ЭСКОРТ БЕЗ ПАЛЕВА

Девушки,кто занимается спортом. Сколько уходит у вас на это денег в месяц?
Напишите чем занимаетесь, покупаете ли спорт пит: протеины,гейнеры,батончики, витамины.
Сколько раз в неделю посещаете тренажёрный зал?

BADKarina писал(а):Девушки,кто занимается спортом. Сколько уходит у вас на это денег в месяц?
Напишите чем занимаетесь, покупаете ли спорт пит: протеины,гейнеры,батончики, витамины.
Сколько раз в неделю посещаете тренажёрный зал?

Такое ошушения кагбуто спорт это какаета роскошь А зачем эти все спорт питы для девушек? По моему для девушек это лишнее... Кушать если хотите можно питаться вить и салатами и т.д. Все равно у Вас в женском организме нечего не вырастить пейте вы хоть банками в день протеин Чтобы пробежать по парку 1 час что нужно?

У меня 2500р. Хожу через день если не в туре или по настроению. Сегодня поймала себя на мысли, какая же я ленивая, вообще не хочу ходить, надоело. Но надо, блин. Кардио 30-40 мин и потом ручки- ножки. Никакого спортивного питания не принимаю, просто ем полезную пищу и раздельное питание. В турах и на отдыхе ем что хочу, потом дома в зале наяриваю. А то скучно совсем, если не позволять себе вкусностей иногда. Есть у нас еще клубы с бассейном и групповыми занятиями, около 5 тыс абонемент. Но мне бассейн не нужен, да и не хочется там со всеми подряд вместе барахтаться( я какая то брезгливая в последнее время стала) , уж лучше моря подожду или в отеле . И вообще, так можно полдня там потратить если на все ходить) Хотела дорожку домой купить, но думаю, будет мне лень, а в зал пришел, хочешь- не хочешь, делаешь

купила абонемент за 4300 вроде на 3месяца, спортпит бе, тренер сама себе. Иногда квест бары покупаю, ням) Сегодня зал про..бываю, на рабочем посту ибо.

sharlize писал(а):У меня 2500р. Хожу через день если не в туре или по настроению. Сегодня поймала себя на мысли, какая же я ленивая, вообще не хочу ходить, надоело. Но надо, блин. Кардио 30-40 мин и потом ручки- ножки. Никакого спортивного питания не принимаю, просто ем полезную пищу и раздельное питание. В турах и на отдыхе ем что хочу, потом дома в зале наяриваю. А то скучно совсем, если не позволять себе вкусностей иногда. Есть у нас еще клубы с бассейном и групповыми занятиями, около 5 тыс абонемент. Но мне бассейн не нужен, да и не хочется там со всеми подряд вместе барахтаться( я какая то брезгливая в последнее время стала) , уж лучше моря подожду или в отеле . И вообще, так можно полдня там потратить если на все ходить) Хотела дорожку домой купить, но думаю, будет мне лень, а в зал пришел, хочешь- не хочешь, делаешь

У меня обратная ситуация. Ходила в зал и с тренером пробовала заниматься и индивидуально- не моё. Купила дорожку и велосипед - на дорожке каждый день по 5-7 км наматываю, пока хватает; велосипед - пару раз в неделю. Просто приучила себя каждый день как зубы почистить - без пробежки чувствую себя не в тонусе.
Ещё люблю плавать, особенно под открытым небом. Но мне обязательно, чтобы вода была тёплая, а у нас ппц во всех бассейнах для моржей, видимо ( в том числе и поэтому все чаще подумываю о покупке недвиж-ти где-нить поближе к морю) Так что пока в поисках идеального бассейна.
По поводу питания: свела к минимуму химию, все больше фрукты/овощи (капуста брокколи, цветная, манго, бананы, яблоки),орехи, кисломолочка, куриная грудка пару раз в неделю, соки выжимаю морковь/яблоко- также несколько раз в неделю, к чаю позволяю себе крекеры самые обычные. Против витаминов, батончиков и прочей химии. К тому же я в здоровом весе (тьфу-тьфу), так что просто поддерживаю форму.

Лечу домоой хочу на спооорт!!
У меня порядка 3 тыс. уходит, устала от качалки что то, сменила на функциональный фитнесс, по утрам хожу, 3р в неделю, очень нравится! И стимул есть просыпаться, а то так в отпуске и до вечера можно тюленем на диване лежать
В другие два дня на йогу хочу пойти, нервишки успокоить после тура

Еще бегаю по вечерам переодически, на свежем воздухе, но не каждый день получается..
Короче стараюсь чтоб хоть аакая то нагрузка была ежедневно! А то в турах моментально теряю(((

Еще заинтересовалась ЕМС тренировками, девы, уто ходил, есть отзывы? А то стоит прилично, вот и думаю нужно ли))

По поводу питания, грудка-рыба-овощи-греча.. фрукты по минимуму. Бжу считаю строго)все на пару или духовке.

Но можете кинуть в меня тапками, обожаю спорт пит!
Покупаю только изолят сывороточного белка, после треньки хорошо, когда сладенького хочется, тоже спасает, еще переодически из него штуки всякие пеку, из творога и тд..

Стабильно пью витаминки и омегу, тоже спортивные.
Еще если оч много нагрузки, могу пить БЦА, беру порошковые, вкусные.

Квест бар батончики оч люблю, но в них углеводов всеравно много(( недавно для себя открыла батончики Бумбар, прям влюбилась. Беру на перекус иногда, нам жиры и угли минимальные совсем.

В туры могу брать с собой батончики и изолят, все время не ем, но они очень выручают!! Так как режима на работе никакого и жир приходит очень быстро

Интересный вопрос, с любопытством подсчитала: 80 евро в месяц спортзал, где я то занимаюсь на тренажерах, то посещаю групповые занятия, примерно 2-3 раза в неделю стараюсь туда ходить, йога, в среднем 20 евро за урок, 2 раза в неделю, итого в месяц около 160, для Парижа средний бюджет наверное. Спорт пит иногда, когда совесть совсем мучает, на чистые протеины с овощами сажусь, но, увы не надолго хватает. Хочу индивидально позаниматься с тренером в спортзале, 50 евро за час и 10 занятий, что-то пока не решусь, хотя наверное очень эффективно должно быть.

А в турах никто тренажёрку не посещает, заграницей это дорого да?
просто читаю,все пишут, что когда только приезжают в Россию тут занимаются спортом.

BADKarina писал(а):А в турах никто тренажёрку не посещает, заграницей это дорого да?
просто читаю,все пишут, что когда только приезжают в Россию тут занимаются спортом.

В турах у нас другой спорт эхехее.
Лично меня в турах хватает только на ходьбу. Работаю в основном в Париже- оч люблю гулять по утреннему городу, когда он только просыпается.

BADKarina писал(а):А в турах никто тренажёрку не посещает, заграницей это дорого да?
просто читаю,все пишут, что когда только приезжают в Россию тут занимаются спортом.

Я фитнесс клуб посещаю только в России, 12 занятий в месяц стоит 2700. Заграницей у меня на это нет ни времени ( нужно отвечать на звонки и смс), ни сил.

Ни копейки! Если бы я работала от 500 долларов за час и от 3000 долларов за ночь - я бы тогда занималась спортом. А так хренушки!!!!!!

ИрэнСталь писал(а):Ни копейки! Если бы я работала от 500 долларов за час и от 3000 долларов за ночь - я бы тогда занималась спортом. А так хренушки!!!!!!

Если просто абонемент брать, то недорого выходит. Ну т.е платишь за абонемент и ходи сколько хочешь)) А вот если с тренером заниматься хотя бы два-три раза в неделю, то уже дороговато получается. Зависит от зала, конечно. Чем дороже зал, тем выше цена тренировки. В моем не самом дорогом, но очень даже приличном цена за тренировку 2500. Для меня это дорого на данный момент. Поэтому в основном занимаюсь сама

Походу в Сочи все дорого я занималась с тренером ,абонемент в зал 6000р .Так как я на массе,у меня очень много денег уходит на еду,протеины,витамины. Я даже считать не хочу,сколько уходит на еду Спорт в любом случае очень нужен и полезен

ИрэнСталь писал(а):Ни копейки! Если бы я работала от 500 долларов за час и от 3000 долларов за ночь - я бы тогда занималась спортом. А так хренушки!!!!!!

Ирэн ,ходите для себя.Вы увидите улучшения даже в психоэмоциональном состоянии

Заниматься нужно для себя, а не для клиентов!!! Считаю что тело это моё главное достоинство.
Сколько лет занималась в зале, а сейчас перешла на домашние тренировки. Зал рядом с домом удобный и хорошо оснащенный закрыли Удивительно но вполне неплохо набираю, был перерыв в пару месяцев.
Чего только не пробовала, но всё равно пришла к выводу, что лучше вареной куриной грудки нет. Но крыша от такой еды едет. Из углеводов греча, рис не обработанный. Ничего страшного не вижу в том что бы покушать пасту или пиццу 2-3 раза в неделю. От протеинов заливает, как и от всей молочки, по составу аминокислот они все равно не сравнятся с курой и конечно вареная грудка усваиваться лучше. Бцаа кончились всё лень купить, витамины да конечно.

ИрэнСталь писал(а):Ни копейки! Если бы я работала от 500 долларов за час и от 3000 долларов за ночь - я бы тогда занималась спортом. А так хренушки!!!!!!

Лично я занимаюсь для себя, а не для клиентов. Спортом начала заниматься в 14 лет и жить без него уже не могу; от бега, прыжков, поднятия тяжестей и потения в зале получаю реальное удовольствие. Плюс отличную, подтянутую фигуру ( в 40 лет), прямую спину, легкую походку и хорошее настроение.

Тренажерка по популярности преобладает. А функциональные тренировки никто не пробовал? Может быть кроссфит?

Девчата, вы все верно пишите!!! Мне за 30 и вся "мадам Сижу" в целлюлите, спина жирная((( но макдональдс и бургеркинг - моё всё((( и никакой активности! Я понимаю, что в 40 лет есть шанс проснуться бомбой(((( и отнюдь не секс-бомбой.... Но как-то нет мотивации

Вот и у меня мотивации не хватает... Прямо завидую девчонкам которые от спорта получают удовольсвие,и не могут без него.А я вот не чувствую прилива энергии после спорта. наоборот чувствую только усталость,и желание развалится и ничего не делать потом. Сколько даю себе обещание пойти на спорт,и все откладываю. Правда я осознаю,что красивое тело наше все,и держу себя в форме,но не спортом,а исключительно питанием. Безуглеводная диета мое все.Мне проще отказаться от определенных продуктов,чем потеть в зале. А для здоровья конечно было бы куда полезнее питаться рационально и иметь физ нагрузки.Вот как побороть свою клиническую лень..

Бегаю по улице, отжимаюсь дома, затраты только на кроссовки. Групповые по кик-боксингу посещаю, но там прайс уже от страны зависит, в среднем 50-100 е/мес.