Посоветуйте Диету на Неделю

[anna123]

Ну ладно.. Раз к лету а не к фотосесии тогда дюретиков ненадо.

Тебе поможет каждое утро 10км бега и питания только овошами и фруктами. Скинеш за месяц думаю

А почему бегать лучше утром? Я вчера пробовала бегать вечером немного купила кефир, огурец, редис, укроп и чеснок, хочу приготовить суп на пару дней.

Бегать утром, потому что очень хорошо худеется, когда кардиотренировка (ходьба, бег) натощак. На голодный желудок после сна. Но опять же, это не очень полезно на постоянной основе, но неделю можно. А на постоянной основе это вредно для сердца, хотя многие занимаются

Бегать, прыгать и так далее вредно первые 2 часа после пробуждения. Потом уже можно.

[anna123]

отказ от еды после шести вечера, я так 20 кг скинула, за неделю 3 точно уйлет

Если ложиться спать в 9 вечера, то можно. А если в 12 ночи? Желудок спасибо не скажет.

[escortworkforgirls]

Сколько людей столько мнений..

Похудеть за неделю на 4-5 килограма как? Да это нереально... Эсли тока не в рабстве в Бахреине от стреса или не слить 4-5килограма жыдкостей что несложно. Ну а что для фотосесии может ей надо похудеть? А может для каковата кастинга. Все так делают.

Эсли быстро похудеть хотите а это 4-5кг за месяц то белков тоже ненужно кушать. Мышцы быстрее всего распадаются когда неполучают белка. Вот Вам и будет ускореный способ похудеть. Жыра сожгете тоже при таком стресе. Овоши,фрукты только. Нечего больше нелзя. Жыдкостей побольше. Упадут за месяц 4-5кг. Как можно непохудеть эсли нечего некушать?

Вапше худеть за месяц на 4-5кг неочень хорошая затея... Худеть луче не больше чем на 1-2кг в месяц. Всетаки это стрес для организма...

[lipa21171]

отказ от еды после шести вечера, я так 20 кг скинула, за неделю 3 точно уйлет

Если ложиться спать в 9 вечера, то можно. А если в 12 ночи? Желудок спасибо не скажет.

я ложилась спать в пять утра и вставала в час дня

[escortworkforgirls]

Девочки смотрите...

Тут все проще чем кажется.

В день вы расходуете калории так как это Ваша энергия. Если Вы получаете больше чем расходуете это откладывается на теле. Если меньше то берется из тела. Все. Нечего неважно больше. Можете хоть масло кушать только но если там будет меньше калорий чем Вы расходуете то будете худеть.

[anna123]

отказ от еды после шести вечера, я так 20 кг скинула, за неделю 3 точно уйлет

Если ложиться спать в 9 вечера, то можно. А если в 12 ночи? Желудок спасибо не скажет.

я ложилась спать в пять утра и вставала в час дня

Предлагаете по 10 часов ходить голодной?
Я в свое время похудела с 66 кг до 54 кг именно налегая на белок и овощи, фитнес 3 раза в неделю, а также очень много ходила пешком. Ужинала в 19.00-19.30, белок+овощи, а спать ложилась в 21.00-22.00 Прекрасно похудела не голодая. И сейчас также ужинаю за 2-3 часа до сна, вес не растет.

[lipa21171]

Если ложиться спать в 9 вечера, то можно. А если в 12 ночи? Желудок спасибо не скажет.

я ложилась спать в пять утра и вставала в час дня

Предлагаете по 10 часов ходить голодной?
Я в свое время похудела с 66 кг до 54 кг именно налегая на белок и овощи, фитнес 3 раза в неделю, а также очень много ходила пешком. Ужинала в 19.00-19.30, белок+овощи, а спать ложилась в 21.00-22.00 Прекрасно похудела не голодая. И сейчас также ужинаю за 2-3 часа до сна, вес не растет.

не знаю,у меня либо жрать,простите за выражение,либо не жрать))))от голода тоже свое удовольствие есть

[anna123]

я ложилась спать в пять утра и вставала в час дня

Предлагаете по 10 часов ходить голодной?
Я в свое время похудела с 66 кг до 54 кг именно налегая на белок и овощи, фитнес 3 раза в неделю, а также очень много ходила пешком. Ужинала в 19.00-19.30, белок+овощи, а спать ложилась в 21.00-22.00 Прекрасно похудела не голодая. И сейчас также ужинаю за 2-3 часа до сна, вес не растет.

не знаю,у меня либо жрать,простите за выражение,либо не жрать))))от голода тоже свое удовольствие есть

Один предпочитает голодать и худеть, а другой не ходить голодным и тоже прекрасно худеть Каждому свое.

[Gekata]

Я в свое время похудела на 15 кг на 3 месяца.
Ела не только вечером, но иногда и ночью.
Прием еды 2-3 раз в день. 3-4 раза в неделю мясо без гарнира, рыба. Это убыстряет похудение, и голодной не ходишь. Я когда не ем мясо, сразу начинаю поправляться. Вегетерианство - не мое.
Сахар, полуфабрикаты, мучное, любой хлеб (даже бездрожжевой) - ноль. Фруктов тоже по минимуму и не каждый день. ..Регулярно кефир, обезжирннный творог, обычно на ужин. Крупы тоже хорошо, если без добавок.
Все ем без соли.
Очень много воды.
вот и все.
Плюс спорт каждый день.
сейчас набрала несколько кг. Надо бы сбросить. но лень. Очень уж сладкое люблю. Да и вообще поесть люблю

[ТирамисуФисташка]

Здесь у каждого индивидуально.
Я быстро худею в турах.
Во- первых, потому все-таки для меня это некоторый стресс, те выход из зоны комфорта.
Во-вторых, каждое утро начинаю с похода в супермаркет за продуктами, потом за водой.И так несколько раз туда- обратно, иногда по винтовой лестнице на последний этаж. На завтрак только зелёный чай и банан, или чай и йогурт. Через пару недель замечаю результат.
А вообще,у каждого свой рецепт того, как сбросить вес. Мне, например, все равно, кушаю я после 6 вечера или нет, а мясо в рационе позволяет набрать вес. А у девочек по комментариям выше- наоборот.
Пробуйте разные варианты.

[Inara]

Нет универсального совета. Кому-то на мясе неделю, кому-то на гречке, кому-то просто сахар исключить достаточно.
У всех разный метаболизм, усваиваемость определенных продуктов тоже варьируется от организма к организму. Что подойдёт именно Вам - никто не скажет. Пробуйте и выбирайте опытным путём. Но лучше худеть плавно, без стресса для организма. Результат быстрый, конечно, радует, но аукнуться он может чем угодно, и далеко не сразу. Сбой цикла, выпадение волос, аллергия, гормональный сбой и тд и тп

[picolafata]

Гречневая диета. Запариваете стакан гречки кипятком и на след день едите и так неделю. Солить нельзя, +1% кефир. Не вкусно, но 3-5 кг за неделю уйдёт

Это хорошая монодиета,но неделю это многовато ибо ест побочка часто это почки.Так что 3 дня и там смотреть что да как
Как я понимаю тс нужно немного скинуть
исключаем
-соль
-сахар
-АЛКОГОЛЬ
-всю еду вне дома
-всякий трэш,думаю это понятно шоколад,кола блаблабла

берем удобный вариант
овощи+белок
моногречка /монорис тож можно/
пьем воду
ещё можно абсорбент добавить (уголь или полисорб)