется,+/- 5 кило вообще незаметно для окружающих!
Я если хочу похудеть , ем овощи только-салаты или вареные. Помидоры, огурцы, капуста, цветная капуста, брокколи, баклажаны, перец. Ржаной хлеб.Все с маслом-подсонечное, каноловое, оливковое. Или соус сметана плюс соевый.
Вроде и желудок полный-есть не хочется, но в итоге худеешь вполне себе)

Вопрос бабла. Если маячит заказ на пару штук или нужно рельеф показать или так и так придется бухать на заказе то почему бы не совместить ? Просто не мешать все подряд а тихонечко одно и то же пару дней пить и тихо спать и дома продолжить потом делать фотосет. Я не агитирую, тем более большинство всё равно жрать вприкусь начнут. Но что работает то работает.

[Abdula]

Водка+ диет кола. 4 дня - 5-6 кг. Спишь, смотришь фильмы и есть не хочется вообще. Вода уходит вся, потом возвращается где-то полтора кг. Рекомендую на новогодние праздники, хотя часто повторять такое нельзя.

Блин, неужели потеря 5 несчастных кг стоит таких издевательств над организмом? Мне кажется,+/- 5 кило вообще незаметно для окружающих!
Я если хочу похудеть , ем овощи только-салаты или вареные. Помидоры, огурцы, капуста, цветная капуста, брокколи, баклажаны, перец. Ржаной хлеб.Все с маслом-подсонечное, каноловое, оливковое. Или соус сметана плюс соевый.
Вроде и желудок полный-есть не хочется, но в итоге худеешь вполне себе)

Вопрос бабла. Если маячит заказ на пару штук или нужно рельеф показать или так и так придется бухать на заказе то почему бы не совместить ? Просто не мешать все подряд а тихонечко одно и то же пару дней пить и тихо спать и дома продолжить потом делать фотосет. Я не агитирую, тем более большинство всё равно жрать вприкусь начнут. Но что работает то работает.

Суровые Русские девушки на форуме... Чарли ты случайно не из Сибири ?

[Charlie]

Вопрос бабла. Если маячит заказ на пару штук или нужно рельеф показать или так и так придется бухать на заказе то почему бы не совместить ? Просто не мешать все подряд а тихонечко одно и то же пару дней пить и тихо спать и дома продолжить потом делать фотосет. Я не агитирую, тем более большинство всё равно жрать вприкусь начнут. Но что работает то работает.[/quote]

Суровые Русские девушки на форуме... Чарли ты случайно не из Сибири ? [/quote]
Мама хохлушка папа швед

[Gossipgirl]

А еще лучше водка+колазеро+редуксин. За 3 дня отощаете.
Вообще я пью редуксин периодически, на меня он какого-то буйного эффекта особо не имеет.
Я вообще к еду ровно отношусь, ем в основном салат из руккулы, феты, огурцов и помидор и сашими, с утра овсянку с фруктами, иногда стейки ем.

[Charlie]

А еще лучше водка+колазеро+редуксин. За 3 дня отощаете.
Вообще я пью редуксин периодически, на меня он какого-то буйного эффекта особо не имеет.
Я вообще к еду ровно отношусь, ем в основном салат из руккулы, феты, огурцов и помидор и сашими, с утра овсянку с фруктами, иногда стейки ем.

Ну вот я как раз о том как похудеть тем кто иногда забывает поесть. Вчера ела и окей. Ну или травы из кактуса нарвала или банку тунца выпила. Я про воду

[Vasaby]

Лучше всего для похудения помогает настойка боярышника. У нас во дворе ходят мужчины которые регулярно ее принимают: с работы их давно выгнали, из дома они все вынесли, пербиваются случайными заработками, но худыееееее!!!!

[Abdula]

Я тут както гульнул 5 дней... Да конешно похудел... Збылась моя мечта и я наканец влажу в старые джынсы . Тренировками ежедневнами Я столько за месяц нескинул. Но ето таво нестоит.. Сколько здоровия забирает такое время провождения аш трудно представить. Надеюсь скоро поженюсь на какойнибуть девушке поскарее и небуду негде гулять ото ета холостятская жызнь с толпами красивых девушек с ума сводит. Всютаки есть много плюсоф в семеиной жызни да и етот сверх уход за килограмами сами понимаете для комерческих целей а в жызне он нафик ненужен главное просто штоб для здоровия вес немешал вот и всю.