Помогите с похудением! Очень важно

[moscowgirl]

Мой рост 167, вес 52.0-53.4(ходит туда сюда). Мне 19, фигура груша, талия худая, бедра поправляются быстрее всего. Раньше за питанием абсолютно не следила, не ограничивала, жрала очень много, но все было в порядке.
Теперь пора худеть..пока возможности на зал нет, так что упражнения делаю дома.
Кто может дать совет, как лучше худеть? Под жиром на бедрах, емть мыщцы, на животе и на руках, но все под жиром. Посоветуйте мне пожалуйста диету, хочу весить 46! Как питаться? Но мне нужно именно определенное меню, потому что с пп срываюсь, мне нужно питаться по написаному . Сегодня села на жесткую диету на неделю. Моя цель, чтобы талия була узкая, стройные бедра и попа была не очень маленькая. Какие бюджетные процедуры можно в дом.условиях против целлюлита и дряблости сделать?

[Vasaby]

Редуксин(не лайт, а обычный) 1 таблетка с утра + безуглеводная диета(есть только мясо, рыбу,яйцо,творог, масло)
Через месяц будешь в норме.


Тема перенесена в ЗДОРОВЬЕ

[Мистерия]

Курс антицеллюлитного массажа обязателен. У меня подруга пышечка, пищит от результатов. Я и сама вижу, что было и что стало. Живот вот ушел почти за первый же сеанс. На айрекомменде можно посмотреть фотки "до" и "после". Хз, как они это делают. Плюс это видео позволит держать себя в относительной форме недели-две, дальше больше.

[Olalala]

Вместо зала спортивная ходьба 4 раза в неделю по два часа. Надо освоить правильную технику именно спортивное ходьбы., например с помощью ютуба. Ну и выдержать такое хоть месяца четыре. А лучше 6. В здоровой еде сможешь себя не ограничивать. Бедра постройнеют, живот бока и целлюлит уйдут . Придёт талия.

[Vasaby]

Водка еще помогает. Начать с одной бутылки и за месяц довести до 4 бутылок в день

А толстых ханыг еще никто не видел.

[pionerka]

Ходьба, долгая км по 10-15 через день сильно посушивает, я обожаю её, от нее даже прес качается и кубики появляются и жирок уходит.Просто и незатратно.

[Angelina1]

Ходьба, долгая км по 10-15 через день сильно посушивает, я обожаю её, от нее даже прес качается и кубики появляются и жирок уходит.Просто и незатратно.

Ходьба именно спортивная?

[pionerka]

Я обычной хожу, просто быстро очень и иногда на бег перехожу в России в лесу, в Израиле возле моря. Реально результат есть. Попробуйте.

[Lowj]

Курс антицеллюлитного массажа обязателен. У меня подруга пышечка, пищит от результатов. Я и сама вижу, что было и что стало. Живот вот ушел почти за первый же сеанс. На айрекомменде можно посмотреть фотки "до" и "после". Хз, как они это делают. Плюс это видео позволит держать себя в относительной форме недели-две, дальше больше.

Простите, а где делает? Все таки от специалиста оч зависит

[Валери]

Курс антицеллюлитного массажа обязателен. У меня подруга пышечка, пищит от результатов. Я и сама вижу, что было и что стало. Живот вот ушел почти за первый же сеанс. На айрекомменде можно посмотреть фотки "до" и "после". Хз, как они это делают. Плюс это видео позволит держать себя в относительной форме недели-две, дальше больше.

Ой, девочки, с антицелюлитным массажем будьте осторожны! Если у вас хрупкие капилляры могут полопаться. Я вот прошла 2 сеанса и на бедрах у меня вылезла сосудистая звездочка... теперь не знаю как избавится так что если у вас ломкие капилляры лучше не надо.

[Alexa007]

Я стараюсь контролировать количество съеденной пищи, набираю себе порции поменьше.
Лучше питаться часто но маленькими порциями чем редко но обжираться.
Еще мне помогает шоколад как ни странно. Он сбивает аппетит.
Не ем мучное, максимум - один кусок хлеба с супом

А спорт мне не помогает почему-то. Одно время интенсивно занималась спортом и набрала несколько кило. Мой знакомый тренер сказал, это потому что мышцы весят больше чем жир

[Lowj]

Я стараюсь контролировать количество съеденной пищи, набираю себе порции поменьше.
Лучше питаться часто но маленькими порциями чем редко но обжираться.
Еще мне помогает шоколад как ни странно. Он сбивает аппетит.
Не ем мучное, максимум - один кусок хлеба с супом

А спорт мне не помогает почему-то. Одно время интенсивно занималась спортом и набрала несколько кило. Мой знакомый тренер сказал, это потому что мышцы весят больше чем жир

Ну то что мышцы весят больше дира это факт.
Но с ними чел смотрится подиянутым и стройным. И еще говорят 1 г мышц во сколько то раз больше энергии и калорий сжигает чем 1 г жира

[Olalala]

Водка еще помогает. Начать с одной бутылки и за месяц довести до 4 бутылок в день

А толстых ханыг еще никто не видел.

Водка жутко калорийная, Ее раньше на Руси не пили, а ели. "Откушать беленькой"- знакомо?
100 граммов примерно 230 калорий.

[Olalala]

Мышцы весят больше, и они значительно компактнее, ну и калорий расходуется намного больше мышечной массой и для ее же поддержания. Я, например, вешу много, но у меня после многолетнего жесткого спорта осталось значительное количество мышечной массы и размер одежды относительно небольшой . А как только жирею, то не становлюсь пухлой, а становлюсь мощной как борец. И Целлюлита не много образуется на мышцах. Смотрюсь достаточно стройно, но без одежды когда набираю вес -аки терминатор.

[Olalala]

Для быстрого и длительного результата лучше хотьба именно спортивная, там многие мышцы задействованы и вся брюшина, включая все косые, которые редко прокачивают, а они отлично держат. Надо хорошенько освоить технику, она не сложная, но силозатратная будь здоров. Причём начинать не обязательно в темпе. Можно и медленно, главное придерживаться нужных движений. И бедро -ушей не будет и задница тоже вся качнется, но не как у фитоняшек совсем без жира, просто подтянется. . И как правильно писала Пионерка, ходьба отлично подсушивает. Но, можно, конечно и обычную ходьбу. В любом случае не менее часа для сжигания жира. Два -идеально-полтора часа тоже отлично. Пол часа-сорок минут результата не даст.

[SirenaVip]

Девушки, а у кого-то бывает такое что после бега чешется тело, именно в местах где жир , я вот думаю может процесс похудения пошёл? Или аллергия какая-то? Но почему - то именно в жировых довушках-ягодицы и бока
P.S. По теме хочу добавить:низкоуглкводка , спорт( бег, бассейн, ходьба, танцы)
Но автору по-моему не надо худеть, и так52 кг, может тело в тонус просто привести

[Alexa007]

Это личное дело ТС, худеть или не худеть. У меня вес примерно такой же но я выше ростом. Когда я была еще худее, я себе больше нравилась. У меня маленькая грудь, когда худею, в первую очередь худеет живот и уходят сантиметры с талии, за счет этого грудь кажется больше.

Но я за здоровое похудение, без анорексии и страданий

[Валери]

Девушки, а у кого-то бывает такое что после бега чешется тело, именно в местах где жир , я вот думаю может процесс похудения пошёл? Или аллергия какая-то? Но почему - то именно в жировых довушках-ягодицы и бока
P.S. По теме хочу добавить:низкоуглкводка , спорт( бег, бассейн, ходьба, танцы)
Но автору по-моему не надо худеть, и так52 кг, может тело в тонус просто привести

у меня не чешется, а покалывает в бедрах и ягодицах минут 15-20 после долгой ходьбы и бега

[Milana.88]

А криолиполиз никто не делал? Похудеть надо тоже, в бёдрах и попе)

[SirenaVip]

Я делала курс озонотерапии , очень больно но эффективно , и сразу после на массаж