Проблемы худеньких

[SirenaVip]

Интересно, а есть те кто хотели похудеть , похудели и теперь не могут поправиться?

[Мистерия]

Интересно, а есть те кто хотели похудеть , похудели и теперь не могут поправиться?

Знаю только про тех, кто хотел из серьезной девушки стать глупенькой, стали, а обратно поумнеть так и не смогли)

[Ebanko]

Интересно, а есть те кто хотели похудеть , похудели и теперь не могут поправиться?

Я похудела очень сильно, причём неспециально. Потом было трудно поправиться, чего я только не ела. Ну вот вроде кг 2-3 набрала все-таки. Стала мучное есть, раньше совсем не любила. И помогло.

[SirenaVip]

Интересно, а есть те кто хотели похудеть , похудели и теперь не могут поправиться?

Знаю только про тех, кто хотел из серьезной девушки стать глупенькой, стали, а обратно поумнеть так и не смогли)

Это вы к чему? Юмор и ум разные вещи

[Blackswan]

У меня с годами обмен веществ ускорился, склонность к полноте раньше была, потом исчезла, хотя я специально ничего не делала.

[Blackswan]

Дефицит массы тела тоже лечится, это абсолютно точно, притом лечится так же как и ожирение. Потому что причина одна - сбой и нарушение обмена вещ.

[Vanya]

Физические упражнение с весом - оптимальный способ увеличения массы тела. Причем, как совершенно справедливо писали девушки, - это базовые упражнения с весом. Приседания и становая тяга. Становая тяга для девушки - не совсем хорошо. Широчайшие мышцы спины - это не совсем гут для симпатичной леди. Но можно работать с небольшой нагрузкой 12-16 тяг 2 - 3 подхода. "Сушить" то есть.
Приседания с весом - это самое оно. 5 -7 приседаний 3-4 подхода.
1. разминка; Упражнения без отягощений, с собственным весом. Икроножные мышцы. Встаем на носок 50 -70 раз. Вторая нога согнута в колене. Рукой держаться за стену. Упражнения на пресс -обязательно.
верхняя часть пресса (лежа сгибание телом к ногам) Нижняя часть пресса -наиболее проблемная область мышц для прекрасных дам. Подъем ног (на турнике) прямой и в стороны. До "не могу". Можно чередовать с "противоположными" мышцами. Например чередовать с "легкой" становой тягой. 1 пресс ,1 тяга 2-3 подхода.
2. Приседания с весом. Это серьезные и опасные упражнения. (Может "вывалится кишка"). Выполнять только на разогретом теле. Спина прямая(!). Ступни не в "раскорячку" а параллельно полу, на ширине плеч. Мысленное внимание на точке ниже пупка выше лобка за пару сантиметров под кожей. Не расслаблять анус и ... "Втягивать" короче. С каждым подходом добавляем вес.
3. Скалка или бег. Успокаиваем "расслабляем" тело.
Дыхание: всегда(!) 1. Мышечное напряжение - выдох. 2.Движение без напряжения - вдох. (Садимся с весом вдох, встаем с весом - выдох). Питание - белок витамины микроэлементы. ( Мясо морепродукты салаты)
Двух занятий в неделю достаточно. Три месяца и вы заметите результат.

[Alyona777]

Вы Что ??? Быть худенькой это стильно и красиво !!!
Купите новое классное платье и не занимайтесь ерундой

[пиончик]

а если скажем кушать три четыре раза в день сочетая мясо(много) и жирную рыбу (в хорошем смысле насыщенную аминокислотами) с долгими углеводами типо крупы, спагетти, с хорошим хлебушком, с маслом типо оливкового (жиры для кожи), и при этом много сладких фруктов, орехов, сухофруктов с медом, сливками, молочными коктейлями? вроде бы и полезно, и мегакалорийно. И не тренить при этом, неужели не идет в прирост? или вы так много не кушаете?
еще насчет проверки щитовидки верно сказали.

[ТурецкийВетер]

Давно увлекаюсь Аюрведой. Люди худощавые от природы и с быстрым обменом веществ относятмя к типу доши Вата. Таким людям и для набора веса и для здорового психического состояния( а Ваты очень нервозные и нервы у нас слабое место) важен режим дня и регулярное горячее питание. Именно горячее, не сухомятка!Любые стрессы, нарушение режима сразу сказываются потерей веса и повышенной нервозностью. Проверено на себе и не раз. Я в поездках порой худела до 44 кг от нервов и нарушения режима. За то потом дома при регулярном горячем питание и спокойной обстановке набирала до 50 кг(мой идеальный вес).

[Blonda]

Давно увлекаюсь Аюрведой. Люди худощавые от природы и с быстрым обменом веществ относятмя к типу доши Вата. Таким людям и для набора веса и для здорового психического состояния( а Ваты очень нервозные и нервы у нас слабое место) важен режим дня и регулярное горячее питание. Именно горячее, не сухомятка!Любые стрессы, нарушение режима сразу сказываются потерей веса и повышенной нервозностью. Проверено на себе и не раз. Я в поездках порой худела до 44 кг от нервов и нарушения режима. За то потом дома при регулярном горячем питание и спокойной обстановке набирала до 50 кг(мой идеальный вес).

100%, подписываюсь.
Я типичная вата доша. Худею на раз-два при стрессе, потому что есть ничего не могу, всегда прохладная кожа, пониженное давление. Чтобы поправиться на пару килограмм надо жрать бургеры с картошкой фри каждый день. Но ем я мало, в принципе, поэтому вес всегда держится +-2кг. Хотя от хорошего бургера и не откажусь )

Сбросить 5-6кг могу за неделю, на обычном ПП. Не злоупотребляю данной функцией организма))) совсем худая привлекаю бОльшее количество правильных мужчин, чем в среднем (идеальном) весе, кстати. Килограммы обычно расходятся равномерно по всему телу и кто видел меня в начале и в середине недели похудения, а потом в конце минус 5-6кг - большой разницы не замечают.

Но обмен веществ очень быстрый, волосы-ногти растут, маникюр раз в 10-12 дней, иначе отросший, как после 3х недель в обычном случае. Волосы на 5см за 2-3мес. Отрастила с «каре по ушки» до «ниже лопаток» меньше, чем за год. Ботокс уходит, как ни бывало, через 2-3мес.

В этом есть и плюсы и минусы. Плюсы - вес держится, что бы ты ни жрала, быстро растут волосы, активность идёт изнутри. Минусы - всегда прохладная кожа, мужики только летом любят прижиматься)) надо часто делать бьюти-процедуры, преждевременное старение и тд

Вообще учение о дошах рекомендую к прочтению. Чистые доши встречаются редко, обычно это смесь. Очень познавательно и применимо по жизни.

[Sergey77]

Сбросить 5-6кг могу за неделю, на обычном ПП.

Так нечестно!
Тут худеешь - худеешь, похудеть не можешь...
А некоторым лафа...

[LunaLuna]

Вообще учение о дошах рекомендую к прочтению. Чистые доши встречаются редко, обычно это смесь. Очень познавательно и применимо по жизни.

Надо почитать,интересно какая это доша, когда и нервная и жирная

[Blonda]

Сбросить 5-6кг могу за неделю, на обычном ПП.

Так нечестно!
Тут худеешь - худеешь, похудеть не можешь...
А некоторым лафа...

Зато тебе маникюр каждые 10 дней делать не надо

[Blonda]

Вообще учение о дошах рекомендую к прочтению. Чистые доши встречаются редко, обычно это смесь. Очень познавательно и применимо по жизни.

Надо почитать,интересно какая это доша, когда и нервная и жирная

[katusha]

Вообще учение о дошах рекомендую к прочтению. Чистые доши встречаются редко, обычно это смесь. Очень познавательно и применимо по жизни.

Надо почитать,интересно какая это доша, когда и нервная и жирная

А где можно почитать развернуто про смешанные доши? Я всегда считала себя ватой, а потом вдруг возникли сомнения, что вата, смешанная с питтой, все-таки. Как определить, в каких пропорциях смесь стихий? Чистых типов они ведь сами говорят, что мало.

[kievgirl]

Быстрый обмен веществ это и быстрая регенерация тоже. Холодная кожа - плохо работает сердечно-сосудистая система.

[Blonda]

А где можно почитать развернуто про смешанные доши? Я всегда считала себя ватой, а потом вдруг возникли сомнения, что вата, смешанная с питтой, все-таки. Как определить, в каких пропорциях смесь стихий? Чистых типов они ведь сами говорят, что мало.

Погугли «тест на доши» как-то так, там тебе как раз в процентах выдаст. Ну и мы с возрастом немного меняемся, какой-то процент доши может повыситься или понизиться) но, конечно, точно тебе скажет только гуру аюрведы и скорее всего только в Индии))

[katusha]

А где можно почитать развернуто про смешанные доши? Я всегда считала себя ватой, а потом вдруг возникли сомнения, что вата, смешанная с питтой, все-таки. Как определить, в каких пропорциях смесь стихий? Чистых типов они ведь сами говорят, что мало.

Погугли «тест на доши» как-то так, там тебе как раз в процентах выдаст. Ну и мы с возрастом немного меняемся, какой-то процент доши может повыситься или понизиться) но, конечно, точно тебе скажет только гуру аюрведы и скорее всего только в Индии))

Ну вот, нашелся смысл разбираться в тех флажках и локациях из Пакистана. Хоть дошу скажут

[Blonda]